1) Première règle, qui est quasiment SUFFISANTE pour avoir une vie : arrêter les écrans. Vous devez passer le moins de temps possible sur votre PC et votre téléphone : tout ce qui rend heureux arrive HORS des écrans. C'est déjà 80 % du chemin, en faisant ça l'ennui reviendra et sera un moteur pour avoir de vraies activités.

2) C'est pas un secret, faire du SPORT est vivement conseillé : ça donne de l'énergie, ça rend plus lucide, ça aide à dormir, c'est une source facile d'estime de soi, et chaque séance est un shoot d'hormones qui font du bien.

3) Inscrivez-vous à des TRUCS, de préférence en groupe. Si possible, l'idéal c'est s'inscrire à la fac, dans une branche qui vous passionne (histoire, philosophie, sociologie...) et vous y investir vraiment. Si pas possible, n'importe quelle activité de groupe fait l'affaire.

4) Lisez. Prenez des bouquins sur des sujets qui vous intéressent, et apprenez à vous concentrer. Le monde qui nous entoure travaille constamment à détruire nos capacités de concentration, pour nous vendre toutes sortes de substituts pour remplir notre ennui et qui rendent malheureux (pas besoin de citer d'exemple, vous en avez plusieurs sous les yeux en ce moment même).

Voilà, faites ça et vous aurez une vie. Les trois derniers points du programme sont vivement conseillés, mais pas obligatoires. Le premier, par contre, l'est. Eteignez ce PC