[SAC DE GRAISSE] Comment perdre du poids ?
47 messages
Mise à jour: il y a 5 mois
GoTractions
il y a 5 mois
Total calorique
Srinivasa
il y a 5 mois
Tu sais très bien ce qu'il faut faire, arrête de suivre des régimes de con où faut peser jusqu'à tes poils de cul, tu manges des légumes à volonté, de la viande blanche quelques fois par semaine, des fruits, tu marches ou tu cours ou tu bouges et voilà, tu perds tes 1 à 2kg par semaine sans aucun souci
BlackandScholes
il y a 5 mois
Total calorique
jsp
SpectreAmer
il y a 5 mois
BlackandScholes
il y a 5 mois
Tu sais très bien ce qu'il faut faire, arrête de suivre des régimes de con où faut peser jusqu'à tes poils de cul, tu manges des légumes à volonté, de la viande blanche quelques fois par semaine, des fruits, tu marches ou tu cours ou tu bouges et voilà, tu perds tes 1 à 2kg par semaine sans aucun souci
Nan ça marche que pour les mecs ça, avec la testostérone c'est hyper simple de perde.
QuinoaCoop
il y a 5 mois
moi aussi j'ai atteints les 150kg j'ai pris plus de 10kg à cause d'un médoc
issou2052
il y a 5 mois
inscris toi dans une salle de muscu, et vas suer pendant 1 heure et demi. Fais 2 seances par semaine.
DirktheDaring
il y a 5 mois
Pas de recette miracle.
Manger de la protéine, pas de glucides.
Arrêter le sucre et l'alcool et la junkfood.
Sport et eau.
Shaggydog
il y a 5 mois
Arrête de bouffer de la merde et mange des légumes
Arrête les médocs aussi
lamasticotIssou
il y a 5 mois
Nan ça marche que pour les mecs ça, avec la testostérone c'est hyper simple de perde.
Tu te cherches deja des excuses, tu vas pas aller loin.
socissemerguez2
il y a 5 mois
j'ai triplé mon poids en trois ans, passant de 50 à 150kg.
J'en ai ras le bol c'est la première fois que je suis à ce point obèse.Je peux faire quoi comme routine pour descendre ?
J'ai d'énorme problème d'alimentation, je suis anciennement anorexique et depuis les médocs je fais que manger et manger...
stop bouffer de la merde. topoc resolu a+ merci de rien fdp
pipicaca2331
il y a 5 mois
Arrête d'acheter a bouffer. Tous les jours achète ce que tu vas manger pour la journée.
pipicaca2331
il y a 5 mois
Nan ça marche que pour les mecs ça, avec la testostérone c'est hyper simple de perde.
BlackandScholes
il y a 5 mois
Arrête de bouffer de la merde et mange des légumes
Arrête les médocs aussi
En semaine je bouffe à la cantine du taff, plat (avec légumes), fruits, petit dessert. Je continue de gonfler
Srinivasa
il y a 5 mois
En semaine je bouffe à la cantine du taff, plat (avec légumes), fruits, petit dessert. Je continue de gonfler
C'est pas parce que tu manges 3 brocolis à la cantine avant de t'arrêter le soir au magdou du coin que tu vas maigrir bouboule
Vita-tan
il y a 5 mois
Je sais pas j'aimerais vraiment manger moins aussi
PETOUdanslemodo
il y a 5 mois
C'est un troll non les mecs qui repondent toujours "total calorique" bordel vous avez aucune idée de comment marche le metabolisme
BlackandScholes
il y a 5 mois
C'est pas parce que tu manges 3 brocolis à la cantine avant de t'arrêter le soir au magdou du coin que tu vas maigrir bouboule
Oui c'est pas faux
pipicaca2331
il y a 5 mois
C'est un troll non les mecs qui repondent toujours "total calorique" bordel vous avez aucune idée de comment marche le metabolisme
total calorique.
ElFamosoChank76
il y a 5 mois
50kg To 150 Kg en 3 ans ?
