Boucling

[RUNNING] Mon chrono sur 2km

5 messages

Mise à jour: il y a un mois

1
OP
B7

Bahedi70

il y a un mois

Les gars j'ai commencé à courir sur piste il y a un mois environ, je pèse un peu moins de 70kg et je cours mes 2 km en 8 minutes, je tiens un rythme de 4 min/km mais mon bpm atteint 193
Des avis ? Des idées pour m'améliorer ? Mon but est d'atteindre les 7 minutes
L2

Levodpa2

il y a un mois

Je sais pas ce que tu cherches à faire mais tu tapes trop haut en bpm, réduis ton allure et fais plutôt du fractionné pour améliorer ton effort rapide
OP
B7

Bahedi70

il y a un mois


Je sais pas ce que tu cherches à faire mais tu tapes trop haut en bpm, réduis ton allure et fais plutôt du fractionné pour améliorer ton effort rapide

Je cherche à faire 2 km en 7 minutes

H3

h34rtbr34ker

il y a un mois

renforcement des jambes baisse de la masse graisseuse courir avec des poids
OP
B7

Bahedi70

il y a un mois


renforcement des jambes baisse de la masse graisseuse courir avec des poids

Pourtant je suis pas bien gras, 67 kg pour 176 cm