Vos tutos pour dormir rapidement ?
31 messages
Mise à jour: il y a 7 mois
Ging33
il y a 7 mois
Bra_Tac
il y a 7 mois
El-destino
il y a 7 mois
Super_Hero
il y a 7 mois
Valium ou stillnox 
Tirie14_1
il y a 7 mois
La technique de l'armée américaine pour s'endormir en 2 minutes chrono https://www.ouest-france.fr/leditiondusoir/2022-09-08/la-technique-de-l-armee-americaine-pour-s-endormir-en-2-minutes-chrono-f4e301ae-26c8-4d29-8b1b-b79aa5749d0d
+
Y'a à chier de vidéos sur le sujet 
AmmenuelMocran
il y a 7 mois
AW__souriante
il y a 7 mois
Poudre d'opium 
Ou sinon tu reste dans ton lit 2-3h puis le sommeil devrait se manifester au bout d'un moment
Yellowlight7
il y a 7 mois
Bitcoine
il y a 7 mois
TimeLikeThis
il y a 7 mois
Tirie14_1
il y a 7 mois
En plus des liens plus haut, dormir dans une pièce faite pour ça, dans laquelle tu vas uniquement dormir, et jamais rien faire d'autre, une pièce vide, sans trucs qui traine, sans tableaux, sans rien qui change la pièce, ça aide.
Ton cerveau_ sais que cette pièce est vide, elle ne sert que à dormir. Et, psychologiquement, une pièce vide, quand tu t'endors, tu sais qu'elle est vide. Ton esprit s'envole, part dans des délires et tu t'endors...
Quand la pièce est blindées de merdes, ton cerveau est blindé de ces merdes, il a conscience du bordel ambiant autour de lui... Tu t'endors mal, après beaucoup de temps...
Par pour rien que les Jap ont le principe du feng shui
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il y a 7 mois
En plus des liens plus haut, dormir dans une pièce faite pour ça, dans laquelle tu vas uniquement dormir, et jamais rien faire d'autre, une pièce vide, sans trucs qui traine, sans tableaux, sans rien qui change la pièce, ça aide.Ton cerveau_ sais que cette pièce est vide, elle ne sert que à dormir. Et, psychologiquement, une pièce vide, quand tu t'endors, tu sais qu'elle est vide. Ton esprit s'envole, part dans des délires et tu t'endors...
Quand la pièce est blindées de merdes, ton cerveau est blindé de ces merdes, il a conscience du bordel ambiant autour de lui... Tu t'endors mal, après beaucoup de temps...Par pour rien que les Jap ont le principe du feng shui
bordel mais n'importe quoi t'es rester trop longtemps en salle capitonné toi
BledRunner4
il y a 7 mois
Deux grammes par litre d'air expulsé 
Tirie14_1
il y a 7 mois
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il y a 7 mois
bordel mais n'importe quoi
OK
KoalaBan209
il y a 7 mois
Yellowlight7
il y a 7 mois
Tirie14_1
il y a 7 mois
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il y a 7 mois
bordel mais n'importe quoi t'es rester trop longtemps en salle capitonné toi
"EDIT"
Pas un seul instant de ma vie, mais vu ton lien plus haut, toi, tu connais 
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il y a 7 mois
"EDIT"
Pas un seul instant de ma vie, mais vu ton lien plus haut, toi, tu connais
Oui l'astrophysique c'est la folie bien entendu
le mec il prend exemple sur des mecs qui dorment par terre quoi
bordel fermez là
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il y a 7 mois
Tirie14_1
il y a 7 mois
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il y a 7 mois
Oui l'astrophysique c'est la folie bien entendu
le mec il prend exemple sur des mecs qui dorment par terre quoi
bordel fermez là
Du calme Jean-Astro-Physicien 
L'op demande l'aide pour dormir, je lui en donne, des conseils avisés, et tu débarques en m'agressant et en me prenant pour un con 
Je ne fais que te ramener dans tes pénates jeune fifrelin 
Yellowlight7
il y a 7 mois
