si tu veux faire du sport régulièrement https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-74609672-1-0-1-0-musculation-programme-personnel.htm
si tu veux des jeux de réflexion je peux te donner des conseils ainsi que des liens utiles/ressources pour maîtriser les échecs, notamment la partie tactique j'ai le rang d'un maître en puzzles, ou pour débuter le shogi, xiangqi, janggi et le makruk (échecs asiatiques)