Franchement non
J'ai eu une grosse periode créa+whey+ je me gavais de bouffe + gainer ....
J'ai juste pris du fat au final

Ca fait 8 mois que j'ai arreté les poudres et le gavqge, je mange 2 repas par jour (dont 1 a la cantine de mon entreprise) + un gouter composé d'amande, de banane, de chocolat noir et de fromage blanc)
En ce moment je suis en low carb depuis 2 mois, mais je mange beaucoup de proteine et de lipide

Pourtant j'ai pris 1kg depuis que j'ai arrete de me gaver et j'ai enormement perdu en graisse. Par contre a coté je fais 1h30 de street tous les jours, mes muscles sont mis à rude epreuve

Je fais du street aussi et perso au petit dej c'est shaker whey banane lait amande flocons d'avoine beurre de cacahuète. Le reste de la journée c'est deux repas avec bcp de prot et je limite aussi bcp les glucides.

Ahii lourd tu fais des skills?

T'as raison de limiter les glucides quais ! Essaie de te passer de whey pendant 3 semaines ou 1 mois et regarde si tu perds en perf/muscle
Si y a pas de de diff essaie d'arreter, moi ça m'a fait du bien d'arreter de m'envoyer des produits chimiques dans tous les sens
(Et aussi de faire des surplus caloriques de debile mental en me gavant de glucide )