Y’a t-il des médecins, psychologiques ou psychiatres sur le FORUM ? J’ai besoin d’un conseil
21 messages
Mise à jour: il y a 5 mois
NoTourists
il y a 5 mois
NoTourists
il y a 5 mois
Bon tant pis, j'ouvre la question au grand public.
J'arrive pas à m'endormir le soir, même si je suis épuisé. Je mets bien 1:30/2h minimum à m'endormir. Je suis obligé de mets M+Z + prendre de la melatonine pour arriver à ce résultat .
Je fais comment pour m'endormir ?
Linkpa
il y a 5 mois
tatagertrude
il y a 5 mois
Bon tant pis, j'ouvre la question au grand public.J'arrive pas à m'endormir le soir, même si je suis épuisé. Je mets bien 1:30/2h minimum à m'endormir. Je suis obligé de mets M+Z + prendre de la melatonine pour arriver à ce résultat .
Je fais comment pour m'endormir ?
Ferme les yeux
NoTourists
il y a 5 mois
Ferme les yeux
Ça marche pas
FractureDuPied
il y a 5 mois
Silvomilie
il y a 5 mois
NoTourists
il y a 5 mois
La réponse simple c'est que tu fuis tes émotions
Vraiment ?
Y'a moyen en vrai, je suis full trauma
NoTourists
il y a 5 mois
Tu coupe les écrans 2h avant le coucher et utilise des ampoules 2700k.
Je vais tester
GoldbergInc
il y a 5 mois
NoTourists
il y a 5 mois
Arrête les écrans et la nourriture 4h avant de dormir, pas de boissons 2h avant de dormir, sport pendant la journée, pièce bien noire et lit confortable.
Après une semaine comme ça s'il n'y a pas d'amélioration, il faut que tu consulte ton médecin.
Okay je vais tester. De toutes façons j'ai rdv j'ai un professionnel la semaine pro
[Skream]
il y a 5 mois
NoTourists
il y a 5 mois
les écrans c'est vraiment à bannir plusieurs heures avant le coucher
Le forum est unanime
NoTourists
il y a 5 mois
Myopericardite
il y a 5 mois
NoTourists
il y a 5 mois
Et surtout te coucher a heure fixe
C'est quoi une bonne heure pour se coucher pour un réveil à 8:00 par exemple ?
Quand je me couche à 23:30 je m'endors à 1:30
NoTourists
il y a 5 mois
NoTourists
il y a 5 mois
Myopericardite
il y a 5 mois
NoTourists
il y a 5 mois
NoTourists
il y a 5 mois