Perso mes compétences de compréhension se sont construite comme ça... cela dit le mieux selon moi c'est d'aller sur une vidéo déjà sous titré, d'enlever les sous titres. Tu visionnes une fois pour voir globalement si ta compris, et tu repasses la vidéo avec pause en marquant tout ce qui est dit + correction avec sous-titre après coup + tu marques tout le vocabulaire que tu n'as pas déjà acquis.

Bien sûr le simple fait de regarder une série en mode détente ça peut être plus attractif mais ce sera long avant d'avoir des résultats contrairement à une méthode d'apprentissage active.