C'est impossible, même les dieux sumotori n'y arrivent pas
lamasticotIssou
il y a 5 mois
Fais une estimation de ton metabolisme de base en ligne
Install myfitness pal pour check la repartitions et ton apport calorique
Tu peux target un deficit de 500 cal + 500 cal avec de la marche, essaye d atteindre 10k pas par jours mais petit a petit.
Implemente et ameliore tes habitudes alimentaires au fur et a mesure
T'affame pas c est inutile
Vita-tan
il y a 5 mois
50kg To 150 Kg en 3 ans ?C'est impossible, même les dieux sumotori n'y arrivent pas
si tu savais
Srinivasa
il y a 5 mois
C'est un troll non les mecs qui repondent toujours "total calorique" bordel vous avez aucune idée de comment marche le metabolisme
Le total calorique, c'est pour raisonner les adulescents surtout, évidemment que ça fonctionne pas comme ça mais pour l'obèse nourri au tacos du coin, comprendre que moins manger parce rapport à ce que tu dépenses = maigrir c'est simple et ça fonctionne
mododanslePETOU
il y a 5 mois
Pas de recette miracle.Manger de la protéine, pas de glucides.
Arrêter le sucre et l'alcool et la junkfood.
Sport et eau.
T'es au courant que manger des proteines et pas de glucides ca revient au meme
J'imagine que tu lui conseille de manger peu de graisses aussi
BlackandScholes
il y a 5 mois
50kg To 150 Kg en 3 ans ?C'est impossible, même les dieux sumotori n'y arrivent pas
J'ai eu un traitement psy de zinzin pendant 2 ans, j'ai du prendre 80kg. Je suis passée d'une routine à me faire gerber et à chialer pour avoir manger un bout de salade à une routine où je bouffe trois fois par jour en grande quantité...
pipicaca2331
il y a 5 mois
Le total calorique, c'est pour raisonner les adulescents surtout, évidemment que ça fonctionne pas comme ça mais pour l'obèse nourri au tacos du coin, comprendre que moins manger parce rapport à ce que tu dépenses = maigrir c'est simple et ça fonctionne
non ça fonctionne vraiment comme ça
Faut arrêter de prendre les gens pour des cons
pipicaca2331
il y a 5 mois
T'es au courant que manger des proteines et pas de glucides ca revient au meme
J'imagine que tu lui conseille de manger peu de graisses aussi
ça cale plus.
Broulangerie
il y a 5 mois
bah voyons, de 50 à 150 et puis quoi encore ? 
mododanslePETOU
il y a 5 mois
Le total calorique, c'est pour raisonner les adulescents surtout, évidemment que ça fonctionne pas comme ça mais pour l'obèse nourri au tacos du coin, comprendre que moins manger parce rapport à ce que tu dépenses = maigrir c'est simple et ça fonctionne
Bah deja un mec qui bouffe comme ca il est au bord du diabète, donc faut deja baisser sa résistance a l'insuline sinon il va juste galerer et avoir faim tout le temps
Schwarzyy
il y a 5 mois
Tu sais très bien ce qu'il faut faire, arrête de suivre des régimes de con où faut peser jusqu'à tes poils de cul, tu manges des légumes à volonté, de la viande blanche quelques fois par semaine tout les jours, des fruits, tu marches ou tu cours ou tu bouges et voilà, tu perds tes 1 à 2kg par semaine sans aucun souci
Mais globalement, réduit drastiquement t'es quantités de nourriture le soir, tu ne touche à rien d'autre dans la journée (c'est comme ça qu'on commence un régime).
Si t'es à 150kg comme tu dis, et que tu change t'es habitudes au point de ne presque plus rien bouffer du jour au lendemain, tu n'y arrivera pas.
BlackandScholes
il y a 5 mois
Mais globalement, réduit drastiquement t'es quantités de nourriture le soir, tu ne touche à rien d'autre dans la journée (c'est comme ça qu'on commence un régime).
Si t'es à 150kg comme tu dis, et que tu change t'es habitudes au point de ne presque plus rien bouffer, tu n'y arrivera pas.
