Vous entrainez vos couilles à la salle ?

19 messages

Mise à jour: il y a 10 mois

0Tout1xiaomi

il y a 10 mois

Avec des exo d'hyperthropie ou bien étirement/renforcement ?

C'est comme la nuque c'est super utile à renforcer pour être en forme, renforcer la longévité mais personne n'est au courant et j'ai l'impression d'être le seul qui bosse les couilles et la rondelle à la salle

lefeeteur

il y a 10 mois

je fais qu'une séance trou du cul persoo, plug anal et j'y accroche un poids de 4kg puis je fais bailler, 3 séries de 12 et la dernière jusqu'à l'échec

0Tout1xiaomi

il y a 10 mois

je fais qu'une séance trou du cul persoo, plug anal et j'y accroche un poids de 4kg puis je fais bailler, 3 séries de 12 et la dernière jusqu'à l'échec

à la home gym ou en salle ?

0Tout1xiaomi

il y a 10 mois

à la home gym ou en salle ?

mon max en 1 REP en exo tirage d'anus avec plug c'est 12 KG lesté pas mal non ? après je sors de blessure, j'ai eu une fissure anal depuis mes vacances au cap d'agde en 2023

lefeeteur

il y a 10 mois

propre de ouf 12kg moi je me limite à 8kg j'ai failli faire un "prolapsus" une fois
et à la salle j'ai pas les équipements adéquat chez moi

EzioWraith

il y a 10 mois

je fais qu'une séance trou du cul persoo, plug anal et j'y accroche un poids de 4kg puis je fais bailler, 3 séries de 12 et la dernière jusqu'à l'échec

Tu le sens comment l'échec ?

Deselyslongcham

il y a 10 mois

mon max en 1 REP en exo tirage d'anus avec plug c'est 12 KG lesté pas mal non ? après je sors de blessure, j'ai eu une fissure anal depuis mes vacances au cap d'agde en 2023

Hésite pas à te complementer en acides gras et en protéines khey tu es sur la bonne voie, bientôt un trou du cul énorme et sec

0Tout1xiaomi

il y a 10 mois

propre de ouf 12kg moi je me limite à 8kg j'ai failli faire un "prolapsus" une fois
et à la salle j'ai pas les équipements adéquat chez moi

T'as des meilleurs perfs en tirage d'anus ou soulevé de couilles ? Perso soulevé de couilles je galère car je tiens jamais longtemps le non fap, après je compte faire une cure de zinc pour fluidifier mes couilles et gratter quelques KG en séries

ah oui, pareil à la salle je préfère car t'es plus à l'aise puis y'a l'air conditionné, quand t'es dilaté ça fait du bien de sentir l'air frais passer à travers

Unity21

il y a 10 mois

je fais qu'une séance trou du cul persoo, plug anal et j'y accroche un poids de 4kg puis je fais bailler, 3 séries de 12 et la dernière jusqu'à l'échec

Je fais plus jusqu'à l'échec, après il faut que je nettoie

0Tout1xiaomi

il y a 10 mois

Si vous avez des exos d'isolation ou polyarticulaires à conseiller je suis preneur

pour le moment 3x/semaine je fais
tirage d'anus
soulevé de couilles
Coup du lapin jusqu'a l'échec en me pendant à la barre de traction ( un truc de boxeur pour renforcer sa résistance aux ko)

Ahurisseur

il y a 10 mois

J'ai un exo bite ou je soulève des disques avec mon érection

Ça rend le chibre plus veineux

0Tout1xiaomi

il y a 10 mois

Hésite pas à te complementer en acides gras et en protéines khey tu es sur la bonne voie, bientôt un trou du cul énorme et sec

Merci khey mais j'ai un pote kiné qui m'aide à faire de la rééducation, en plus il est même venu loger temporairement chez moi d'après lui mon cas est grave et nécéssite un accompagnement 7/7 et 3 a 5 séances par jour donc c'est cool

0Tout1xiaomi

il y a 10 mois

J'ai un exo bite ou je soulève des disques avec mon érection
Ça rend le chibre plus veineux

Je faisais pareil mais bon j'en ai plus besoin, l'exo c'est "cassage de freins à la barre olympique" ça permet de renforcer la dureté du frein

Unity21

il y a 10 mois

J'ai un exo bite ou je soulève des disques avec mon érection
Ça rend le chibre plus veineux

Tu pratiques le soulevé de disque toi aussi ?
Sinon il y a l'exo ou tu poses le chibre sur 2 points d'appui, un a la base et l'autre au bout et tu poses une charge au milieu jusqu'à l'échec mais faut faire attention, ça peut-être dangereux

ça raffermit le tissu caverneux
Je pose un exemple pour mieux pratiquer l'exo

0Tout1xiaomi

il y a 10 mois

Tu pratiques le soulevé de disque toi aussi ?
Sinon il y a l'exo ou tu poses le chibre sur 2 points d'appui, un a la base et l'autre au bout et tu poses une charge au milieu jusqu'à l'échec mais faut faire attention, ça peut-être dangereux
ça raffermit le tissu caverneux
Je pose un exemple pour mieux pratiquer l'exo

gropoutchouu

il y a 10 mois

Topic goldé 😸

0Tout1xiaomi

il y a 10 mois

Topic goldé 😸

Deselyslongcham

il y a 10 mois

Merci khey mais j'ai un pote kiné qui m'aide à faire de la rééducation, en plus il est même venu loger temporairement chez moi d'après lui mon cas est grave et nécéssite un accompagnement 7/7 et 3 a 5 séances par jour donc c'est cool

Ah ouais t'es entre de bonnes mains je vois eh bien c'est super accroche toi, oublie jamais, "no pain no gain"