Je n'ai jamais fait de séance, mais j'ai acheté ce livre de Carole Serrat avec un CD de pistes audio pour pratiquer chez soi : https://www.amazon.de/sophrologie-cest-malin-CD/dp/B00K08JOGS
C'était il y a une bonne dizaine d'années maintenant

Les exercices de respiration et de visualisation me font un peu de bien, je le reconnais ; à noter que la plupart des sportifs font aussi ce genre d'exercices, ce n'est pas un truc bullshit dans les magazines féminins.
C'est plutôt pris au sérieux.

Vala vala