Assez raide personnellement je peux pas toucher mes pieds , mes mains arrivent aux rotules des genoux (1m86) mais fonctionnel au niveau des épaules , je peux me gratter le dos lol

Je suis raide comme pas possible

Vous auriez des conseilles pour améliorer ma flexibilité les khey ?

séance d'étirement statique (écarter les jambes de plus en plus lorsque t'es assi)
et de la mobilité . tu as des vidéos facilement trouvable sur youtube comme major mouvement ou le mec qui s'appelle Eric le blond

ok cimer khey