[REPAS] Des idées de repas facile "healthy" ?

OP
RD

RatisseurDeETB

il y a 2 mois

j'ai perdu gout à la cuisine, hier soir j'ai fait un mcdo uber eats je regrette dejà

Donnez moi vos repas facilement préparable et healthy au mieux (avec des légumes quoi )

j'ai en tête du boeuf sauté sauce soja, riz + carottes/oignon/poivrons , ce genre de repas mais d'autres idées sont bonnes à prendre

OP
RD

RatisseurDeETB

il y a 2 mois

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/11/1489804202-jesussteack.png up
OR

Ortha

il y a 2 mois

Malaise

LF

LucyFoxx

il y a 2 mois

Demande à DeepSeek
AM

Abdul-Mario

il y a 2 mois

sandwich thon + beurre cru + pain au levain
les legumes ne sont pas fait pour être consommés par les humains, privilegie les fruits
AL

AeronLine

il y a 2 mois

Bouillon avec carottes, patates, navets, poireau, oignon
Tu peux agrémenter avec un peu de viande
CR

ChamanRebel

il y a 2 mois

Des patate vapeur et tu mets du beurre ensuite

Et de la viande rouge cuisson bleu/saignant

Enjoy c'est facile a faire

WA

WeAreBothCats

il y a 2 mois

Abdul-Mario a écrit :
sandwich thon + beurre cru + pain au levain
les legumes ne sont pas fait pour être consommés par les humains, privilegie les fruits

"healthy"
"beurre et pain"

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/35/2/1630432176-chatmirroirstretch.png

KA

KheyouAdorbale

il y a 2 mois

epinards https://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484173541-cc-risitas596.png
I5

ipa5600

il y a 2 mois

Pâté de foie sur pain petit épeautre
Moelle osseuse cuite dans beurre (ne pas cramer le beurre)
Fromage de chèvre
Accompagne d'une soupe de légumes bio
CS

Chael_Sonnen

il y a 2 mois

Omelette > all https://image.noelshack.com/fichiers/2024/06/1/1707099854-zizouvp.png
I5

ipa5600

il y a 2 mois

"healthy"
"beurre et pain"

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/35/2/1630432176-chatmirroirstretch.png

Le beurre si bio et non surcuit est healthy. Les acides gras qu'il contient aident à structurer les tissus humains, les hormones sexuelles et les anti-inflammatoires naturels. Il contient également des quantités intéressantes de vitamine A et E.

Le pain, c'est très variable et ça dépend aussi de sa propre génétique.

OR

Ortha

il y a 2 mois

"healthy"
"beurre et pain"

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/35/2/1630432176-chatmirroirstretch.png

Quel est le soucis avec du beurre, qui plus est cru ? https://image.noelshack.com/fichiers/2025/03/1/1736752122-040da4ab-aa5e-4cae-ad6b-5b969f56bd6b.jpeg

OP
RD

RatisseurDeETB

il y a 2 mois


Pâté de foie sur pain petit épeautre
Moelle osseuse cuite dans beurre (ne pas cramer le beurre)
Fromage de chèvre
Accompagne d'une soupe de légumes bio

j'aime pas la moelle mais il parait que c'est très bon pour la santé

I5

ipa5600

il y a 2 mois

j'aime pas la moelle mais il parait que c'est très bon pour la santé

En effet. En plus ça coûte que dalle.

WA

WeAreBothCats

il y a 2 mois

ipa5600 a écrit :

Le beurre si bio et non surcuit est healthy. Les acides gras qu'il contient aident à structurer les tissus humains, les hormones sexuelles et les anti-inflammatoires naturels. Il contient également des quantités intéressantes de vitamine A et E.

Le pain, c'est très variable et ça dépend aussi de sa propre génétique.

