Boucling

Vous avez commencé à combien au bench ?

33 messages

Mise à jour: il y a un mois

1
OP
GU

Guilgo

il y a un mois

60kg moi

Je peux faire les 100 dans combien de temps ?

OP
GU

Guilgo

il y a un mois

Up
AS

Astropine

il y a un mois

Tu pèse combien ?
OP
GU

Guilgo

il y a un mois


Tu pèse combien ?

80

PR

PouletRotschild

il y a un mois


60kg moi

Je peux faire les 100 dans combien de temps ?

En quelques semaines en vrai

OP
GU

Guilgo

il y a un mois

Ça me fait trop peur de faire du bench seul par contre
93

935K3

il y a un mois

900kg
OP
GU

Guilgo

il y a un mois

En quelques semaines en vrai

Je ne pense pas
J'aurai dit un an moi

XA

xaura

il y a un mois

Tu es fort
Moi j'ai commencé barre à vide il y a 3 mois et quelques voir plus maintenant là j'ai fait 3 séries de 10 à 55kilos

La semaine pro j'ajouterai du poids

JP

JojoPasBeau

il y a un mois

j'ai fumer un cigare avant le bench
OP
GU

Guilgo

il y a un mois


Tu es fort
Moi j'ai commencé barre à vide il y a 3 mois et quelques voir plus maintenant là j'ai fait 3 séries de 10 à 55kilos

La semaine pro j'ajouterai du poids

J'ai commencé la salle il y a 2 mois mais j'avais jamais fait de barre libre
Par contre j'ai 0 stabilité et j'ai trop peur de l'exo

XA

xaura

il y a un mois

Ça dépend ce que tu appeles faire 60kilos au bench tu parles en série de travail ? Combien de rep ?

Ou c'est ton PR sur une rep ?

PR

PouletRotschild

il y a un mois

Je ne pense pas
J'aurai dit un an moi

Ça fait 3 mois que je m'entraîne avec 2 potes qui n'avaient jamais fait de muscu
Ils pèsent 86 et 84kg
Au tout début ils galéraient a faire des séries a 50kg au DC
Aujourd'hui, l'un a un max a 110kg, l'autre a 100kg

OP
GU

Guilgo

il y a un mois


Ça dépend ce que tu appeles faire 60kilos au bench tu parles en série de travail ? Combien de rep ?

Ou c'est ton PR sur une rep ?

7 rep je crois

Je fais jamais de PR

OP
GU

Guilgo

il y a un mois

Ça fait 3 mois que je m'entraîne avec 2 potes qui n'avaient jamais fait de muscu
Ils pèsent 86 et 84kg
Au tout début ils galéraient a faire des séries a 50kg au DC
Aujourd'hui, l'un a un max a 110kg, l'autre a 100kg

Combien de fois par semaine ?

PR

PouletRotschild

il y a un mois

Combien de fois par semaine ?

2/3 fois

OP
GU

Guilgo

il y a un mois

2/3 fois

Je fais 1 ou 2 fois les pecs dans la semaine
Et j'alterne entre smith/haltère/DC aussi

PR

PouletRotschild

il y a un mois

En gros c'est pas impossible d'avoir les 100kg en quelques semaines
OP
GU

Guilgo

il y a un mois

Ça fait 3 mois que je m'entraîne avec 2 potes qui n'avaient jamais fait de muscu
Ils pèsent 86 et 84kg
Au tout début ils galéraient a faire des séries a 50kg au DC
Aujourd'hui, l'un a un max a 110kg, l'autre a 100kg

3 mois avec un max à 110kg c'est énorme hein
J'ai des potes qui ont 1 ou 2 ans de salle qui ont un max à 130 max

OP
GU

Guilgo

il y a un mois


En gros c'est pas impossible d'avoir les 100kg en quelques semaines

Ça reste énorme comme perf non ?

PR

PouletRotschild

il y a un mois

3 mois avec un max à 110kg c'est énorme hein
J'ai des potes qui ont 1 ou 2 ans de salle qui ont un max à 130 max

C'est en effet énorme
Pourtant y a pas si longtemps, ils faisaient des demi rep éclatées a 60kg

PR

PouletRotschild

il y a un mois

Ça reste énorme comme perf non ?

