Boucling

48 345 steps par jour

78 messages

Mise à jour: il y a 6 mois

2
OP
NA

NoamAttal

il y a 6 mois

Révisions certainement optimales https://image.noelshack.com/fichiers/2020/04/2/1579628873-soso.jpg

T'es le génie le plus génial du pâté de maison je parie

https://image.noelshack.com/fichiers/2020/04/2/1579628873-soso.jpg

A0

Arturo097

il y a 6 mois

l'auteur avec un cardio proche d'un sportif de haut niveau

S3

sucettelapisse3

il y a 6 mois

Jamais je clique le turbo low https://image.noelshack.com/fichiers/2018/09/5/1520023105-risitas-avgn.png

OP
NA

NoamAttal

il y a 6 mois


l'auteur avec un cardio proche d'un sportif de haut niveau

Je n'ai pas forcément un bon cardio, mais je peux marcher littéralement sans limite hormis la fatigue

MS

MichSaylor

il y a 6 mois

c'est quoi ta diet en détails ?

KI

Kisenbon

il y a 6 mois

NoamAttal a écrit :

Je n'ai pas forcément un bon cardio, mais je peux marcher littéralement sans limite hormis la fatigue

Pour moi c'est pas une question de fatigue mais de douleur, j'ai mal aux pieds à force de marcher ahi https://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/5/1565339782-anzu-qui-a-enfin-realise-sont-reve-de-go-rsa.png

A0

Arturo097

il y a 6 mois

Je n'ai pas forcément un bon cardio, mais je peux marcher littéralement sans limite hormis la fatigue

Tu as forcément un cœur en excellente santé avec autant de pas

Tu dois pas être fatigué au moindre effort

Franchement Gg

Moi aussi je vais commencer la marche à pied

Étant sédentaire je me fixe : 5000-6000 pas par jour pour commencer

A0

Arturo097

il y a 6 mois

Pour moi c'est pas une question de fatigue mais de douleur, j'ai mal aux pieds à force de marcher ahi https://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/5/1565339782-anzu-qui-a-enfin-realise-sont-reve-de-go-rsa.png

Achète des chaussures de Running , Reebook , Nike , Adidas

Avec une paire de semelles spéciales Running

OP
NA

NoamAttal

il y a 6 mois


c'est quoi ta diet en détails ?

https://www.noelshack.com/2024-37-1-1725840219-screenshot-749.png

30 minutes avant de manger 2g de bicarbonate de sodium
Ensuite 140g de beurre de cacahuètes, c'est beaucoup, mais je rééquilibre avec les omega 3
100g de whey chocolat, avec stevia et eau froide, pendant le repas je prends mon potassium
Ma vitamine D3k2MK7 et ma vitamine C

Le soir je prends le reste des compléments, et je refais un peu près le même schéma
Mais uniquement avec la whey

A0

Arturo097

il y a 6 mois

https://www.noelshack.com/2024-37-1-1725840219-screenshot-749.png

30 minutes avant de manger 2g de bicarbonate de sodium
Ensuite 140g de beurre de cacahuètes, c'est beaucoup, mais je rééquilibre avec les omega 3
100g de whey chocolat, avec stevia et eau froide, pendant le repas je prends mon potassium
Ma vitamine D3k2MK7 et ma vitamine C

Le soir je prends le reste des compléments, et je refais un peu près le même schéma
Mais uniquement avec la whey

Perso :
Multi-vitamines
Complément Électrolyte

OP
NA

NoamAttal

il y a 6 mois

Tu as forcément un cœur en excellente santé avec autant de pas

Tu dois pas être fatigué au moindre effort

Franchement Gg

Moi aussi je vais commencer la marche à pied

Étant sédentaire je me fixe : 5000-6000 pas par jour pour commencer

Ahi c'est vrai, j'ai 57 de bpm en moyenne

S3

sucettelapisse3

il y a 6 mois

https://www.noelshack.com/2024-37-1-1725840219-screenshot-749.png

30 minutes avant de manger 2g de bicarbonate de sodium
Ensuite 140g de beurre de cacahuètes, c'est beaucoup, mais je rééquilibre avec les omega 3
100g de whey chocolat, avec stevia et eau froide, pendant le repas je prends mon potassium
Ma vitamine D3k2MK7 et ma vitamine C

Le soir je prends le reste des compléments, et je refais un peu près le même schéma
Mais uniquement avec la whey

https://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/7/1609073727-34.jpg

Si tu troll pas c'est chaud

MS

MichSaylor

il y a 6 mois

NoamAttal

il y a 6 mois

https://image.noelshack.com/fichiers/2024/37/1/1725840219-screenshot-749.png

30 minutes avant de manger 2g de bicarbonate de sodium
Ensuite 140g de beurre de cacahuètes, c'est beaucoup, mais je rééquilibre avec les omega 3
100g de whey chocolat, avec stevia et eau froide, pendant le repas je prends mon potassium
Ma vitamine D3k2MK7 et ma vitamine C

