Boucling

5kg à perdre avant cet été

6 messages

Mise à jour: il y a 11 jours

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OP
GT

GeraltTargaryen

il y a 11 jours

Date de l'été : 21 juin

J'ai donc 7 semaines pour perdre 5kg, mais 5kg de gras, pas de muscle et d'eau

Diete a 1000 calories / jour + 2g de protéine par poids de corps pour pas perdre du muscle + cardio tout les jours

C'est parti

OP
GT

GeraltTargaryen

il y a 11 jours

Et vous ?
P2

Proute2027

il y a 11 jours


Et vous ?

bon courage OP

OP
GT

GeraltTargaryen

il y a 11 jours

bon courage OP

Merci khey, la première semaine est la plus dure, après on prend un rythme et le corps s'habitue à la faim

GC

GoldenClassiC

il y a 11 jours

J'ai 5kg à prendre

quelle galère

MH

MoveHere

il y a 11 jours

Ça dépend ce que tu vises.
Mais le cardio n'est pas obligatoire. Tu peux faire du renforcement musculaire ou du pilâte et perdre autant qu'avec du cardio.