Boucling

Plus je fais du SPORT et moins je suis fatigué

5 messages

Mise à jour: il y a 5 mois

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OP
02

0tout2ts

il y a 5 mois

quand j'étais sédentaire je me levais à 7-8h, je glandais rien de la journée et je me retrouvais à 19-20h épuisé puis j'allais me coucher

Aujourd'hui je me lève à 5h, je me cale 2 séances de vélo home trainer 30' une le matin, une à 13h et je suis en forme jusqu'à 21-22h

Comment vous expliquez cet effet paradoxal ?

M3

Morpion-34

il y a 5 mois

Du sport dans la journée = un sommeil de meilleure qualité la nuit, donc t'es + en forme.

OP
02

0tout2ts

il y a 5 mois


Du sport dans la journée = un sommeil de meilleure qualité la nuit, donc t'es + en forme.

Tu es sur que c'est ça ? je ressens une amélioration de mon humeur et de mon énergie directement après le sport perso

OP
02

0tout2ts

il y a 5 mois

up

EN

Etra_nge

il y a 5 mois

Endorphines relâchées après le sport
Meilleur sommeil
Ca peut aller de pair avec meilleure alimentation et meilleur rythme de vie generale
Moi aussi suis une loque quand j'arrête le sport et j'ai un regain d'energie quand je reprends