T'es clairement not ready mon khey, avec l'âge, l'andropause se développe, plus on avance, plus la testostérone baisse et parfois, elle peut être précoce (exactement comme la ménopause)

Faut que tu pratiques une activité, pas forcément la musculation mais faut que tu changes ce mode de vie sinon tu vas avoir aucune réelle amélioration et ça va s'empirer

J'ai vu ton MP mais je vais te répondre ici si ça peut aider d'autres kheys.
A l'origine, j'aime beaucoup les femmes à forte poitrine (90D/E) avec une taille de guêpe sauf que forcément, dans la vraie vie, non seulement c'est rare mais encore faut t'il la pécho (puisque c'est le fantasme et au goût de 95% des mecs)

Quand tu te retrouves devant la norme, t'es tellement en déréalisation avec le porno que la déception est de mise (et encore, quand t'as déjà eu la meuf en question, c'est encore pire) du coup tu galères à honorer tes engagements et faire preuve d'une turgescence mémorable

Pas des millions de solutions à ce sujet, faut se sevrer du porno, faire marcher l'imagination, fréquenter des filles accessibles et surtout (ce qui fonctionne de mon côté), c'est l'aspect séduction/psychologique autour.
Si tu continues le porno, tu vas chercher des catégories qui vont te faire à nouveau bander comme un taureau mais à tes risques et périls, on s'habitue vite et c'est tout le problème.