Tu peux pas choisir de recharger un neurotransmetteur en particulier ça marche pas comme ça mais tu peux te rééquilibrer hormonalement et physiologiquement avec le jeune intermittent déjà. Ensuite prendre le soleil régulièrement, éviter les écrans, recaler ton rythme circadien, marcher beaucoup (prends un chien), mange bio dans l'idéal et ce sera déjà pas mal