je sais que je resterai sans doute moche toute ma vie (j ai 26 ans donc c est mort) mais je sens que je peux devenir musclé pour compenser un tant soit peu ce visage de laideur que j'ai hérité de mes parents 2/10

Non, 2 à 3 semaines

6mois à un an, ça dépend des exercices et de l'intensité.
edit et du matériel utilisé, par exemple les élastiques permettent de travailler plus de muscles et avec la bonne diète de dessiner une musculature plus agréable).

Accompagne ça avec un rythme de vie plus physique (genre privilégie la marche à pied pour les trajets courts, etc).

Au moins 6 mois en étant assidu

Vous avez des entrainements sans matos à conseiller ?

c'est encourageant les kheys faut je soit régulier alors j abandonnais a chaque fois apres 1 mois car je progressais trop lentement

Je fais pas de muscu, juste de la natation, du vélo et du kayak.
Je pense que mon corps dessiné mais pas ultra musclé n'est pas ce que tu recherches, ceci-dit si je devais faire un truc ce serait du rameur, qui te fait tout travailler

Alors toi t'es ou un sacré menteur ou un sacré dopé

30 min/jour si tu tryhard à la salle + bonne alimentation, en 3 mois tu devrais commencer à voir une différence. Mais c'est pas optimal comme rythme surtout si tu débutes, tu ferais mieux de viser 3-5 séances par semaine d'1h.

Même avis que ce khey finalement

Ca veut rien dire et personne ne peut répondre à cette question, le 1er facteur le plus important c'est d'où tu commences, si t'es maigre avec peu de gras alors tu pourras avoir des changements très rapidement, si t'es gras c'est très long, tu le verras toi devant le miroir en étant congestionné que c'est un peu plus ferme etc mais de l'extérieur faudra minimum 1 an pour commencer à vraiment avoir une diff, et encore en 1 an c'est pas non plus le jour et la nuit, une bonne shape ça prend 2-3 ans à faire

Et sinon 30min par jour si tu fais 7j/7 ça suffit mais faut un bon programme