3 semaines et demi il me semble
Au bout d'une semaine j'ai tellement la dalle que je bande même sur un trou de serrure et je pense au boule 80% de mes journées

Donc no fap = bullshit pour ma part

D'ailleurs la période ou j'ai glow up en go muscu et que j'ai développé un physique vraiment pas dégeu je me branlais quasiment tous les soirs et ça m'a aucunement dérangé à ma prise de muscles ni même à mes objectifs puisque je le faisais toujours avant de dormir