Boucling

Quand on fait un FULLBODY faut varier les EXOS ou RIEN A FOUTRE ?

4 messages

Mise à jour: il y a 6 mois

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OP
NI

NISSANMAXIMA

il y a 6 mois

Il paraît qu'il faut toujours varier car au bout d'un moment le corps s'habitue et progresse plus

TE

Tellu

il y a 6 mois

Ça dépend de ton niveau, débutant tu peux faire la même séance 2 à 3 fois par semaine tant qu'elle est bien construite. Niveau avancé il vaut mieux faire une rotation dans les séances pour varier la sollicitation de chaque groupe musculaire.

Et dans tous les cas on conseille de changer de routine tous les 3-4 mois pour pas que le corps s'habitue trop

OP
NI

NISSANMAXIMA

il y a 6 mois

Tellu a écrit :
Ça dépend de ton niveau, débutant tu peux faire la même séance 2 à 3 fois par semaine tant qu'elle est bien construite. Niveau avancé il vaut mieux faire une rotation dans les séances pour varier la sollicitation de chaque groupe musculaire.

Et dans tous les cas on conseille de changer de routine tous les 3-4 mois pour pas que le corps s'habitue trop

Merci khey mais là je fais en gros les gros poly

DC / TRACTIONS / SDT / SQUAT HALTERES

et en complément DIPS / CURL MARTEAU

comment je pourrai varier tout ça sachant que je suis chez moi et pas en salle

OP
NI

NISSANMAXIMA

il y a 6 mois