48 345 steps par jour
Arturo097
il y a 6 mois
l'auteur avec un cardio proche d'un sportif de haut niveau
sucettelapisse3
il y a 6 mois
Prends ta blackpill le sub5 https://youtu.be/uu56KrgGvZA?si=G5GOsI60pFqgdz9f
NoamAttal
il y a 6 mois
l'auteur avec un cardio proche d'un sportif de haut niveau
Je n'ai pas forcément un bon cardio, mais je peux marcher littéralement sans limite hormis la fatigue
MichSaylor
il y a 6 mois
c'est quoi ta diet en détails ?
Arturo097
il y a 6 mois
Je n'ai pas forcément un bon cardio, mais je peux marcher littéralement sans limite hormis la fatigue
Tu as forcément un cœur en excellente santé avec autant de pas
Tu dois pas être fatigué au moindre effort
Franchement Gg
Moi aussi je vais commencer la marche à pied
Étant sédentaire je me fixe : 5000-6000 pas par jour pour commencer
NoamAttal
il y a 6 mois
c'est quoi ta diet en détails ?
30 minutes avant de manger 2g de bicarbonate de sodium
Ensuite 140g de beurre de cacahuètes, c'est beaucoup, mais je rééquilibre avec les omega 3
100g de whey chocolat, avec stevia et eau froide, pendant le repas je prends mon potassium
Ma vitamine D3k2MK7 et ma vitamine C
Le soir je prends le reste des compléments, et je refais un peu près le même schéma
Mais uniquement avec la whey
Arturo097
il y a 6 mois
30 minutes avant de manger 2g de bicarbonate de sodium
Ensuite 140g de beurre de cacahuètes, c'est beaucoup, mais je rééquilibre avec les omega 3
100g de whey chocolat, avec stevia et eau froide, pendant le repas je prends mon potassium
Ma vitamine D3k2MK7 et ma vitamine CLe soir je prends le reste des compléments, et je refais un peu près le même schéma
Mais uniquement avec la whey
Perso :
Multi-vitamines
Complément Électrolyte
NoamAttal
il y a 6 mois
Tu as forcément un cœur en excellente santé avec autant de pas
Tu dois pas être fatigué au moindre effort
Franchement Gg
Moi aussi je vais commencer la marche à pied
Étant sédentaire je me fixe : 5000-6000 pas par jour pour commencer
Ahi c'est vrai, j'ai 57 de bpm en moyenne
sucettelapisse3
il y a 6 mois
30 minutes avant de manger 2g de bicarbonate de sodium
Ensuite 140g de beurre de cacahuètes, c'est beaucoup, mais je rééquilibre avec les omega 3
100g de whey chocolat, avec stevia et eau froide, pendant le repas je prends mon potassium
Ma vitamine D3k2MK7 et ma vitamine CLe soir je prends le reste des compléments, et je refais un peu près le même schéma
Mais uniquement avec la whey
MichSaylor
il y a 6 mois
NoamAttal
il y a 6 mois
30 minutes avant de manger 2g de bicarbonate de sodium
Ensuite 140g de beurre de cacahuètes, c'est beaucoup, mais je rééquilibre avec les omega 3
100g de whey chocolat, avec stevia et eau froide, pendant le repas je prends mon potassium
Ma vitamine D3k2MK7 et ma vitamine CLe soir je prends le reste des compléments, et je refais un peu près le même schéma
Mais uniquement avec la whey
Ouai t'es en regime cetogene quoi, mais bon vla la diet hardcore, tu ne vas pas tenir longtemps à ce rythme
NoamAttal
il y a 6 mois
Perso :
Multi-vitamines
Complément Électrolyte
Prends tes vitamines séparément Jean onche en parlait
MichSaylor
il y a 6 mois
Met de la crème fraiche entiere ou du lait de coco dans ta mixture
Je me fait souvent ces fat bomb
NoamAttal
il y a 6 mois
Ouai t'es en regime cetogene quoi, mais bon vla la diet hardcore, tu ne vas pas tenir longtemps à ce rythme
J'ai aucune envie de sucre ou autre avec cette diet, car je comble tous mes besoins en micro nutriments
Et ma diet me fait assez kiffer pour continuer sans souci
NoamAttal
il y a 6 mois
Met de la crème fraiche entiere ou du lait de coco dans ta mixture
Je me fait souvent ces fat bomb
Ayo, pour les lipides c'est pas ouf
Arturo097
il y a 6 mois
Prends tes vitamines séparément Jean onche en parlait
Éclaire moi sur ça
C'est quoi le but ?
MichSaylor
il y a 6 mois
NoamAttal
il y a 6 mois
Ayo, pour les lipides c'est pas ouf
tu sais combien de lipide tu as dans 140gr de beurre de cacahuete ? c'est enorme aussi, tu es en cetose, tu carbures aux lipides khey
NoamAttal
il y a 6 mois
Éclaire moi sur ça
C'est quoi le but ?
Le but c'est de comprendre ce que tu fais et ce que tu prends réellement
https://www.youtube.com/watch?v=G8RR9p_FNqs
NoamAttal
il y a 6 mois
tu sais combien de lipide tu as dans 140gr de beurre de cacahuete ? c'est enorme aussi, tu es en cetose, tu carbures aux lipides khey
Normal, tu dois avoir un minimum de lipides, en sèche, sinon c'est le bordel hormonal
Sauf que les lipides du beurre de cacahuètes sont plus sains que ceux de la crème fraîche
MichSaylor
il y a 6 mois
NoamAttal
il y a 6 mois
Normal, tu dois avoir un minimum de lipides, en sèche, sinon c'est le bordel hormonal
Sauf que les lipides du beurre de cacahuètes sont plus sains que ceux de la crème fraîche
les acides gras saturés sont nécessaire à la formation de cholesterol qui produira de la testo
Arturo097
il y a 6 mois
Le but c'est de comprendre ce que tu fais et ce que tu prends réellement
https://www.youtube.com/watch?v=G8RR9p_FNqs
Je les prends car j'ai une alimentation de merde , 0 légumes
Je suis en carence
Je les prends depuis 3 jours , j'ai déjà moins de fatigue
NoamAttal
il y a 6 mois
les acides gras saturés sont nécessaire à la formation de cholesterol qui produira de la testo
Il y en a pas mal aussi dans le beurre de cacahuète
Les études sont formelles, les acides gras qui optimisent la longévité sont les acides gras mono-insaturés
Donc Beurre de cacahuète et huile d'olive > beurre/gras de boeuf
Petit-Xanax
il y a 6 mois
Combien de Ward ?
Laverited]]]
il y a 6 mois
Tu fais ça en tournant dans ta chambre ? Tes tarax
NoamAttal
il y a 6 mois
Combien de Ward ?
Je n'utilise pas ça, c'est un truc de giga prolo, les entreprises qui font ce genre d'applications le savent très bien et abusent de ça
NoamAttal
il y a 6 mois
Tu fais ça en tournant dans ta chambre ? Tes tarax
NoamAttal
il y a 6 mois
Pas mal si t'es dans la vie active
NoamAttal
il y a 6 mois