Pourquoi c'est si dur de maigrir quand on est gros ?
MamelleBent35
il y a 10 mois
IssouChancla21
il y a 10 mois
Jura_Parc
il y a 10 mois
FirstJesus
il y a 10 mois
C'est pas dur en soi, suffit de moins manger 
C'est moins manger qui est dur
MamelleBent35
il y a 10 mois
Anthony_Edwards
il y a 10 mois
ChokbarOgar
il y a 10 mois
MamelleBent35
il y a 10 mois
FirstJesus
il y a 10 mois
1m78 94kg
Ah oui en effet c'est pas mal
Mais que veux-tu qu'on te dise ?
Tu sais ce qu'il faut faire
Je fais la même taille et l'an dernier je faisais 85 kilos et je trouvais ça très gras
Aujourd'hui 75, en allant un peu à la salle et courrir, mais surtout en surveillant ma diet
IssouChancla21
il y a 10 mois
FirstJesus
il y a 10 mois
Le probleme c'est que j'ai le ventre qui brule de faim entre les repas...
Sinon je mange pas tant sucré que ça
Fais des petits repas clef
6 repas dans la journée si il faut
RNYeager34
il y a 10 mois
MamelleBent35
il y a 10 mois
Ah oui en effet c'est pas mal
Mais que veux-tu qu'on te dise ?
Tu sais ce qu'il faut faire
Je fais la même taille et l'an dernier je faisais 85 kilos et je trouvais ça très gras
Aujourd'hui 75, en allant un peu à la salle et courrir, mais surtout en surveillant ma diet
J'ai grossi à cause d'un medicament de l'HP, mais là je le prends plus et je n'arrive pas à maigrir
En tout cas GG si t'as reussi
CedricDoumPIAX
il y a 10 mois
MamelleBent35
il y a 10 mois
Fais des petits repas clef
6 repas dans la journée si il faut
Je vais essayer ça, mais 6 repas c'est enorme non ?
FirstJesus
il y a 10 mois
Sors sans de quoi manger, et sans avoir de quoi acheter à manger + n'achètes pas de trucs à grignoter. Même le pain.
Ceci, n'ai aucun malbouffe à disposition chez toi
Des fruits c'est tout
Je sais c'est compliqué, mais quand t'aura assez faim tu les mangera avec plaisir tes pommes qui trainent
Je sais de quoi je parle, je suis le genre à me réveiller la nuit en ayant la dalle
PerversGentil
il y a 10 mois
Malgoz1100
il y a 10 mois
FirstJesus
il y a 10 mois
Je vais essayer ça, mais 6 repas c'est enorme non ?
Non si tu fais des petites portion c'est très bien
Après faut compter un peu tes calories quoi, et les répartir
Ou alors tu reste sur le format normal, mais tu prévois quelques fruits de coté si t'a vraiment faim
LaBriochette
il y a 10 mois
Je vais essayer ça, mais 6 repas c'est enorme non ?
Pas 6 repas de taille normale ahurin, 6 petits repas dans la journée 
FirstJesus
il y a 10 mois
1m68 90kg. Avant.
Pire que toi quoi.
Maintenant je tourne autour des 68-70.
Question de volonté c'est tout.
Ayo la boule
BG clef, c'est énorme comme perte de poid
Arsa1
il y a 10 mois
Comptes les calories y'a que ça qui marche.
Si t'arrives pas à te retenir de grignoter essayes au moins de couper les sodas et sucreries et même le pain, mange des fruits 
Greatnurseadr5
il y a 10 mois
MamelleBent35
il y a 10 mois
Non si tu fais des petites portion c'est très bien
Après faut compter un peu tes calories quoi, et les répartir
Ou alors tu reste sur le format normal, mais tu prévois quelques fruits de coté si t'a vraiment faim
Je vais m'acheter des pommes et les manger quand j'aurais faim, merci pour les conseils les kheys
MamelleBent35
il y a 10 mois
FirstJesus
il y a 10 mois
Bref dans tous les cas faut que tu calcule ton total calorique, si tu veux pas t'emmerder tu pars sur 2000/2200 calories la journée ça devrait le faire
Tu note tout ce que tu bouffe et tu vois si ça matche
Go muscu ou go courir si tu veux booster tes progrès
Voilà, à dans 6 mois
LaBriochette
il y a 10 mois
Perso passé de petit gros lard (75kg, 1m55) à allumette (65kg, 1m76) puis retour à l'état de gros à cause du stress (98kg, 1m76), je commence à re-gérer mes portions et je me mets au sport à la rentrée , pour l'instant je me concentre sur la bouffe 
Malgoz1100
il y a 10 mois
FirstJesus
il y a 10 mois
Perso passé de petit gros lard (75kg, 1m55) à allumette (65kg, 1m76) puis retour à l'état de gros à cause du stress (98kg, 1m76), je commence à re-gérer mes portions et je me mets au sport à la rentrée , pour l'instant je me concentre sur la bouffe
Pourquoi attendre la rentrée ?
C'est dans 2 mois igo
Alors que dès demain tu peux aller courir 1 ou 2 kilomètres pour débuter ton voyage
-Alexis_
il y a 10 mois
LaBriochette
il y a 10 mois
Merci kheyou. C'était plus possible. Être gros c'est la mort.
Comme dit plus haut. Compte tes calories en gros.