Oui peu de gens ont les 100kg en réalité

[M

[Le_Magnifique]

il y a un mois

Ton bench m'importe peu, combien de kg tu dips ou tractionne ? https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png
G7

gertho7

il y a un mois

je fais 75 kg, j'ai commencé à 50, au bout de 2 ans je faisais des séries à 90
j'ai jamais réussi 100 par contre
OP
GU

Guilgo

il y a un mois


Ton bench m'importe peu, combien de kg tu dips ou tractionne ? https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Jamais fais de dips lesté
Mais je vais pas tarder car je peux faire 3 série de 10
Traction pronation j'en ai 6 même pas
Par contre prise neutre et supination j'en ai 8/9

[M

[Le_Magnifique]

il y a un mois

Guilgo

il y a un mois

Jamais fais de dips lesté
Mais je vais pas tarder car je peux faire 3 série de 10
Traction pronation j'en ai 6 même pas
Par contre prise neutre et supination j'en ai 8/9

Force, on est pas ensemble https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

ET

EnTeletravail

il y a un mois

J'ai commencé comme toi vers 50-60, 3 ans de muscu plus tard j'ai toujours pas les 100 en série et je ne pense pas les avoir un jour, je fais 85 en série là.
LF

LeFallen

il y a un mois

Oui peu de gens ont les 100kg en réalité

Chez les go muscu qui font du bench régulièrement, 100 kilos c'est normal comme perf, à part si tu fais 60 kilos.

Mais n'importe quel pratiquant relativement sérieux de +75kg soulève 100 kilos au bout d'un an.

Chez les gens natty, qui sont réguliers, on doit être à un truc comme ça

Une "bonne perf", ça commence à partir de 1,5 fois son poids.
1,7 fois, tu commences vraiment à te démarquer. Je pense que tu es top 5%
1,8, tu rentres dans la cour des grands. Tu dois être top 1 à 2%
2 fois ton poids tu es top 0,5% à tout péter.
Et plus, tu es pro, tu as des prédisposition et tu as besoin de te charger.

Après on peut pas trop vérifier les chiffres que je te donne, mais je pense que ça donne une idée du truc en gros.

LF

LeFallen

il y a un mois


je fais 75 kg, j'ai commencé à 50, au bout de 2 ans je faisais des séries à 90
j'ai jamais réussi 100 par contre

Mais des séries de combien ?
Si tu fais 3 rep à 90, tu passes les 100 en 1 RM hein.

Vous me faites délirer avec vos série alors qu'on parle de max...

ET

EnTeletravail

il y a un mois

Mais des séries de combien ?
Si tu fais 3 rep à 90, tu passes les 100 en 1 RM hein.

Vous me faites délirer avec vos série alors qu'on parle de max...

Je fais 5 reps à 100kg environ, j'ai essayé qu'une fois dans ma vie la barre à 100kg. Je parle en série parce que je fais pas de RM, c'est un truc d'ahuri juste bon pour se blesser

Edit : merde je pensais que tu me répondais à moi c'était quasi le même message

LF

LeFallen

il y a un mois

https://arscorpus.com/test_niveau_force_developpe_couche.php

Ca devrait vous permettre de vous situer.

LF

LeFallen

il y a un mois

Je fais 5 reps à 100kg environ, j'ai essayé qu'une fois dans ma vie la barre à 100kg. Je parle en série parce que je fais pas de RM, c'est un truc d'ahuri juste bon pour se blesser

Mais osef que ça soit un truc d'ahuri ou non.
Quand on demande à quelqu'un combien il fait en DC à son max, on parle de son 1RM, pas d'une série de 5.

5 rep à 100 bien exécutées, tu es environ à 115 en 1RM.
Ton max est au dessus de 110 dans tous les cas.

P_

Pseudo__

il y a un mois

j'en ai fait une seule fois, 50kg, j'étais en moto, j'ai eu du mal a rentrer, j'avais 18 ans.