Boucling

J'AI 25KG A PERDRE EN 3 MOIS

74 messages

Mise à jour: il y a 2 mois

1
OP
DY

Dysneyloco

il y a 2 mois

1m80 115kg, il faut que je descende à 90 rapidement.

Je viens de sortir j'ai même pas réussi à faire 1km de footing.

Je suis dans la merde

RY

ryeongdoja

il y a 2 mois

Pourquoi en 3 mois ? Meilleur moyen pour reprendre encore plus après.

OP
DY

Dysneyloco

il y a 2 mois


Pourquoi en 3 mois ? Meilleur moyen pour reprendre encore plus après.

Je m'engage en gendarmerie et j'ai besoin d'un IMC en dessous de 30 pour passer la visite médicale

MI

Micaiah

il y a 2 mois

Le maximum que tu peux perdre sainement c'est 12 kg (1 kg/semaine). Au dessus, tu risques d'avoir des carences et des problèmes de santé.

OP
DY

Dysneyloco

il y a 2 mois


Le maximum que tu peux perdre sainement c'est 12 kg (1 kg/semaine). Au dessus, tu risques d'avoir des carences et des problèmes de santé.

Ouais je sais, c'est la giga merde

Grok m'a fait un programme mais c'est trop dur pour moi

MI

Micaiah

il y a 2 mois

Je m'engage en gendarmerie et j'ai besoin d'un IMC en dessous de 30 pour passer la visite médicale

Ben bouboule.... Fallait t'y mettre avant

CH

Chaeny

il y a 2 mois

Moi 15kg à prendre https://image.noelshack.com/fichiers/2025/09/4/1740672074-chaud-ent.png

OP
DY

Dysneyloco

il y a 2 mois

Ben bouboule.... Fallait t'y mettre avant

Je suis même pas gros, j'ai juste les épaules larges, des grosses cuisses et un peu de ventre mais je fais pas gros quand on me voit

OP
DY

Dysneyloco

il y a 2 mois


Moi 15kg à prendre https://image.noelshack.com/fichiers/2025/09/4/1740672074-chaud-ent.png

Bah mange

RE

reacriz

il y a 2 mois

Pain sec + eau https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

OP
DY

Dysneyloco

il y a 2 mois


Pain sec + eau https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

tuto suicide, je ne vais pas le suivre

CH

Chaeny

il y a 2 mois

Bah mange

J'ai pas envie de prendre 15kg de gras donc c'est long https://image.noelshack.com/fichiers/2025/09/4/1740672074-chaud-ent.png

LI

LilpumpIsBack

il y a 2 mois

Euh la gendarmerie c'est pas plutot 25-26 d'IMC (hors muscle) maxi ?

OP
DY

Dysneyloco

il y a 2 mois


Euh la gendarmerie c'est pas plutot 25-26 d'IMC (hors muscle) maxi ?

Non c'est 30 Max sinon recallé, en vrai j'ai pas mal de muscle mais ils font pas la disctinction c'est les directives

Bref je suis dans la merde

OP
DY

Dysneyloco

il y a 2 mois

J'ai pas envie de prendre 15kg de gras donc c'est long https://image.noelshack.com/fichiers/2025/09/4/1740672074-chaud-ent.png

Ca se fait facile, tu manges les bons trucs en quantité, gros abonnement fitness park et ça ira tout seul

G_

Gandalf_l_aigri

il y a 2 mois

Je suis même pas gros, j'ai juste les épaules larges, des grosses cuisses et un peu de ventre mais je fais pas gros quand on me voit

Il va nous dire qu'il a les os lourds d'ici peu. https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

CH

Chaeny

il y a 2 mois

Ca se fait facile, tu manges les bons trucs en quantité, gros abonnement fitness park et ça ira tout seul

Oui oui en 3 ans mini en résumé https://image.noelshack.com/fichiers/2025/09/4/1740672074-chaud-ent.png
C'est plus facile de maigrir que de prendre du "bon" poids
Toi tu as juste à manger des soupes pendant 2 mois

ET

EnTeletravail

il y a 2 mois

115kg pour 1m80 mais il est pas gros il dit
Même à 85kg tu seras toujours un peu gros, là effectivement t'es pas gros t'es obèse voir obèse morbide

LI

LilpumpIsBack

il y a 2 mois

Non c'est 30 Max sinon recallé, en vrai j'ai pas mal de muscle mais ils font pas la disctinction c'est les directives

Bref je suis dans la merde

Techniquement 8 kg par mois c'est faisable mais tu creveras au bout de quelques semaines car tu ne te nourriras plus que des salades, konjac et de multivitamine

OP
DY

Dysneyloco

il y a 2 mois

Il va nous dire qu'il a les os lourds d'ici peu. https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Non je vais pas faire l'acteur, je suis pas fit et plus en forme, je suis juste pas obèse

JM

JusMonde

il y a 2 mois

Si tu meurt maintenant l'op c'est jouable, d'ici 3 mois tu sera svelte

OP
DY

Dysneyloco

il y a 2 mois


115kg pour 1m80 mais il est pas gros il dit
Même à 85kg tu seras toujours un peu gros, là effectivement t'es pas gros t'es obèse voir obèse morbide

Tu me verrais mon pote...