Mmmmmh le bon beurre à 60g/100g de gras saturé, excellent pour la santé https://image.noelshack.com/fichiers/2021/35/2/1630432176-chatmirroirstretch.png

Pareil pour le pain, je m'en branle de ta génétique, le pic de glycémie il existe pour tout le monde le cuistre https://image.noelshack.com/fichiers/2021/35/2/1630432176-chatmirroirstretch.png

OR

Ortha

il y a 2 mois

Mmmmmh le bon beurre à 60g/100g de gras saturé, excellent pour la santé https://image.noelshack.com/fichiers/2021/35/2/1630432176-chatmirroirstretch.png

Pareil pour le pain, je m'en branle de ta génétique, le pic de glycémie il existe pour tout le monde le cuistre https://image.noelshack.com/fichiers/2021/35/2/1630432176-chatmirroirstretch.png

Turbo golem

WA

WeAreBothCats

il y a 2 mois

Ortha a écrit :

Turbo golem

0 argument, je suppose que tu ne connaissais pas les acides gras saturés et tu bégayes https://image.noelshack.com/fichiers/2021/35/2/1630432176-chatmirroirstretch.png

OR

Ortha

il y a 2 mois

0 argument, je suppose que tu ne connaissais pas les acides gras saturés et tu bégayes https://image.noelshack.com/fichiers/2021/35/2/1630432176-chatmirroirstretch.png

On est en 2025 et tu diabolises encore les ags c'est chaud hein

OR

Ortha

il y a 2 mois

Par contre les pufa c'est bon c'est ça ?
BN

Ban_num_1049

il y a 2 mois

Filet de colin haricots plats
PP

ponche_pilate12

il y a 2 mois

Des tartines du youtubeur Alex mais avec ton propre pain de seigle
GR

greqhtujye

il y a 2 mois

riz poulet
MO

Moyaona

il y a 2 mois

Le cholestérol https://image.noelshack.com/fichiers/2022/01/7/1641717300-4d3cd797-e7bd-49ee-b632-fceee278c699.jpeg
MO

moyaona

il y a 2 mois

Le cholestérol https://image.noelshack.com/fichiers/2022/01/7/1641717300-4d3cd797-e7bd-49ee-b632-fceee278c699.jpeg
WA

WeAreBothCats

il y a 2 mois

Ortha a écrit :

On est en 2025 et tu diabolises encore les ags c'est chaud hein

J'ai jamais dit que c'était le démon, mais en l'occurrence l'OP demande des plats healthy, et il y a des alternatives beaucoup mieux que le beurre https://image.noelshack.com/fichiers/2021/35/2/1630432176-chatmirroirstretch.png

Les acides gras saturés seront toujours inférieurs aux huiles végétales https://image.noelshack.com/fichiers/2021/35/2/1630432176-chatmirroirstretch.png

OR

Ortha

il y a 2 mois

Bien joué, je suis tombé dans le troll

WA

WeAreBothCats

il y a 2 mois

Ortha a écrit :

Bien joué, je suis tombé dans le troll

T'as des actions chez Président ou tu es cardiologue spé triple pontage ? https://image.noelshack.com/fichiers/2021/35/2/1630432176-chatmirroirstretch.png

OR

Ortha

il y a 2 mois

Oui oui continue à bouffer tes huiles ultra rafinées c'est bien meilleur https://image.noelshack.com/fichiers/2025/03/1/1736752122-040da4ab-aa5e-4cae-ad6b-5b969f56bd6b.jpeg
WA

WeAreBothCats

il y a 2 mois

Ortha a écrit :
Oui oui continue à bouffer tes huiles ultra rafinées c'est bien meilleur https://image.noelshack.com/fichiers/2025/03/1/1736752122-040da4ab-aa5e-4cae-ad6b-5b969f56bd6b.jpeg

"ulltra rafinées" tu sais même pas ce que tu racontes kheyou https://image.noelshack.com/fichiers/2021/35/2/1630432176-chatmirroirstretch.png

La prochaine étape c'est de nous parler du sucre raffiné en France, c'est ça ? https://image.noelshack.com/fichiers/2021/35/2/1630432176-chatmirroirstretch.png

OR

Ortha

il y a 2 mois

Naturelle elle sera https://image.noelshack.com/fichiers/2025/03/1/1736752122-040da4ab-aa5e-4cae-ad6b-5b969f56bd6b.jpeg
WA

WeAreBothCats

il y a 2 mois

Ortha a écrit :
Naturelle elle sera https://image.noelshack.com/fichiers/2025/03/1/1736752122-040da4ab-aa5e-4cae-ad6b-5b969f56bd6b.jpeg

Je comprends pourquoi je t'avais dans ma BL https://image.noelshack.com/fichiers/2021/35/2/1630432176-chatmirroirstretch.png

