Question de vie ou de mort je cherche des âmes matures et bienveillantes
Mmmaajf
il y a 3 mois
Mais oui je n'ai jamais pensé à trier par quantification, par charge de travail.
Genre du plus facile au plus dur. À chaque fois que je réussis j'ai le droit à un truc, c'est cool comme idée, merci !
Par contre vu que je n'aime rien je ne sais pas ce que serait la récompense...
Gertrude1
il y a 3 mois
J'ai la flemme de tout, jusqu'à me doucher ou me nourrir.
C'est pire qu'une simple flemme.
Il faut que j'entre dans la phase de la resilience au lieu de tout laisser tomber.
Mais comment y parvenir avec cette perte de goût intense pour la vie ?
laisser le temps au temps, après tout ce que tu as traversé, pas a 24h .. écoute ton corps, repose toi, si pas encore le moment, bah pas grave, ça va cheminer tranquillement, t'es sur la bonne voie, car tu sais au fond de toi déjà tout ça ... t'es pas complètement à la ramasse, t'es très carré dans ta façon de t'exprimer
MarechalAl-zizi
il y a 3 mois
Mais oui je n'ai jamais pensé à trier par quantification, par charge de travail.
Genre du plus facile au plus dur. À chaque fois que je réussis j'ai le droit à un truc, c'est cool comme idée, merci !
Par contre vu que je n'aime rien je ne sais pas ce que serait la récompense...
Perso je dirais surtout du plus urgent au moins urgent, la dureté c'est assez relatif (la paperasse ou le rangement c'est vraiment en fonction de chacun).
Liste toutes les actions à faire avec plusieurs échéance selon la pyramide de Maslow avec des récompenses équivalentes (ex : se laver le corps et les dents, c'est tous les jours, donc tu classe cette action dans la catégorie rouge qui est ton homeostasie, et en échange tu as une récompense journalière, exemple manger un bon repas que tu te sera cuisiné). Tu fais ça avec l'échelon semaine, mois, année et long terme (ce dernier échelon correspond à un nombre d'année x que tu détermineras quand tu sera plus stable et dont l'accomplissement est une récompense en soit)
Mmmaajf
il y a 3 mois
laisser le temps au temps, après tout ce que tu as traversé, pas a 24h .. écoute ton corps, repose toi, si pas encore le moment, bah pas grave, ça va cheminer tranquillement, t'es sur la bonne voie, car tu sais au fond de toi déjà tout ça ... t'es pas complètement à la ramasse, t'es très carré dans ta façon de t'exprimer
Mouais... je suis carrément à la ramasse tu veux dire ! C'est un peu pourquoi je vais mal. À mon âge, tout le monde a déjà vécu de bons moments et a, en général, un entourage.
Mais bon... pas de chances pour moi je suis mal tombé.
Je viens de voir un soignant, il essaie de m'aider. Il pense que c'est une question de choix. Soit je reste une larve, soit je me bouge pour profiter de la vie.
Je vois ça comme une souffrance, lui il trouve que ce n'est pas si compliqué que ça.
Je vais me refaire un planning pour demain. Voir déjà si je peux tenter quelque chose.
Je veux être un homme libre et aimé !
Pas de temps à perdre !
MarechalAl-zizi
il y a 3 mois
Et tu fais au minimum l'action de la fiche rouge qui ne doit jamais changer (basiquement tout ce qui te permet d'être bien, c'est à dire bien dormir, être propre, bien manger, être en bonne santé). En suite tu inclus la catégorie supérieur dans l'intérieur (pour la semaine c'est évident ex : j'envoyer tel courrier à tel admin, dans la semaine c'est sur la fiche orange, et un jour où tu as accompli toute ta fiche rouge tu te lance sur cette fiche. Pareille pour les mois où tu consacres une semaine ou tu as remplis la fiche rouge et orange à la fiche jaune mensuel, et enfin la fiche verte pour l'année)
Xo_Sanguine
il y a 3 mois
Salut,
C'est pas d'amis dont tu as besoin mais d'un psychologue et d'aide professionnel.
Mmmaajf
il y a 3 mois
Merci pour tes conseils Marechal.
Je vais faire ça.
Chez moi je ne mangeais pas dormais pas.