OP
DY

Dysneyloco

il y a 2 mois


Si tu meurt maintenant l'op c'est jouable, d'ici 3 mois tu sera svelte

Merci pour le soutien https://image.noelshack.com/fichiers/2021/32/1/1628468300-8be1d18d-c1ef-4ac7-90b5-9f10976e42de.png

IM

Imatoumidanlcul

il y a 2 mois

A 90 kg tu seras toujours gros pour 1m80

U4

User420

il y a 2 mois

Bah arrête de manger

BD

BouyaveurDeter

il y a 2 mois

Tu vas passer les concours de SOG l'OP? Ca me paraît irréalisable

OP
DY

Dysneyloco

il y a 2 mois

Techniquement 8 kg par mois c'est faisable mais tu creveras au bout de quelques semaines car tu ne te nourriras plus que des salades, konjac et de multivitamine

Ouais mais voilà...Si c'est pour arriver en école de gerdarmerie et ne plus tenir debout c'est pas la peine

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----

il y a 2 mois

Une seule solution : le jeune. Tu manges un repas par jour (midi ou soir), genre sardine en boite. Un cheat meal le weekend. Bon courage.

OP
DY

Dysneyloco

il y a 2 mois


Tu vas passer les concours de SOG l'OP? Ca me paraît irréalisable

Non je fais GAV et je tenterai le SOG en interne si ça me plait

OP
DY

Dysneyloco

il y a 2 mois


Une seule solution : le jeune. Tu manges un repas par jour (midi ou soir), genre sardine en boite. Un cheat meal le weekend. Bon courage.

C'est vraiment mauvais pour la santé khey, je veux un truc safe, au pire je repousserai la VM en disant que je ne suis pas prêt

HT

Haut-tiste

il y a 2 mois

Ca fait 5 kg par mois donc 1Kg par semaine. Facile
ET

EnTeletravail

il y a 2 mois

Tu me verrais mon pote...

Non mais khey faut assumer, t'es pas juste obèse là, tu sais ce que c'est 115kg ? T'es au dessus de la catégorie obèse, officiellement c'est obésité sévère là
1m80 pour être bien faudrait faire 75kg, tu peux monter jusqu'à 80kg si tu es go muscu confirmé mais c'est pas ton cas
Au dessus c'est déjà du surpoids

C2

Crouton2Pisse

il y a 2 mois

Chaeny

il y a 2 mois

Oui oui en 3 ans mini en résumé https://image.noelshack.com/fichiers/2025/09/4/1740672074-chaud-ent.png
C'est plus facile de maigrir que de prendre du "bon" poids
Toi tu as juste à manger des soupes pendant 2 mois

this
soupe a tout les repas je l'ai fais et j'avais perdu 6kg par mois
nofake mais personne va le croire évidemment

G2

Germanempire202

il y a 2 mois

Je suis même pas gros, j'ai juste les épaules larges, des grosses cuisses et un peu de ventre mais je fais pas gros quand on me voit

"Je suis pas gros hein"

"1m80, 115 kilos"

L Op et son physique de pot de rillette

ET

EnTeletravail

il y a 2 mois

C'est vraiment mauvais pour la santé khey, je veux un truc safe, au pire je repousserai la VM en disant que je ne suis pas prêt

C'est bien moins mauvais pour la santé que ta situation actuelle. Ça te fera rien de très peu manger, ton corps a des réserves d'énergie quasi infinies là tkt tu vas pas mourir de sous nutrition

OP
DY

Dysneyloco

il y a 2 mois

Non mais khey faut assumer, t'es pas juste obèse là, tu sais ce que c'est 115kg ? T'es au dessus de la catégorie obèse, officiellement c'est obésité sévère là
1m80 pour être bien faudrait faire 75kg, tu peux monter jusqu'à 80kg si tu es go muscu confirmé mais c'est pas ton cas
Au dessus c'est déjà du surpoids

Ok mec, peut être, ça se voit pas sur mon corps mais osef, supposons que je suis dans le déni : à part me trash et me traiter de gros en faisant le choqué, tu me proposes quoi CONCRETEMENT ?