Je confirme, néanmoins j'ai gardé un cardio assez correcte, je meurs pas quand je grimpe les escaliers c'est déjà ça 
-Alexis_
il y a 10 mois
Greatnurseadr5
il y a 10 mois
Fais des petits repas clef
6 repas dans la journée si il faut
ayo non tu peux faire 1 ou 24 repas si tu veux tant que tu es en deficit calorique mais c'est plus facile de manger moins en faisant entre 1 et 3 repas à mon avis. Et surtout pas des petites portions. Au contraire tu peux t'envoyer des grosses portions de légumes et de nouilles de konjac pour te remplir le bide sans consommer beaucoup de calories
Arsa1
il y a 10 mois
FirstJesus
il y a 10 mois
Et bien bouffer c'est pas forcément des fruits et des légumes à la con hein
Faut vous renseigner un peu, pour maigrir on peut aussi bouffer des viandes maigres assaisonnés, des oléagineux et noix, du fromage, etc
Y'a des trucs sympa à bouffer
Et pour peu que tu aille 3/4 fois à la salle par semaine par exemple, tu sais que tu peux te détendre un peu sur la bouffe
Et c'est tout bénef parce que dans 6 mois tu sera pas juste passé de gros à normal, mais de gros à un peu musclé
LaBriochette
il y a 10 mois
Pourquoi attendre la rentrée ?
C'est dans 2 mois igo
Alors que dès demain tu peux aller courir 1 ou 2 kilomètres pour débuter ton voyage
Je préfère commencer par instaurer une habitude sur la bouffe avant de commencer le sport, ça m'aide à moins me démotiver à avoir trop de trucs à gérer en même temps.
En vrai courir un ou deux km ça se fait, pourquoi pas un 5km chaque week-end, j'en ai fait un le mois dernier ça m'avait pas déplu
FirstJesus
il y a 10 mois
Conseil un peu hors du commun mais pour moi les shakers de whey ça marchait bien pour contrôler son appétit , ça bourre bien et j'avais des shakers pour 200 kcal seulement
C'est vrai, j'ai déjà lu plusieurs fois que les prot faisaient baisser la sensation de faim
PatrickBatman87
il y a 10 mois
Greatnurseadr5
il y a 10 mois
Et bien bouffer c'est pas forcément des fruits et des légumes à la con heinFaut vous renseigner un peu, pour maigrir on peut aussi bouffer des viandes maigres assaisonnés, des oléagineux et noix, du fromage, etc
Y'a des trucs sympa à bouffer
Et pour peu que tu aille 3/4 fois à la salle par semaine par exemple, tu sais que tu peux te détendre un peu sur la bouffe
Et c'est tout bénef parce que dans 6 mois tu sera pas juste passé de gros à normal, mais de gros à un peu musclé
tu bouffes ce que tu veux tant que tu es en deficit meme des bourger si tu veux. Vraiment.
-Alexis_
il y a 10 mois
FirstJesus
il y a 10 mois
Je préfère commencer par instaurer une habitude sur la bouffe avant de commencer le sport, ça m'aide à moins me démotiver à avoir trop de trucs à gérer en même temps.
En vrai courir un ou deux km ça se fait, pourquoi pas un 5km chaque week-end, j'en ai fait un le mois dernier ça m'avait pas déplu
Ben voilà qu'est ce que t'en a à foutre, tu sors courir même vite fait, c'est toujours ça de pris
Même 3 x 30 minutes par semaine mine de rien c'est énorme
Quand tu compare à ne rien faire du tout
Et en vrai c'est juste casse-couille les 2 premières semaines, après ton corps commence à s'habituer et c'est beaucoup moins chiant
Si tu commence demain, à la rentré dans 2 mois t'aura déjà une avance de plusieurs kilos de perdus
J'dis ça, j'dis rien khey
LaBriochette
il y a 10 mois
Ben voilà qu'est ce que t'en a à foutre, tu sors courir même vite fait, c'est toujours ça de pris
Même 3 x 30 minutes par semaine mine de rien c'est énorme
Quand tu compare à ne rien faire du tout
Et en vrai c'est juste casse-couille les 2 premières semaines, après ton corps commence à s'habituer et c'est beaucoup moins chiant
Si tu commence demain, à la rentré dans 2 mois t'aura déjà une avance de plusieurs kilos de perdus
J'dis ça, j'dis rien khey
Faut que je me trace un parcours, la municipalité a fermé le stade ces fdp
FirstJesus
il y a 10 mois
Tu peux bouffer ce que tu veux.
Pour perdre ce qu'il faut c'est être en déficit calorique point barreQuelqu'un qui bouffe deux big mac par jours + 1 cheese, ça doit faire un total de 1500 ou 1600 et quelque, admettons qu'il mange que ça et rien d'autre, il va perdre
Bon la prise de sang sera pas bonne du tout, les artères finirons encrassé et le diabète de type 2 pourrais apparaître à terme mais il perdrais
Alors que quelqu'un qui bouffe 350 gramme de riz basmati le midi + un steak + re 350 gramme de pate le soir + re un steak, c'est sain mais il deviendra bouboule
Ca fait 1730 calories donc euh non il va avoir la dalle tous les jours oui
Anfifaf
il y a 10 mois
FirstJesus
il y a 10 mois
Faut que je me trace un parcours, la municipalité a fermé le stade ces fdp
Mais cours dans la rue, osef
Tu sors de chez toi, tu fais le tour du quartier en trottinant
Ca prend que 30 minutes, tu rentre t'es content de toi
Dans 2 mois, -4 kilos
(je compte 500g par semaine persoent)
FirstJesus
il y a 10 mois
Ce que je retiens du topax: pour maigrir faut être riche mdr
Hein ?
Anfifaf
il y a 10 mois
Sysyria
il y a 10 mois
FirstJesus
il y a 10 mois
Ça ne se résume qu'a ça ?
Oui, sauf son exemple qui est mal calculé
Mais oui il a raison
Si tu mange 2000 calories de Twix ou de Kellogs chaque jours, tu vas maigrir, oui
Par contre c'est une portion ridiculement petite, qui se mange en quelques minutes et 1 heure après tu aura faim à nouveau
MamelleBent35
il y a 10 mois