PERDRE 5kg en 3 MOIS ?
30 messages
Mise à jour: il y a 6 mois
e55e
il y a 6 mois
Alexandre12459
il y a 6 mois
Bra_Tac
il y a 6 mois
e55e a écrit :
tu peux les perdre en 3 semaines
Sans perdre de muscle ? 
treslouche
il y a 6 mois
BornTobeneet
il y a 6 mois
Cilifrigile
il y a 6 mois
MusikeBanni
il y a 6 mois
Bra_Tac
il y a 6 mois
Cilifrigile a écrit :
T'as juste a manger moins de conneries + de légumes
Un peu de sport
ez
Je ne mange pas de conneries 
MaryseLepen3
il y a 6 mois
Bra_Tac
il y a 6 mois
BornTobeneet
il y a 6 mois
C'est possible à condition que tu fasses 4 sessions de cardio par semaine de minimum 30 minutes, que tu marches 10 000 pas par jour et que tu fasses un immense déficit calorique
10 000 pas ça fait combien de kms ?
MontRoucous75
il y a 6 mois
Tu peux largement
Après ca depend tu fais combien actuellement, si tu fais 60 kilos ca va etre très très chaud
Lorhuz
il y a 6 mois
MusikeBanni
il y a 6 mois
10 000 pas ça fait combien de kms ?
non mais khey osef des pas
tu pèses combien et tu mesures combien ? je vais te calculer des trucs
Cilifrigile
il y a 6 mois
Je ne mange pas de conneries
Si t'as des kilos à perdre c'est tu manges mal non ?
Jcomprend pas pk tu voudrais perdre autrement
[SUNSET]LOV3R
il y a 6 mois
Lercle
il y a 6 mois
Bra_Tac
il y a 6 mois
MusikeBanni
il y a 6 mois
non mais khey osef des pas
tu pèses combien et tu mesures combien ? je vais te calculer des trucs
1m95 pour 105kg
SignorAffable
il y a 6 mois
[SUNSET]LOV3R
il y a 6 mois
1m95 pour 105kg
T'a même pas besoins de faire du sport limité juste déficit calorique j'ai perdu 13 kilos comme ça
Bra_Tac
il y a 6 mois
Cilifrigile
il y a 6 mois
Si t'as des kilos à perdre c'est tu manges mal non ?
Jcomprend pas pk tu voudrais perdre autrement
J'aime manger des bonnes choses aux repas
Bra_Tac
il y a 6 mois
SignorAffable
il y a 6 mois
J'ai perdu 4kg en 1 mois
La chance
Chouxfleur
il y a 6 mois
J'aime manger des bonnes choses aux repas
T'es pas oblige de te priver. Tu peux calculer les calories que tu manges tous les jours mais c'est chiant.
Sinon poisson riz tous les jours dans un mois t'auras perdu sans souci.
MusikeBanni
il y a 6 mois
1m95 pour 105kg
t'es musclé ou juste fat ?
Si tu veux juste perdre 5 kilos c'est tranquille à ce poids, tu fais juste un peu attention et peu de sport et c'est bon.
Ounazounaki
il y a 6 mois
Cilifrigile
il y a 6 mois
J'aime manger des bonnes choses aux repas
Pareil
Perso jte conseil pas un régime, juste de changer 1 ou 2 mauvaise habitude, faut penser au long terme
Jsp si tu manges beaucoup de sucre mais ça faut l'éliminer direct, c'est le pire truc
Bra_Tac
il y a 6 mois
Revivid4
il y a 6 mois
GutsVoteraFN
il y a 6 mois
T'a même pas besoins de faire du sport limité juste déficit calorique j'ai perdu 13 kilos comme ça
+1, Arrête juste de bouffer 
Bra_Tac
il y a 6 mois
GutsVoteraFN
il y a 6 mois
+1, Arrête juste de bouffer
Bra_Tac
il y a 6 mois