Boucling

Réveil à 5h : je deviens fou

18 messages

Mise à jour: il y a 7 mois

1
OP
GR

grimmersteiner

il y a 7 mois

Ça fait 3 semaine que je me lève à 5h
Je galère à dormir avant minuit
Du coup j'ai 4-5h de sommeil max
Quand je me réveille le matin je lutte de toute mes force pour pas me rendormir

C'est inhumain bordel j'en ai vraiment marre, j'ai envie de démissionner

Comment on fait pour s'endormir très tôt ?

C2

Cislaphobos2

il y a 7 mois

Arrête les écrans à partir de 21 heures.

BT

BornTobeneet

il y a 7 mois

Prend moi dans tes bras très fort et endors toi paisiblement mon ange. https://image.noelshack.com/fichiers/2018/08/5/1519372540-sans-titre-8.png

M0

M0nsieurG

il y a 7 mois

Tu fais quoi le soir ?

PE

petitpoisvert

il y a 7 mois

Sport + arrêt écran à 22h max

C1

Casumir1

il y a 7 mois

Change de boulot

VS

ViteSeRepentir

il y a 7 mois

Depression

AN

Anuelita

il y a 7 mois

bah dors plus tôt
moi réveil à 4h et dodo à 20h

N2

Ncov-2019

il y a 7 mois

Moi c'est le contraire je me lève tôt et je suis en super forme alors que j'ai envie de dormir plus longtemps

TC

TrapChoffa

il y a 7 mois

Bah tu te couches tôt + sport + alimentation

GB

GarnachoBO

il y a 7 mois

Dis moi si j'ai tort, mais quand tu rentres chez toi après le taff, tu fais une sieste ?

Si oui, c'est le problème.

GB

GarnachoBO

il y a 7 mois


Tu fais quoi le soir ?

GD

GillesDeRais

il y a 7 mois

Si c'est dur de te lever a 5h00, leve toi a 6h00 ou 7h00

N2

Ncov-2019

il y a 7 mois


Si c'est dur de te lever a 5h00, leve toi a 6h00 ou 7h00

Le mieux c'est de rester au lit perso je ne vais pas travailler quand je suis fatiguée tant pis si on m'enlève de l'argent sur la paie

Par contre les mecs a l'usine ils sont pas le choix car Sans eux pas de production

G6

gertho6

il y a 7 mois

go muscu à 16-17h
dîne à 18h

SA

SAgni

il y a 7 mois

Démissionne

CM

Croque-mon-cul

il y a 7 mois

Pareil mais après je me réveille avec la lumière du soleil

FU

Fuh

il y a 7 mois

Je suis dans la même galère. Je m'endors vers 23h30. Réveil vers 4 ou 5h puis pas possible de redormir.

J'ai l'impression que la melatonine paradoxalement n'aide pas et agrave l'insomnie si prise pendant une longue durée.

J'ai arrêté le café il ya un mois, je sais pas si les effet de sevrage peuvent encore se faire sentir après cette durée.

Je vais tenter la prise de magnésium le soir.