Topic pour l'entrainement à l'armée de terre
21 messages
Mise à jour: il y a 5 mois
Flemmedefou2
il y a 5 mois
28 tractions oublie
Fais en déjà 10 propre en pronation (et pas supination) et on en reparle
Vise Luc Léger 9 et t'es déjà sur d'entrer dans n'importe quelle spé (hors FS et pompier de paris où faut des meilleurs perf)
vitemoncovid
il y a 5 mois
Je sais pas si c'est une bonne idée de courir tous les jours mais ça va être le cas, je finis mon café et je pars courir 40 mins, j'ai encore des bonnes courbatures de la veille
Et là j'hésite à m'acheter cash une barre de traction pour m'entrainer comme un zinzin
J'ai envie de m'entrainer à mort pour que le jour où j'y suis ça soit sans trop d'effort
Zarty6
il y a 5 mois
Mais les squats c'est pas en une minute ?
Gl pour en faire 124 si c'est ca
Abache
il y a 5 mois
Go plutôt fractionner
Tu cours un footing un jours en essayant de courir de plus en plus longtemps
Le lendemain tu go pompe tractions et squat
Puis le lendemain séance de fractionner
Le lendemain pompes ext
Et de temps en temps tu fait un Luc léger par toi même pour voir où ton niveau
Parieurdeissou
il y a 5 mois
En 2-3 mois d'entraînement ta le niveau
vitemoncovid
il y a 5 mois
Mais les squats c'est pas en une minute ?
Gl pour en faire 124 si c'est ca
Euh ça je sais pas?? 62 squats par minute?? non je pense jusqu'à l'échec non, sinon l'execution doit être dégueulasse ahi
Abache
il y a 5 mois
Euh ça je sais pas?? 62 squats par minute?? non je pense jusqu'à l'échec non, sinon l'execution doit être dégueulasse ahi
Non c'est le nombre de squat réalisé en 1 minutes
Si l'exécution est dégueulasse c'est pas compter
vitemoncovid
il y a 5 mois
Go plutôt fractionnerTu cours un footing un jours en essayant de courir de plus en plus longtemps
Le lendemain tu go pompe tractions et squat
Puis le lendemain séance de fractionner
Le lendemain pompes ext
Et de temps en temps tu fait un Luc léger par toi même pour voir où ton niveau
En clair varier ce que je fais? Mais la course je dois tryhard de taré, j'ai un cardio négatif
6-clopes
il y a 5 mois
Les squats c'est AMRAP en 1min
62 c'est déjà pas mal, perso j'avais fait 59, alors que jai un bon niveau physique (pallier 11'30 et 25 tractions sur les 2 autres épreuves, pdc -2).
vitemoncovid
il y a 5 mois
Non c'est le nombre de squat réalisé en 1 minutes
Si l'exécution est dégueulasse c'est pas compter
6-clopes
il y a 5 mois
Les tractions si t'es lourd déjà t'es pas avantagé.
Perds du poids et fais en 3 fois par semaine (une fois en lesté, une fois pdc, une fois tirages à la poulie sur des séries longues)
vitemoncovid
il y a 5 mois
Les squats c'est AMRAP en 1min62 c'est déjà pas mal, perso j'avais fait 59, alors que jai un bon niveau physique (pallier 11'30 et 25 tractions sur les 2 autres épreuves, pdc -2).
ce pro
_HookInPussy_
il y a 5 mois
Je suis trop vieux je vous regarderai promis
vitemoncovid
il y a 5 mois
Les tractions si t'es lourd déjà t'es pas avantagé.Perds du poids et fais en 3 fois par semaine (une fois en lesté, une fois pdc, une fois tirages à la poulie sur des séries longues)
Tu as fais un engagement?
Y'a un avantage à rester un peu gras pour la force hors traction ou faut que je sèche?
Abache
il y a 5 mois
Tu as fais un engagement?
Y'a un avantage à rester un peu gras pour la force hors traction ou faut que je sèche?
Chat maigre > le reste
Donc vaut mieux faire une sèche
6-clopes
il y a 5 mois
Tu as fais un engagement?
Y'a un avantage à rester un peu gras pour la force hors traction ou faut que je sèche?
Bah ça dépend d'où tu pars mais d'une manière générale aucun avantage, surtout dans un premier temps.
Tu as quel niveau ?
Quel poids/taille ?
Tu vises quel recrutement ?
vitemoncovid
il y a 5 mois
Chat maigre > le reste
Donc vaut mieux faire une sèche
vitemoncovid
il y a 5 mois
Bah ça dépend d'où tu pars mais d'une manière générale aucun avantage, surtout dans un premier temps.
Tu as quel niveau ?
Quel poids/taille ?
Tu vises quel recrutement ?
Là niveau négatif, arrêt du sport depuis 4 ans
1m70 65 kilos?
Je vise cavalerie blindée ou en dépit dans le btp
Abache
il y a 5 mois
Là niveau négatif, arrêt du sport depuis 4 ans
1m70 65 kilos?
Je vise cavalerie blindée ou en dépit dans le btp
1m70
65 kilos tu est pas gros
Même plutôt maigres
Mais sans sport cela veut aussi dire un manque de muscles
vitemoncovid
il y a 5 mois
1m70
65 kilos tu est pas grosMême plutôt maigres
Mais sans sport cela veut aussi dire un manque de muscles
C'est quand même une valeur haute en poids
Oui dans tous les cas je tryhard la course+ la muscu
adieu je go courir
![[PHOTO] Voilà mon arme d’entraînement](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimage.noelshack.com%2Ffichiers-md%2F2025%2F15%2F7%2F1744507998-img-4938.jpeg&w=3840&q=75)
vitemoncovid
il y a 5 mois