LM

LJDV-Moth

il y a 2 mois

Perso ce que j'me fais tout le temps, c'est des oignons et des poivrons grillés, avec des pâtes (fusilli, ou autre), et puis de huile d'olive (véritable), du sel et du jus citron. J'peux aussi rajouter des piments grillés, de la viande (poulet, porc, boeuf...), ou de la sauce pesto. Ça prend un peu de temps (comme tout), mais c'est simple, c'est bon, et si les pâtes sont cuites al dente j'pense que c'est plutôt bon pour la santé https://image.noelshack.com/fichiers/2024/41/3/1728501756-immondelaideron.jpg
I5

ipa5600

il y a 2 mois

Mmmmmh le bon beurre à 60g/100g de gras saturé, excellent pour la santé https://image.noelshack.com/fichiers/2021/35/2/1630432176-chatmirroirstretch.png

Pareil pour le pain, je m'en branle de ta génétique, le pic de glycémie il existe pour tout le monde le cuistre https://image.noelshack.com/fichiers/2021/35/2/1630432176-chatmirroirstretch.png

Spoiler : t'es pas obligé de consommer une plaquette entière + le gras saturé n'est pas mauvais dans l'absolu, bien au contraire vu ses rôles dans l'organisme.

Bref, reparle-moi quand tu auras le niveau.

I5

ipa5600

il y a 2 mois

J'ai jamais dit que c'était le démon, mais en l'occurrence l'OP demande des plats healthy, et il y a des alternatives beaucoup mieux que le beurre https://image.noelshack.com/fichiers/2021/35/2/1630432176-chatmirroirstretch.png

Les acides gras saturés seront toujours inférieurs aux huiles végétales https://image.noelshack.com/fichiers/2021/35/2/1630432176-chatmirroirstretch.png

Spoiler : tes huiles végétales contiennent aussi des acides gras saturés Inconvénient par rapport aux graisses animales : parfois trop dosées en omega-6 et les éventuels omega-3 sont peu biodisponibles, surtout si cuisson.

Bref, cherche pas, t'as pas le niveau.

OP
RD

RatisseurDeETB

il y a 2 mois


Des tartines du youtubeur Alex mais avec ton propre pain de seigle

il me sort par les oreilles à parler anglais ce francais

OP
RD

RatisseurDeETB

il y a 2 mois

upent
AL

AimeLaMer

il y a 2 mois

Déjà achète des produits de saison. En ce moment il y a de très bonnes oranges.

Et pour dresser une assiette équilibrée faut la diviser en trois parts de même taille. Un tiers avec une source de protéines, un tiers avec des féculents et un tiers avec des légumes.

Exemple : hampe + pommes de terre + haricots verts = équilibré.

T1

Tirie14_3

il y a 2 mois

Regarde du côté de https://jow.fr/

A la base, c'est pour choisir des recettes et ça rempli ton panier au Drive de ton choix, mais tu peux aussi simplement consulter les recettes sans passer commande par leur site/app https://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501187858-risitassebestreup.png

Les recettes sont plutôt simples, rapides et saines https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Et y'a probablement d'autres app/sites similaires, mais pour avoir testé Jow qques temps il y a 2 ans je crois, j'avais trouvé ça pas mal foutu...

FR

FionRavagax

il y a 2 mois

Mmmmmh le bon beurre à 60g/100g de gras saturé, excellent pour la santé https://image.noelshack.com/fichiers/2021/35/2/1630432176-chatmirroirstretch.png

Pareil pour le pain, je m'en branle de ta génétique, le pic de glycémie il existe pour tout le monde le cuistre https://image.noelshack.com/fichiers/2021/35/2/1630432176-chatmirroirstretch.png

Le gras saturé c'est justement le bon gras l'ahuri

AM

Abdul-Mario

il y a 2 mois

"healthy"
"beurre et pain"

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/35/2/1630432176-chatmirroirstretch.png

le beurre cru c'est un des meilleurs aliments qui puisse exister, not ready (les graisses animales crues en général)
le pain j'avoue c'est pas optimal, c'est pour le plaisir, mais j'ai précisé au levain c'est déjà mieux

MD

MoraleDesClowns

il y a 2 mois

Recette salade

[ ] Nouilles de riz
[ ] Carottes
[ ] Concombre
[ ] Salade
[ ] Luzerne
[ ] Noix
[ ] Poulet
[ ] Coriandre
[ ] Sauce nem

Ma salade style asiatique d'hier soir https://image.noelshack.com/fichiers/2023/41/7/1697373049-zizoupomme.png