https://www.youtube.com/watch?v=0D3L3YmzL-w

Résumé :

1ère Etape : Reconnaître que vous ne vous en battez pas les couilles

La 1ère étape consiste à prendre conscience que vous ne vous en battez pas les couilles de ce que les autres pensent de vous. Vous établissez les faits : "Je ne m'en bats pas les couilles du regard de l'autre, et j'aimerais m'en battre les couilles"

2ème étape : Observez vos pensées lorsque vous essayez de vous en battre les couilles.

La 2ème étape, c'est clairement de se détacher de vos pensées lorsque les autres vous jugent; Il faut réaliser que ce ne sont pas ce que les autres pensent de vous qui vous pose problème mais bien vos propres pensées par rapport à ce que pensent les autres. Pour faire simple, c'est votre propre jugement qui vous trouble et non pas les jugements des autres.

Il faut donc s'en battre les couilles de ses propres pensées et jugements dans un deuxième temps, et çela nécessite d'observer son état d'esprit, observer ses propres jugements et pensées pour vous en détachez par la suite.

3ème étape : Ne plus penser à ce que les autres vont penser de vous.

La dernière étape est de ne même plus penser à ce que les autres vont penser de vous. Vous ne jugez plus ce que les autres pensent de vous. C'est l'étape finale : Vous vous en battez les couilles. Ce que les autres disent de vous, font ou ne font pas, jugent ou pas, ne vous vient même plus à l'esprit. Vous êtes alors dans un état de lâcher prise totale ou plus rien ne vous atteint.

J'avais déjà compris ça y'a bien longtemps

Pourtant je n'y arrive pas.