Je vais m'inscrire dans une salle de sport et je vais essayer de limiter le repas du soir, j'espère que j'aurais des résultats
ElFamosoChank76
il y a 5 mois
J'ai eu un traitement psy de zinzin pendant 2 ans, j'ai du prendre 80kg. Je suis passée d'une routine à me faire gerber et à chialer pour avoir manger un bout de salade à une routine où je bouffe trois fois par jour en grande quantité...
Te faire prendre 100kg d'un coup, génial le traitement psy
On aurait voulu te tuer on s'y serait pas pris autrement
[HuaYing]
il y a 5 mois
Bah arrête de manger 
ILTwo
il y a 5 mois
https://www.youtube.com/@NassimSahili
Go sur cette chaine tu trouvera tout cque t'a besoin de savoir, imo c'est la meilleure chaine dans le genre, le gars parle de fitness mais aussi de l'alimentation
DansLeCalbard2
il y a 5 mois
Le cheatcode c'est de manger une omelette de 12 oeufs cuite dans du beurre après ça t'auras plus faim pendant 24h
Les œufs ça coupe super bien la faim
999SELECTION
il y a 5 mois
Go course a pieds mais commence très light force pas et monte en volume semaine après semaine, focus pas sur la vitesse mais juste le volume et tu vas fondre comme du beurre
DansLeCalbard2
il y a 5 mois
Go course a pieds mais commence très light force pas et monte en volume semaine après semaine, focus pas sur la vitesse mais juste le volume et tu vas fondre comme du beurre
Complètement con le sport ça ouvre l'appétit encore plus
Pour maigrir il faut être sédentaire
PicoChan
il y a 5 mois
C'est super intelligent de conseiller de la course à pied quand on pese 150 kilos
FiestaMkVII
il y a 5 mois
Dépenser plus de calories qu'en absorber
pipicaca2331
il y a 5 mois
Je vais m'inscrire dans une salle de sport et je vais essayer de limiter le repas du soir, j'espère que j'aurais des résultats
ça sert a rien d'aller a salle pour maigrir
pipicaca2331
il y a 5 mois
C'est super intelligent de conseiller de la course à pied quand on pese 150 kilos
Macromastia
il y a 5 mois
C'est simple, il faut manger moins de calories que le nombre de calories que tu brules par jour.
Sachant qu'en tant qu'homme adulte tu brûles entre 2000 et 3000 calories par jour rien que pour exister.
KHEYISTE
il y a 5 mois
Le midi, tu ne vas plus manger avec tes collègues, tu vas marcher 1h autour du taff. En rentrant du taff, tu fais du vélo en salle 30 mn, le soir, tu manges de manière raisonné, et tu bannis les gateaux, sucre, boisson etc.
Eau/eau gazeuse seulement et des repas sains.
T'appliques ce que je te dis en 6 mois tu passes à 90 kg
Enfoirin
il y a 5 mois
j'ai triplé mon poids en trois ans, passant de 50 à 150kg.
J'en ai ras le bol c'est la première fois que je suis à ce point obèse.Je peux faire quoi comme routine pour descendre ?
J'ai d'énorme problème d'alimentation, je suis anciennement anorexique et depuis les médocs je fais que manger et manger...
Les fameux medocs ayaaaaaaa
treslouche
il y a 5 mois
total calorique
IllegalTriste
il y a 5 mois
Très simple:
- tu changes totalement ton alimentation: tu arrêtes les sauces, les gateaux, les bonbons, les sodas et tout les trucs transformés. A la place tu manges beaucoup de légumes verts, de viande maigre, de poisson. Tu peux aussi manger des glucides mais essaye de limiter ton apport quotidien
- tu marches au moins 10 000 pas par jours
- tu dors 8h par nuit
- go piscine (je conseillerai la course à pieds mais si t'es obèse tu vas te détruire les genoux)
de-lery
il y a 5 mois
Si y'a des khey/kheyettes qui ont besoin de conseils, MP
J'ai fait de l'accompagnement perte de poids donc je m'y connais un peu
BlackandScholes
il y a 5 mois