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il y a 7 mois
Du calme Jean-Astro-Physicien
L'op demande l'aide pour dormir, je lui en donne, des conseils avisés, et tu débarques en m'agressant et en me prenant pour un con
Je ne fais que te ramener dans tes pénates jeune fifrelin
Car tu dis littéralement de la merde sur le fonctionnement du cerveau donc ferme ta gueule
RyukiFox
il y a 7 mois
Tirie14_1
il y a 7 mois
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il y a 7 mois
Car tu dis littéralement de la merde sur le fonctionnement du cerveau donc ferme ta gueule
Va dormir Kheyou, tu divagues
C'est un des signes du manque de sommeil (et donc de qqu'un qui ne se connait même pas lui même par rapport au sommeil 
)
BledRunner4
il y a 7 mois
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il y a 7 mois
Va dormir Kheyou, tu divagues
C'est un des signes du manque de sommeil (et donc de qqu'un qui ne se connait même pas lui même par rapport au sommeil
)
une pièce vide, c'est vide donc le cerveau psychologiquement, il sait que c'est vide ! alors qu'une pièce pas vide, bah elle est pas vide, alors c'est stressant.
Tu te reli des fois ou ? le mec il est en plein AVC
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il y a 7 mois
RyukiFox
il y a 7 mois
Tirie14_1
il y a 7 mois
RyukiFox
il y a 7 mois
Technique ultime by moi:Tu prends une oeuvre que t'aimes bien et tu regardes si ça existe en livre
Écoute un audio book gratuit facilement trouvable sur internet.
Tu va voir que suivre une histoire avec un homme à la voix grâve qui parle lentement est TRÈS FORTEMENT soporifique
Perso je trouve que même de puissant cachets pour le sommeil ne sont pas aussi efficaces
Mieux vaut lire un livre 
Même 5 minutes de lectures, sur un tél/tablette (sans lumière bleue) ou, mieux, un livre ou une liseuse, et on tombe direct...
Perso, TOUS les soirs, je lis un peu... Parfois 1h, parfois 5 minutes, mais c'est une routine obligatoire...
C'est ça LE truc. Avoir une routine du dodo...
Un truc, une routine qui va prendre 5/10/20/40 minutes... peu importe... Mais avoir un routine qui va dire à tn cerveau "A la fin de cette routine, c'est dodo"....
Tirie14_1
il y a 7 mois
En gros, le dodo, c'est une programmation psychologique...
Nos parents, quand ils nous couchaient quand ion était bébé et enfant, ils enchainaient une routine...
Le petit biberon, la petite berceuse, le petit bisou et on dormait...
et à 4 ans, la petite histoire, les petits bisous avec leurs rituels, la lumière éteinte d'un certaine façon et/ou la porte laisée entreouverte...
Même chose... Rituel, programmation psy...
Une fopis adulte, on a toujours besoin de ça... Des rituels différents, mais toujours des rituels...
Comme le matin pour émerger...
Les vidéos "Routines du matin" sont juste des routines des autres... Chacun son truc...
cobaltbleu
il y a 7 mois
En gros, le dodo, c'est une programmation psychologique...Nos parents, quand ils nous couchaient quand ion était bébé et enfant, ils enchainaient une routine...
Le petit biberon, la petite berceuse, le petit bisou et on dormait...
et à 4 ans, la petite histoire, les petits bisous avec leurs rituels, la lumière éteinte d'un certaine façon et/ou la porte laisée entreouverte...
Même chose... Rituel, programmation psy...
Une fopis adulte, on a toujours besoin de ça... Des rituels différents, mais toujours des rituels...
Comme le matin pour émerger...
Les vidéos "Routines du matin" sont juste des routines des autres... Chacun son truc...
Oui, tu as raison. C'est tout à fait ça.
Bra_Tac
il y a 7 mois