Le soir je prends le reste des compléments, et je refais un peu près le même schéma
Mais uniquement avec la whey

Ouai t'es en regime cetogene quoi, mais bon vla la diet hardcore, tu ne vas pas tenir longtemps à ce rythme

OP
NA

NoamAttal

il y a 6 mois

Perso :
Multi-vitamines
Complément Électrolyte

Prends tes vitamines séparément Jean onche en parlait

MS

MichSaylor

il y a 6 mois

Met de la crème fraiche entiere ou du lait de coco dans ta mixture
Je me fait souvent ces fat bomb

OP
NA

NoamAttal

il y a 6 mois

Ouai t'es en regime cetogene quoi, mais bon vla la diet hardcore, tu ne vas pas tenir longtemps à ce rythme

J'ai aucune envie de sucre ou autre avec cette diet, car je comble tous mes besoins en micro nutriments

Et ma diet me fait assez kiffer pour continuer sans souci

OP
NA

NoamAttal

il y a 6 mois


Met de la crème fraiche entiere ou du lait de coco dans ta mixture
Je me fait souvent ces fat bomb

Ayo, pour les lipides c'est pas ouf

A0

Arturo097

il y a 6 mois

Prends tes vitamines séparément Jean onche en parlait

Éclaire moi sur ça

C'est quoi le but ?

MS

MichSaylor

il y a 6 mois

NoamAttal

il y a 6 mois

Ayo, pour les lipides c'est pas ouf

tu sais combien de lipide tu as dans 140gr de beurre de cacahuete ? c'est enorme aussi, tu es en cetose, tu carbures aux lipides khey

OP
NA

NoamAttal

il y a 6 mois

Éclaire moi sur ça

C'est quoi le but ?

Le but c'est de comprendre ce que tu fais et ce que tu prends réellement
https://www.youtube.com/watch?v=G8RR9p_FNqs

OP
NA

NoamAttal

il y a 6 mois

tu sais combien de lipide tu as dans 140gr de beurre de cacahuete ? c'est enorme aussi, tu es en cetose, tu carbures aux lipides khey

Normal, tu dois avoir un minimum de lipides, en sèche, sinon c'est le bordel hormonal

Sauf que les lipides du beurre de cacahuètes sont plus sains que ceux de la crème fraîche

MS

MichSaylor

il y a 6 mois

NoamAttal

il y a 6 mois

Normal, tu dois avoir un minimum de lipides, en sèche, sinon c'est le bordel hormonal

Sauf que les lipides du beurre de cacahuètes sont plus sains que ceux de la crème fraîche

les acides gras saturés sont nécessaire à la formation de cholesterol qui produira de la testo

A0

Arturo097

il y a 6 mois

Le but c'est de comprendre ce que tu fais et ce que tu prends réellement
https://www.youtube.com/watch?v=G8RR9p_FNqs

Je les prends car j'ai une alimentation de merde , 0 légumes

Je suis en carence

Je les prends depuis 3 jours , j'ai déjà moins de fatigue

OP
NA

NoamAttal

il y a 6 mois

les acides gras saturés sont nécessaire à la formation de cholesterol qui produira de la testo

Il y en a pas mal aussi dans le beurre de cacahuète

Les études sont formelles, les acides gras qui optimisent la longévité sont les acides gras mono-insaturés
Donc Beurre de cacahuète et huile d'olive > beurre/gras de boeuf

PX

Petit-Xanax

il y a 6 mois

Combien de Ward ?

L]

Laverited]]]

il y a 6 mois

Tu fais ça en tournant dans ta chambre ? Tes tarax

OP
NA

NoamAttal

il y a 6 mois


Combien de Ward ?

Je n'utilise pas ça, c'est un truc de giga prolo, les entreprises qui font ce genre d'applications le savent très bien et abusent de ça

99

9999SELECTION

il y a 6 mois

https://www.noelshack.com/2024-37-1-1725841256-img-4602.jpeg

OP
NA

NoamAttal

il y a 6 mois


Tu fais ça en tournant dans ta chambre ? Tes tarax

OP
NA

NoamAttal

il y a 6 mois

Pas mal si t'es dans la vie active

T3

Taku37

il y a 6 mois

J'ai du en faire autant sur ff6 ajd https://image.noelshack.com/fichiers/2016/41/1476132386-1.png

P4

Pseudobanni411

il y a 6 mois


J'ai du en faire autant sur ff6 ajd https://image.noelshack.com/fichiers/2016/41/1476132386-1.png

Laisse l'op il flex pour rien mon perso sur dayz a du faire le double aussi rien qu'aujo https://image.noelshack.com/fichiers/2016/41/1476132386-1.png