Alors ça m'a l'air plus qu'intéressant d'appliquer ça
Mmmaajf
il y a 3 mois
Salut,
C'est pas d'amis dont tu as besoin mais d'un psychologue et d'aide professionnel.
Je suis en hp
Mmmaajf
il y a 3 mois
Je suis en hp
Et je tiens à dire que rare sont les psys efficaces.
Mmmaajf
il y a 3 mois
C'est vrai que le titre du topic est passable par contre...
J'étais vraiment désespéré quand je l'ai écrit 😅
feubfefe
il y a 3 mois
tu te fais pas des potes en hp ou dans ton foyer de jeunes travailleurs ?
MarechalAl-zizi
il y a 3 mois
Merci pour tes conseils Marechal.
Je vais faire ça.
Chez moi je ne mangeais pas dormais pas.
Alors ça m'a l'air plus qu'intéressant d'appliquer ça
Tu vas voir c'est ludique, tu vas kiffer t'en sortir
Par exemple, c'est quoi le truc le plus urgents que tu dois faire ce mois ci ? (en 4 semaine cad 4 fiches oranges, osef du calandrier)
Gertrude1
il y a 3 mois
Mouais... je suis carrément à la ramasse tu veux dire ! C'est un peu pourquoi je vais mal. À mon âge, tout le monde a déjà vécu de bons moments et a, en général, un entourage.
Mais bon... pas de chances pour moi je suis mal tombé.
Je viens de voir un soignant, il essaie de m'aider. Il pense que c'est une question de choix. Soit je reste une larve, soit je me bouge pour profiter de la vie.
Je vois ça comme une souffrance, lui il trouve que ce n'est pas si compliqué que ça.
Je vais me refaire un planning pour demain. Voir déjà si je peux tenter quelque chose.
Je veux être un homme libre et aimé !
Pas de temps à perdre !
pense pas ça, si tu savais le nombre de personnes en souffrance ..
rien que sur ce forum, moins de la moitié des gens se met un ressenti de santé psy / physique etc au dessus 10 sur 20 ... et quasi 20% entre 0 et 4
si on te répond ici, déjà que on t'aime un peu, quelque part , et c'est un échange, tu nous apportes aussi, de par ton parcours de vie, etc ... sinon on suivrait même pas ..
perso je me préserve, car j'ai pas plus grosse force santé etc .. sinon par le passé, j'aurais carrément pris ma caisse et je serais arrivé, si tu me l'avais demandé etc now je prend certain distance, j'ai connu aussi parfois échecs, j'aurais du mal a faire "soignant" .. je met trop d'affect, et je peux m'enliser moi même
bref pioche nos petits conseils ici et là, ceux que tu trouves motivants ..
prend soin de toi en tous les cas.
et je radote, mais je dis "ça va le faire" .. ça serait bien du gâchis sinon
neonakuma
il y a 3 mois
Arrêtez de lui conseiller l'HP/ les psys, pour la plupart c'est des gros incompétents surtout en fronce
La seule fois où je suis allé en voir un, elle m'a mis dans un état mental bien pire que celui de base (qui était déjà vraiment pas fameux).
Je t'envoie tout mon courage mon bon clé, tiens bon
Mmmaajf
il y a 3 mois
tu te fais pas des potes en hp ou dans ton foyer de jeunes travailleurs ?
En hp ils sont a l'ouest pas assez dynamiques, y en a eu qu'1 de bien mais il a 40 balais.
En résidence jeunes travailleurs je stress de malade je ne suis pas du tout le meme qu'en hp. Du coup non...
Mmmaajf
il y a 3 mois
Tu vas voir c'est ludique, tu vas kiffer t'en sortir
Par exemple, c'est quoi le truc le plus urgents que tu dois faire ce mois ci ? (en 4 semaine cad 4 fiches oranges, osef du calandrier)
Seances de sport. Ensuite je ne sais pas. Je reflechierai mieux demain
Xo_Sanguine
il y a 3 mois
Arrêtez de lui conseiller l'HP/ les psys, pour la plupart c'est des gros incompétents surtout en fronce
La seule fois où je suis allé en voir un, elle m'a mis dans un état mental bien pire que celui de base (qui était déjà vraiment pas fameux).