PT

PapyTricoti

il y a 2 mois

Jeune et fais du sport.

CH

Chaeny

il y a 2 mois

this
soupe a tout les repas je l'ai fais et j'avais perdu 6kg par mois
nofake mais personne va le croire évidemment

Grave c'est ultra facile de maigrir. Tu manges que des légumes https://image.noelshack.com/fichiers/2025/09/4/1740672074-chaud-ent.png

NM

NonakaMiho

il y a 2 mois

Je m'engage en gendarmerie et j'ai besoin d'un IMC en dessous de 30 pour passer la visite médicale

C'est mort tu peux oublier, 25kg en 3 mois tu vas perdre en masse musculaire surtout

A6

Agigo6

il y a 2 mois

Quasi que de la viande et des légumes

0 grignotage

marche tous les jours

Avec un peu de chance tu perdras 15/20kg

HT

Haut-tiste

il y a 2 mois

C'est bien moins mauvais pour la santé que ta situation actuelle. Ça te fera rien de très peu manger, ton corps a des réserves d'énergie quasi infinies là tkt tu vas pas mourir de sous nutrition

Et les micro-nutriments, les protéines, les lipides essentiels, tu connais ?
Ecoute surtout pas ce que ce troll dit l'op

OP
DY

Dysneyloco

il y a 2 mois

C'est mort tu peux oublier, 25kg en 3 mois tu vas perdre en masse musculaire surtout

Bah ouais...Je pense que c'est à peu près foutu...

AM

Amazoniaaa

il y a 2 mois

Tu peux perdre énormément, n'écoute pas les gens qui te disent qu'au delà d'un kilo par semaine t'es en danger de mort, ils se basent sur des fausses croyances datant d'études farfelues des années 70.

En réalité le corps est bien plus incroyable qu'il n'y paraît, y'a énormément de progrès du jeûne intermittent par exemple, mon cousin a perdu presque 50 kg en 6mois juste en faisant du cardio + 1 repas par jour

OP
DY

Dysneyloco

il y a 2 mois

Et les micro-nutriments, les protéines, les lipides essentiels, tu connais ?
Ecoute surtout pas ce que ce troll dit l'op

J'y comptais pas https://image.noelshack.com/fichiers/2020/23/2/1591098807-ahi-gauche.png

ET

EnTeletravail

il y a 2 mois

Ok mec, peut être, ça se voit pas sur mon corps mais osef, supposons que je suis dans le déni : à part me trash et me traiter de gros en faisant le choqué, tu me proposes quoi CONCRETEMENT ?

Un mix entre jeune intermittent + compter tes kcal. Tu manges que de 12h à 20h et tu comptes les calories d'absolument tout ce que tu manges, sans négliger le filet d'huile que tu mets dans la poêle, faut absolument rien oublier. 1000kcal par jour. C'est ton seul moyen d'atteindre ton objectif. Et 1000kcal par jour tkt pas tu vas pas en mourir, j'ai déjà fait pendant 1 mois c'est tout à fait supportable (j'ai perdu quasi 10kg). C'est dur les premiers jours après ça passe tout seul

PT

PapyTricoti

il y a 2 mois

Ne mange pas le petit dej. Prend un bon repas sain le midi. Une soupe le soir.
Mange des gelules de spiruline pour un effet coupe faim

OP
DY

Dysneyloco

il y a 2 mois


Tu peux perdre énormément, n'écoute pas les gens qui te disent qu'au delà d'un kilo par semaine t'es en danger de mort, ils se basent sur des fausses croyances datant d'études farfelues des années 70.

En réalité le corps est bien plus incroyable qu'il n'y paraît, y'a énormément de progrès du jeûne intermittent par exemple, mon cousin a perdu presque 50 kg en 6mois juste en faisant du cardio + 1 repas par jour

Et il a pas trop galéré ? Pas eu trop faim ? Problème de motivation..?

TH

The_Holiday

il y a 2 mois

Une seule solution : repousser la visite médical.

PT

PapyTricoti

il y a 2 mois

Il faut un déficit calorique tout simplement

OP
DY

Dysneyloco

il y a 2 mois

Un mix entre jeune intermittent + compter tes kcal. Tu manges que de 12h à 20h et tu comptes les calories d'absolument tout ce que tu manges, sans négliger le filet d'huile que tu mets dans la poêle, faut absolument rien oublier. 1000kcal par jour. C'est ton seul moyen d'atteindre ton objectif. Et 1000kcal par jour tkt pas tu vas pas en mourir, j'ai déjà fait pendant 1 mois c'est tout à fait supportable (j'ai perdu quasi 10kg). C'est dur les premiers jours après ça passe tout seul

Bah voilà c'est quand même plus constructif