Depuis une semaine, je me suis lancé dans un défi pour devenir une meilleure version de moi même

En gros, je me suis créé un planning sur 14 semaines (98 jours) où j'ai des objectifs à réaliser tous les jours. Chaque objectif me rapporte des points, et à la fin de la semaine, si j'ai assez de point, je monte d'un grade (J'ai pris les grades de wow car je suis un déchet).
J'ai des activités malus.
Exemple : Si je fais une séance de sport : +5 points, si je lis 5 pages : +3 points, si je grignote : -3 points, si je passe plus de 15 min/jours sur insta/réseaux sociaux : -3 points.
Il faut que j'ai plus de 90 points par semaine pour monter un grade.
Je me suis fais un calendrier avec les grades à la fin de chaque semaine

Ce système me permet surtout de garder une motivation. Et je profite du topic pour me motiver un peu plus, je viendrais ici tenir une sorte de journal de bord chaque jours de mes échecs et victoires. Le but étant d'être un Grand Seigneur de Guerre dans 3 mois et de garder ses habitudes pour être bien meilleur

Mon planning :
Les objectifs quotidiens OBLIGATOIRES :
- Une séance de sport : 5 points (que ce soit cardio, muscu ou boxe)(Au moins 3 de muscu/ semaines et 2 de cardio avec pour objectif de sécher et prendre du volume épaules, avant bras)
- 30 minutes d'Anglais : 5 points(J'ai un niveau catastrophique, je veux pouvoir regarder des séries/podcast en anglais, ou pouvoir dialoguer avec un natif)
- Lecture de 5 pages : 3 points(Je ne lis pas assez, j'aimerai intégrer la lecture à mon quotidien pour le reste de ma vie, me forger un bon vocabulaire et de l'éloquence)
- Faire 7000 pas : 3 points(Pour augmenter ma dépense énergétique (pour la sèche))
- Boire 2 Litres d'eau : 1 point(Je ne bois clairement pas assez)

Points bonus :
- Si je résiste aux grignotages : +2 points(Un de mes pêchés)
- Si je suis productif(J'ai une too do list de travaux à faire chez moi, chaque fois que j'en fais un)+2 points
- Si je ne fais aucun multitâche : +2 points(J'ai perdu en concentration de fou, je suis toujours à écouter une vidéo en même temps que je fais une activité, le double écrans à niquer mon attention)

Points Malus :
- >15min sur les réseaux sociaux : -3 points(Un de mes pêchés)
- Si je mate du porn : -3 points(la même)

Je fais mon planning en fonction de mes failles et de ce que je veux changer chez moi. Pareil dans mon programme de muscu, je cible la sèche et un focus épaules / avant bras car j'en manque.
Mais si vous voulez vous motiver, vous pouvez vous faire votre propre planning, avec vos objectifs pour améliorer vos carences.

Voici une liste d'objectifs dont vous pouvez vous inspirer : https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-75468029-1-0-1-0-projet-qui-veut-devenir-un-gigachad-avec-moi.htm

C'est pas une routine bien éreintante, mais ça me prend entre 1h et 2h30 par jour si je veux tous compléter. Sachant que j'ai un travail, une femme et un bébé, j'arrive quand même à trouver le temps, je passe juste moins de temps sur le téléphone, l'ordi et les jeux. C'est tout bénéfique.

Je posterai quotidiennement, expliquant ce que je fais exactement, ce que j'utilise etc. Si je vois que certains se lancent dans l'aventure, j'ouvrirai peut être un discord où cela semble plus simple de tenir le journal de bord.

Ne l'écoute pas , suffit de lui montrer de l'argent pour qu'il tombe dans un trou

D'accord avec Joujou. Faire des plannings, établir des objectifs, se donner des points... Tout ça c'est du blabla. Au fond de toi même tu restera un 0 tout brisé.

Néanmoins, c'est bien de vouloir s'améliorer mais avec ce genre de système ça me paraît bancal. Par exemple ton objectif de lire 5 pages est plutôt révélateur de l'absurdité d'un tel plan car ça ne veut rien dire lire 5 pages.

Tu devrais te trouver une passionet autant te dire que si tu en a pas maintenant tu en auras probablement jamais.