Je t'envoie tout mon courage mon bon clé, tiens bon
C'est peut-être sévère mais personne ne peut rien y faire ici.
Personne est là pour écouter les soucis des autres en boucle, c'est pas de l'amitié ça, c'est être psy gratos.
MarechalAl-zizi
il y a 3 mois
Seances de sport. Ensuite je ne sais pas. Je reflechierai mieux demain
Ok oui, commence par penser niveau semaine, le reste vas venir. Je te met la pyramide de maslow, je trouve que c'est un bon outil de découpage du temps quand t'es perdu 
Mmmaajf
il y a 3 mois
C'est peut-être sévère mais personne ne peut rien y faire ici.
Personne est là pour écouter les soucis des autres en boucle, c'est pas de l'amitié ça, c'est être psy gratos.
Il n'a pas tord. Mais vous m'aidez à votre manière quand même. Regardez vous avez réussi à me motiver alors que je n'arretais pas de penser à me foutre en l'air !
Mmmaajf
il y a 3 mois
Ok oui, commence par penser niveau semaine, le reste vas venir. Je te met la pyramide de maslow, je trouve que c'est un bon outil de découpage du temps quand t'es perdu
On ne peut pas sauter la partie jaune ? 😅
MarechalAl-zizi
il y a 3 mois
On ne peut pas sauter la partie jaune ? 😅
Non non non, on y coupe pas khey
Mais commence par bien maitriser le rouge et l'orange
Et mon découpage temporel sort pas de nul part, en un mois tu peux déjà fait pas mal de choses (pas tout hein, mais un début oui)
RoiEnJaune_
il y a 3 mois
Je suis avec attention les topics de dépressifs, quand bien même je n'y répondrai pas sache que j'apprécirai les topics que tu pourras faire
Je te suggère également d'essayer les livres voire même les mangas, je doute que tu en soi aussi intéressé que moi sinon tu n'aurais pas fait ce topic, mais je pense que celui qui sait reconnaître leurs qualités ne peut qu'atteindre l'ataraxie
Mmmaajf
il y a 3 mois
Non non non, on y coupe pas khey
Mais commence par bien maitriser le rouge et l'orange
Et mon découpage temporel sort pas de nul part, en un mois tu peux déjà fait pas mal de choses (pas tout hein, mais un début oui)
Mais si j'ai bien compris, en orange faut que ça change chaque semaine ?
Mmmaajf
il y a 3 mois
Je suis avec attention les topics de dépressifs, quand bien même je n'y répondrai pas sache que j'apprécirai les topics que tu pourras faire
Je te suggère également d'essayer les livres voire même les mangas, je doute que tu en soi aussi intéressé que moi sinon tu n'aurais pas fait ce topic, mais je pense que celui qui sait reconnaître leurs qualités ne peut qu'atteindre l'ataraxie
Si tu es intéressé, cherche Quete du Savoir de Huuhgh.
C'est mon meilleur topic, je travaillais la memo mais j'ai arrêté à cause de la dépression.
MarechalAl-zizi
il y a 3 mois
Mais si j'ai bien compris, en orange faut que ça change chaque semaine ?
En gros c'est des tâches que tu dois faire pour garantir ta sécurité chaque semaine (ex: aller au travail toute la semaine, envoyer un mail à l'administration pour avoir des aides, aller chez le médecin, bref n'importe quoi du moment que ça contribue à ta sécurité, cad à protéger le rouge, cad ton maintiens en vie)
Konigsberg1255
il y a 3 mois
L'humanité est à l'origine de ta souffrance khey, la solitude est la solution.
Xo_Sanguine
il y a 3 mois
Il n'a pas tord. Mais vous m'aidez à votre manière quand même. Regardez vous avez réussi à me motiver alors que je n'arretais pas de penser à me foutre en l'air !
Après pour en parler ici aucun soucis. :p mais ouais chercher un ami, je ne suis pas sûre que ça soit idéal vu ta condition malheureusement. =/
Mmmaajf
il y a 3 mois
Je ne sais pas ce qu'il se passe dans ma tête
J'ai passé tous le repas à avoir des idées suicidaires
Je ne me sens pas normal, pourquoi c'est comme ça ?
