Boucling

Premier jour de salle, blessé :rire:

35 messages

Mise à jour: il y a 5 mois

1
OP
A2

Aperooaleau24

il y a 5 mois

J'ai super mal dès que je tends mon bras à mon tendon aya

PP

PikaPikaPika06

il y a 5 mois

Rip ton épicondylite

OE

oeufetsel

il y a 5 mois

C'est normal continue de t'entraîner ça va passer

OP
A2

Aperooaleau24

il y a 5 mois


C'est normal continue de t'entraîner ça va passer

bah dans l'état je peux pas trop m'entrainer sur ce bras, je verrai lundi ou mardi mais bon

OP
A2

Aperooaleau24

il y a 5 mois


Rip ton épicondylite

ahi

OP
A2

Aperooaleau24

il y a 5 mois

J'ai encore mal

AB

abbessent

il y a 5 mois

La fragilité bon sang

FI

fiker

il y a 5 mois

Les échauffements et les étirements ? T'as fait ?

OP
A2

Aperooaleau24

il y a 5 mois


Les échauffements et les étirements ? T'as fait ?

Non, fin échauffement c'était quelques tractions c'est tout

OP
A2

Aperooaleau24

il y a 5 mois


La fragilité bon sang

Bah c'est pas de ma faute

FI

fiker

il y a 5 mois

Non, fin échauffement c'était quelques tractions c'est tout

Fais au moins des échauffements a vide
Comme quand tu te lèves tu vas pas tout de suite courir
Ou encore comme quand tu démarres une voiture tu la laisses tourner

UA

UAP2026

il y a 5 mois

t'as trop forcé, muscle tes jambes la prochaine fois et attend avant de reforcer sur tes bras

OP
A2

Aperooaleau24

il y a 5 mois


t'as trop forcé, muscle tes jambes la prochaine fois et attend avant de reforcer sur tes bras

J'ai fait les jambes 3j après
C'était mardi les bras, je pourrais sûrement pas les refaire mardi

OP
A2

Aperooaleau24

il y a 5 mois

Fais au moins des échauffements a vide
Comme quand tu te lèves tu vas pas tout de suite courir
Ou encore comme quand tu démarres une voiture tu la laisses tourner

Échauffement sur machine a vide c'est ça ?

AB

abbessent

il y a 5 mois

Bah c'est pas de ma faute

La fragilité de se déclarer "blessé" pour des bêtes courbatures

BD

BearnaisDeter

il y a 5 mois

J'ai eut pareil, j'avais jamais été à la salle, j'ai eut des grosses douleurs à l'intérieur du coude après ma première séance biceps (et je m'étais donné)
Ça a duré quand même genre 3 jours, je pouvais plus le plier ou l'étirer entiérement

Après ça passe et ça m'est plus arrivé, je pense que c'est juste que mon corps n'était pas habitué à ce genre de truc

OP
A2

Aperooaleau24

il y a 5 mois


J'ai eut pareil, j'avais jamais été à la salle, j'ai eut des grosses douleurs à l'intérieur du coude après ma première séance biceps (et je m'étais donné)
Ça a duré quand même genre 3 jours, je pouvais plus le plier ou l'étirer entiérement

Après ça passe et ça m'est plus arrivé, je pense que c'est juste que mon corps n'était pas habitué à ce genre de truc

Oui je me suis donné aussi, c'est mon bras faible et je pense que j'ai trop forcé avec les haltères

CY

CamdenYards

il y a 5 mois

normal la seule mémoire musculaire que tu avais c'était les chips et le coca

FI

fiker

il y a 5 mois

Échauffement sur machine a vide c'est ça ?

BD

BearnaisDeter

il y a 5 mois

C'était éxactement pareil pour moi, c'était mon bras faible

C'est rien tkt

OP
A2

Aperooaleau24

il y a 5 mois

La fragilité de se déclarer "blessé" pour des bêtes courbatures

J'étais courbaturé de partout le mercredi et jeudi
La c'est pas des courbatures, je sais reconnaître du courbatures quand même

TH

Thissecondaire

il y a 5 mois


J'ai eut pareil, j'avais jamais été à la salle, j'ai eut des grosses douleurs à l'intérieur du coude après ma première séance biceps (et je m'étais donné)
Ça a duré quand même genre 3 jours, je pouvais plus le plier ou l'étirer entiérement

Après ça passe et ça m'est plus arrivé, je pense que c'est juste que mon corps n'était pas habitué à ce genre de truc

Idem 3 jours à pas pouvoir tendre le bras. Depuis j'ai arrêté la salle parce que j'ai pas progressé du tout en un an de muscu

P0

pseud0123

il y a 5 mois

Laisse moi deviner : tu as fait du curl pupitre barre ez ?

OP
A2

Aperooaleau24

il y a 5 mois


normal la seule mémoire musculaire que tu avais c'était les chips et le coca

Je fais beaucoup de sport en dehors de la salle de base

A8

Arboriculture89

il y a 5 mois

Not ready pour la vague de problèmes physiques dans la population dans quelques années à cause de la mode actuelle de la muscu.

C6

Cardi_62_

il y a 5 mois

Non, fin échauffement c'était quelques tractions c'est tout

Faire un échauffement sur un des mouvements les plus difficiles

]_

]_[][]_[

il y a 5 mois

La muscu c'est le meilleur moyen de niquer ses articulations mais bon continuer de vous branler devant vos miroirs

GI

GandaIf_l_aigri

il y a 5 mois

Possiblement que des courbatures https://image.noelshack.com/fichiers/2024/48/1/1732537517-1000021946-removebg-preview.png

KS

KannaSupra

il y a 5 mois

Le débutant typique qui se blesse cash en mettant trop lourd sur des mouvements qu'ils ne maîtrisent pas du tout, natürlich

GP

GigaPicasso

il y a 5 mois

Pourquoi tu surcharges ?

À cause du regard des autres ?

OP
A2

Aperooaleau24

il y a 5 mois


Pourquoi tu surcharges ?

À cause du regard des autres ?

bah je faisais des séries et je tatonnais sur les poids
j'ai du en faire trop simple avec un certain poids, j'ai augmenté et une a du être surchargé

KS

KannaSupra

il y a 5 mois


La muscu c'est le meilleur moyen de niquer ses articulations mais bon continuer de vous branler devant vos miroirs

Au contraire c'est un excellent moyen de renforcer ses articulations quand tu sais ce que tu fais

C'est comme dire que courir est mauvais pour les articulations quand t'as seule expérience c'est d'aller courir 1 fois tous les deux mois en zone 4-5 et t'exploser les genoux à chaque fois

RE

reineur

il y a 5 mois

Non, fin échauffement c'était quelques tractions c'est tout

ouais bon aller, naturelle

RS

Robin_Sparkles1

il y a 5 mois

Courbaturé je dirais

Imagine blessé le premier jour avec 0 charge

Édit : ayant j'avais pas vu son échauffement : tractions
Mdr naturelle .

Défait faut échauffer l'élasticité de ton corps , monter en température . Moi c'est course 10mins avant chaque séance

AS

Associablito

il y a 5 mois

Tu es sur la bonne voie pour ouvrir des droits à l'AAH.