Surmonter la dépression
_JAXX
il y a 3 mois
Alors la solution contre la dépression :Déménager dans le sud le soleil c'est bon pour le moral
Vélo 1x par jour 1h minimum à midi pour la lumière du jour et l'exercice
Se coucher tôt et à horaire régulier
Pas d'alcool pas de cigarette pas drogue + nourriture équilibrée avec beaucoup fruits/legumes
Repeindre chez soi en blanc ça éloigne la dépressionAvec tout ça si c'est bien appliqué en 3 mois vous ne pouvez plus être dépressifs
Putain j'ai écrit de taré
C'est plus facile à dire qu'à faire mais sur ces points il a raison, prendre soin de son métabolisme c'est une clé cruciale pour se sentir bien, être motivé etc, faut cependant ajouter la bonne gestion de stresseurs externes, c'est dur de prendre le soleil, maintenir ce rythme quand t'es sous pression
T'a dis avoir 22 ans je crois, oui nécessairement, j'ai le même âge et objectivement, on a encore de quoi faire devant nous
Huuhgh
il y a 3 mois
Le passé reste le passé, mais en gros je réalise combien ma vie à ce jour à été une "death by a thousand cuts", passées inaperçues ou ignorées à l'époque, j'étais petit et ma famille assez instable, ça servirait à rien de blâmer qui que ce soit.
Mais toujours est il que j'ai gâché peut-être une décennie de ma vie à tenter des choses vaines sans penser à l'éléphant dans la pièce, et l'impact accumulé me pose encore des problèmes aujourd'hui
J'ai suivi le chemin scolaire vaguement tracé jusqu'à aujourd'hui en M1, et je me rends compte que je me suis engagé dans quelques choses que je ne veux peut-être même pas réellement faire, et qui m'impose une pression (du moins au moins ressentie) qui m'empêche de me lancer dans ce que je veux être, ce que j'aurais dû être. J'ai stagné depuis la L1 en distanciel (covid), comme dans ma parabole, à m'améliorer, pas régler le vrai problème, déchoir, remarquer combien je suis tombé, m'améliorer au même niveau que la première fois, déchoir de nouveau, encore et encore, le cœur du problème reste là.
Je veux plus ignorer ce problème, je veux plus rien faire jusqu'à ce qu'il soit réglé, je veux marquer en moi et sur moi combien il m'impacte, et je veux en finir avec lui, j'ai envie d'aller jusqu'à m'abandonner entièrement moi et tout ce que j'ai pu acquérir pour en finir avec ça (attention je ne veux PAS me suicider), je veux aller en eaux profondes pour régler ça et enfin vivre comme j'aurais du vivre depuis le début, depuis y'a 10 ans ou un peu plus. J'hésite en ce moment à lâcher même mon M1 pour tout abandonner, perdre ce cercueil doré pour n'avoir pas d'autre solution que de régler ça, ne plus vivre dans l'ombre de ça et m'affirmer au delà de ça
si tu lâches tes études et que tu te rates tu vas te mettre dans ces états... Quel est ce problème tant restrictif dans la recherche du bonheur si tu peux l'identifier de manière plus directe ?
Fritz_el_Gatto
il y a 3 mois
Pas beaucoup d'agent j'étais dépensier il fut un temps, je dois avoir 1500 balles ça va c'est pas complètement la merde non plus. J'ai un appart je vis seul. je n'ai pas d'entourage.
Perso moi ce qui m'a sorti de la merde c'est un objectif concret, partir faire un PVT en Australie, dans l'idée de vivre à nouveau dans une autre langue, une autre culture, ne pas me sentir alourdit par mon entourage. C'est ça qui m'a forcé a trouver un taff, économiser a fond, a me lever le matin
Fritz_el_Gatto
il y a 3 mois
Le passé reste le passé, mais en gros je réalise combien ma vie à ce jour à été une "death by a thousand cuts", passées inaperçues ou ignorées à l'époque, j'étais petit et ma famille assez instable, ça servirait à rien de blâmer qui que ce soit.
Mais toujours est il que j'ai gâché peut-être une décennie de ma vie à tenter des choses vaines sans penser à l'éléphant dans la pièce, et l'impact accumulé me pose encore des problèmes aujourd'hui
J'ai suivi le chemin scolaire vaguement tracé jusqu'à aujourd'hui en M1, et je me rends compte que je me suis engagé dans quelques choses que je ne veux peut-être même pas réellement faire, et qui m'impose une pression (du moins au moins ressentie) qui m'empêche de me lancer dans ce que je veux être, ce que j'aurais dû être. J'ai stagné depuis la L1 en distanciel (covid), comme dans ma parabole, à m'améliorer, pas régler le vrai problème, déchoir, remarquer combien je suis tombé, m'améliorer au même niveau que la première fois, déchoir de nouveau, encore et encore, le cœur du problème reste là.
Je veux plus ignorer ce problème, je veux plus rien faire jusqu'à ce qu'il soit réglé, je veux marquer en moi et sur moi combien il m'impacte, et je veux en finir avec lui, j'ai envie d'aller jusqu'à m'abandonner entièrement moi et tout ce que j'ai pu acquérir pour en finir avec ça (attention je ne veux PAS me suicider), je veux aller en eaux profondes pour régler ça et enfin vivre comme j'aurais du vivre depuis le début, depuis y'a 10 ans ou un peu plus. J'hésite en ce moment à lâcher même mon M1 pour tout abandonner, perdre ce cercueil doré pour n'avoir pas d'autre solution que de régler ça, ne plus vivre dans l'ombre de ça et m'affirmer au delà de ça
Kheyou je me sens pas mal dans ton pavé, pour le coup c'est ce qui m'est arrivé, je traînais mon bagage depuis des années, je faisais des études par habitude plus que par volonté concrète. Et au final en plein milieu de mon M2, pour un rien, le tout a explosé et je suis devenu une loque humaine. Je suis plus jamais allé à un seul cours après ça
_JAXX
il y a 3 mois
si tu lâches tes études et que tu te rates tu vas te mettre dans ces états... Quel est ce problème tant restrictif dans la recherche du bonheur si tu peux l'identifier de manière plus directe ?
Je préfère pas en parler en détail pour pas me dévoiler publiquement comme ça, mais disons que ça a bloqué mon affirmation/ma prise d'indépendance dans ces années cruciales qu'étaient les 10 dernières, avec donc tout ce que ça peut avoir comme conséquences
Ça peut être flippant, mais je suis le genre à penser que les professions plus "basses" et techniques sont trop dévalorisés socialement, oui certaines sont des casse-dos mais toutes ne sont pas mauvaises
J'en ai remarqué beaucoup avec un peu le même vécu ici ou sur des coins comme r/depression et associés aussi, tu deviens quoi depuis ça ?
Huuhgh
il y a 3 mois