Est-ce que vous pensez que ça peut partir si je fournis les efforts nécessaires pour commencer à être fier de moi ?
EjacDivine3
il y a 3 mois
L'humanité est à l'origine de ta souffrance khey, la solitude est la solution.
c'est faux
l'être humain est un être de liens
Mmmaajf
il y a 3 mois
c'est faux
l'être humain est un être de liens
Réel. Regardez ce que ça donne lorsqu'on n'en a pas. Ça donne moi. Un mec sans personne qui fait des ts en boucle et qui se retrouve en hp sans avoir de visite parce que bah pas de liens.
Alors si vous lisez ce messages, je vous en supplie profitez de vos proches, organisez du mieux que vous pouvez des sorties avec eux pour profiter de votre vie. On n'en a qu'une jusqu'à preuve du contraire.
Mmmaajf
il y a 3 mois
Aujourd'hui ça va moyen. J'ai fait du sport ce matin. On m'a dit de forcer malgré les idées suicidaires pour faire des efforts sur soi et compléter son planning la journée, que ça finira par s'arrêter lorsque je serai assez fier de moi. Qu'est-ce que vous en pensez ?
Gertrude1
il y a 3 mois
Aujourd'hui ça va moyen. J'ai fait du sport ce matin. On m'a dit de forcer malgré les idées suicidaires pour faire des efforts sur soi et compléter son planning la journée, que ça finira par s'arrêter lorsque je serai assez fier de moi. Qu'est-ce que vous en pensez ?
que ça va aller, je viens prendre petit apéro à ta santé + de tout ceux qui vont mal ou moyen en premier, et aux autres aussi que leur bon état de santé au moins perdure
bon dimanche a tous.
même si humide et tout gris
Gertrude1
il y a 3 mois
quoi ta bouffetance de midi ?
bien tu as fais du sport pour moi (je culpabilise moitié .. ces derniers temps je fais même pas mon minimum syndical de 1h de marche .. )
ici pizza congelée, comme presque chaque dimanche
issueheavy
il y a 3 mois
Je t'aime tant ❤️
MarechalAl-zizi
il y a 3 mois
Aujourd'hui ça va moyen. J'ai fait du sport ce matin. On m'a dit de forcer malgré les idées suicidaires pour faire des efforts sur soi et compléter son planning la journée, que ça finira par s'arrêter lorsque je serai assez fier de moi. Qu'est-ce que vous en pensez ?
Gg bg, pour l'instant bien manger, dormir et se lever tôt, se laver tout chaque jours c'est déjà super. C'est une bonne initiative de continuer malgré tout
Mmmaajf
il y a 3 mois
La vie est si dure et injuste les kheys
Ma vie est ennuyeuse au possible et tout m'ennuie
Je lutte contre mes idées suicidaires tous les jours, c'est d'une torture de survivre.
Il faut absolument que je tente ne serait-ce qu'une semaine de prendre complètement soin de moi, à l'encontre de mes pensées.
Peut-être que j'aurai les idées plus claires....
Au point où j'en suis.... c'est ma dernière chance pour apprécier les bienfaits de la vie.
Parce que dans mon état actuel, je ne tiendrai pas longtemps
Mmmaajf
il y a 3 mois
Assistance sociale je ne peux pas en voir une avant lundi prochain....
Dans ma tête ça cogite, c'est tendu, je n'arrive pas à m'occuper, à apprécier les choses simples comme lire, ça m'énerve.
J'ai l'impression d'être dans une prison.
Mais je n'ai plus de sous et de grosses tendances suicidaires, ils ne me laisseront pas sortir, de toute manière je ne veux pas.
Je crois que je suis tendu car j'ai été habitué à être mis devant la console h24 depuis mes 4 ans.
J'ai toujours été addict aux écrans jusqu'à en faire 16h par jour. Quel gâchis.
Du coup aujourd'hui je suis intéressé par beaucoup de choses mais qui m'ennuient.
Vous voyez le cercle vicieux......
Je ne sais pas comment en sortir.
