Boucling

Sport : Comment tenir sa nutrition

16 messages

Mise à jour: il y a 10 mois

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OP
N4

Nipponerie4

il y a 10 mois

Bon j'ai repris le sport depuis 2 mois serieusement, je fait 40 minute de course a pied par jour et 3/4 fois par semaine je pousse un peu de fonte pendant 25-30 minutes +100 pushup.

Le problème : j'ai la daaaaaalle BORDEL, ok les œufs et le poulet, le poisson, c'est sympa, mais ça ne nourrit pas son homme bordel de merde.

Mon cerveau pense au sucre H24, j'ai envie de taper dedans BORDEL, c'est comme regarder une photo de joy hallyday après une semaine sans branlette.

RE

rezemafiacardio

il y a 10 mois

Fromage blanc avec un peu de miel et de l'avoine ça te cale bien et ça fournit tout ce que tu as besoin

EQ

Equinix

il y a 10 mois

Il faut que ton alimentation te convienne à 100% et ne pas se restreindre sur tel ou tel type d'aliments

Il faut se limiter sur les quantités c'est tout

EQ

Equinix

il y a 10 mois

rezemafiacardio

il y a 10 mois


Fromage blanc avec un peu de miel et de l'avoine ça te cale bien et ça fournit tout ce que tu as besoin

Sauf que si ce n'est pas ce qu'il a envie de manger, ça ne calmera pas ses envies

G2

Gland2Pin

il y a 10 mois

Mange ce que tu veux mais dose c'tout.

OP
N4

Nipponerie4

il y a 10 mois


Fromage blanc avec un peu de miel et de l'avoine ça te cale bien et ça fournit tout ce que tu as besoin

Ouai je bouffe ca tout les matin, ca me calle jusqu'a midi, mais je peu pas trop en bouffer dans la journee

RE

rezemafiacardio

il y a 10 mois

Sauf que si ce n'est pas ce qu'il a envie de manger, ça ne calmera pas ses envies

Bah il a envie de sucre et le miel a un fort pouvoir sucrant et l'avoine / le fb c'est hyper rassasiant quand t'es calé t'es calé

EQ

Equinix

il y a 10 mois

rezemafiacardio

il y a 10 mois

Bah il a envie de sucre et le miel a un fort pouvoir sucrant et l'avoine / le fb c'est hyper rassasiant quand t'es calé t'es calé

Autant pour moi j'avais un peu mal lu

RE

rezemafiacardio

il y a 10 mois

Ouai je bouffe ca tout les matin, ca me calle jusqu'a midi, mais je peu pas trop en bouffer dans la journee

En ce moment la pastèque c'est un cheatcode c'est pratiquement que de l'eau donc tu peux en manger à volonté en plus c'est full citrulline et ça a un goût sucré mais tous les fruits en général kiwis ananas c'est à volonté

OP
N4

Nipponerie4

il y a 10 mois


Il faut que ton alimentation te convienne à 100% et ne pas se restreindre sur tel ou tel type d'aliments

Il faut se limiter sur les quantités c'est tout

Je suis obligé khey sinon je tape dur dans le fromage et le pain ce qui est très mauvais... Au final j'aime bien ce que je mange et ma meuf cuisine, mais c'est juste que j'ai tout le temps faim quoi...

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

EQ

Equinix

il y a 10 mois

Nipponerie4

il y a 10 mois

Je suis obligé khey sinon je tape dur dans le fromage et le pain ce qui est très mauvais... Au final j'aime bien ce que je mange et ma meuf cuisine, mais c'est juste que j'ai tout le temps faim quoi...

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Si t'as faim c'est que tu en a besoins alors

OP
N4

Nipponerie4

il y a 10 mois

rezemafiacardio

il y a 10 mois

En ce moment la pastèque c'est un cheatcode c'est pratiquement que de l'eau donc tu peux en manger à volonté en plus c'est full citrulline et ça a un goût sucré mais tous les fruits en général kiwis ananas c'est à volonté

Haha exact j'en achete presque tout les jours :D
Le cheat code des fruits je le connais bien, moi souvent je me blinde avec des pommes

OP
N4

Nipponerie4

il y a 10 mois

Equinix

il y a 10 mois

Si t'as faim c'est que tu en a besoins alors

Je calcule mes calories sans être un nutri-nazi et je suis plutôt stable, mais j'ai tellement la dalle quand même, mais c'est juste de la gourmandise ou de l'addiction au sucre, je pense...

EQ

Equinix

il y a 10 mois

Nipponerie4

il y a 10 mois

Je calcule mes calories sans être un nutri-nazi et je suis plutôt stable, mais j'ai tellement la dalle quand même, mais c'est juste de la gourmandise ou de l'addiction au sucre, je pense...

Une des pires drogues, notroll https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

OP
N4

Nipponerie4

il y a 10 mois


Mange ce que tu veux mais dose c'tout.

Impossible le fromage si je commence y a rien qui me m'arrêter
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/08/1487984196-789797987987464646468798798.png

V3

Vivement3000

il y a 10 mois

Tu manges les féculents nourriture qui ont un haut indice de sasiété genre flocon d'avoine, céréales complètes, patates (douces) bouillies à l'eau, à volonté. Tu manges aussi du fromage blanc, fruits, légumes, dans des proportions adéquates (plus de viande, pas trop de végétaux).

Normalement tout va te caler avant de pouvoir prendre du poids.