Il y a le cheat code de tout ce que tu peux pécho sans ordonnance à la pharmacie/amazon etc, des trucs marchent d'autre moins d'autre empirent. à toi de faire le tri en fonction de ton budget. Le collagène par exemple, plein de gens disent ça sert à rien d'autres ne jurent que par ça mais perso j'ai pas eu le choix il fallait en prendre pour mes problème de santé et ça rends la peau sympa à long terme du coup j'ai testé d'autre truc et c'est globalement plutôt cool avec zéro effet secondaire et surtout sans devoir sucer un médecin.

La muscu aussi c'est un pur cheat code, pépère chez toi sans stress ni jugement pour 50 balles t'as 2 poignées ergonomique+mousquetons et les poids c'est ce que tu veux, des bidon d'essence, de l'eau, des sac de sel de déneigement. Fait ton propre programme tranquille sur des années si il le faut à étirer toutes les articulations dans tout les sens et exercer tout les muscles du corps (en poussant et tirant!). T'auras pas une carrure de fou vu que difficile de faire des altères de 100kg sans jeter trop de flouze par la fenêtre mais ce sera pas zero non plus.

Et il y a la bouffe , manger sain, zero cholesterol, beaucoup de fruit et de légume zéro aliment transformé zéro alcool etc.