MarechalAl-zizi
il y a 3 mois
Concentre toi sur ton autonomie physique pour l'instant, puis tu vas pallier par pallier vers une concentration plus importante. Par exemples, tu peux passer de l'ecran au podcast, puis progressivement supprimer les ecouteurs de certains moments (ex : quand tu cuisine, quand tu te brosses les dents ou que tu te laves etc...)
Gertrude1
il y a 3 mois
cool ça avance alors
si RV assistante sociale.
j'espère qu'elle sera efficace.
qu'une étape dans les fondations mais importante.
pipicaca2326
il y a 3 mois
go muscu l'op, et n'écoute pas les délires de thérapie et de psy, ça marche que pour les femmes.
pipicaca2326
il y a 3 mois
Les spécialistes n'aident pas hein, arrêtez de dire de la merde les kheys vous allez juste le démotiver encore plus, il cherche simplement à combattre la solitude avec l'un d'entre vous, et vous le rejetez, vous le laissez seul face à ses problèmes et toute quiétude
assez triste oui
pipicaca2326
il y a 3 mois
La psychiatre pense que c'est une mauvaise idée vu mes crises suicidaires et qu'il faut que je prenne des semaines voire des mois en hospit
écoute pas ta psychiatre, faire une TS c'est juste un signe de détresse, ça veut pas dire que t'as perdu la tete
pipicaca2326
il y a 3 mois
sinon l'op tu peux discuter ici, je pense que ça sera mieux que les DM un peu gênants sur insta.
pipicaca2326
il y a 3 mois
Merci clé, j'espère que je vais m'en sortir aussi.
Avec tout ce que j'ai vécu, le plus dur reste la solitude, le fait que t'es important aux yeux de personne.
Mais ça je pourrai l'être une fois bien dans ma peau tout seul. Faut juste pas lâcher comme j'ai l'habitude de faire.
t'es un peu trop dur sur toi meme sinon. lache toi un peu.
pipicaca2326
il y a 3 mois
Ouais ! A court terme je veux essayer de prendre soin de moi, de grossir, faire du sport, se muscler, de lire des livres sur le développement personnel, de préparer le code, d'apprendre à cuisiner, toutes ces petites choses comme ça.
Pour l'instant mon rêve c'est de trouver l'amour et de voyager avec tout le temps, partout.
D'être pro actif, sur de soi et surtout pas dans le delaissement de soi comme je l'ai été pendant tajt d'années.
Par contre pas de projet professionnel. Je faisais une prepa à la base.
trouver l'amour
Bordel tu vas être salement déçu
j'ai l'impression que tu veux te trouver une mère de substitution
Mmmaajf
il y a 3 mois
Je viens de parler avec une soignante.
Je lui ai parlé de tout ça, et on a pu avoir une discussion plus large, on a parlé jv, films d'animation, nature, psychologie, etc...
Ça m'a tellement fait du bien. Je suis tout sourire alors que d'habitude je broie du noir. Ça donne trop envie de se surpasser et de se cultiver à fond pour élargir ses conversations.
pipicaca2326
il y a 3 mois
Je viens de parler avec une soignante.
Je lui ai parlé de tout ça, et on a pu avoir une discussion plus large, on a parlé jv, films d'animation, nature, psychologie, etc...Ça m'a tellement fait du bien. Je suis tout sourire alors que d'habitude je broie du noir. Ça donne trop envie de se surpasser et de se cultiver à fond pour élargir ses conversations.
tu lui a demandé son insta?
Mmmaajf
il y a 3 mois
Compliqué de respecter ce que je mets en place. Je suis tellement déprimé... je souffre d'apathie à une échelle très élevée.
Je n'arrive pas à contenir mon ennui. Je reste assez inactif, je ne peux pas continuer comme ça.
Si je ne peux rien faire alors il faudra que je me fasse une raison.
Mmmaajf
il y a 3 mois
Ce qui devait arriver arriva. Je perd mon appart, on va me faire un préavis, et je vais me faire hospitaliser sur une longue durée dans une autre instance. Ça risque de durer plusieurs mois.
En même temps on ne se remet pas d'un cas comme le mien du jour au lendemain.
Je brasse encore beaucoup d'idées noires. Je le prend un peu mal mais en même temps.. qu'est-ce que je pouvais y faire... ?
Mmmaajf
il y a 3 mois