Je crois qu'il faut faire des recherches de ce côté-là, si la plupart des hommes modernes souffrent de fatigue chronique et de divers troubles mentaux c'est certainement lié à notre alimentation nuisible bourrée de sucres et glucides, et je vise également les aliments glucidiques censés être "healthy"

A chaque fois que je suis une diète cétogène majoritairement composée de lipides et protéines et très peu de sucre, je me sens mieux
Le problème c'est que je craque à chaque fois car la transition est difficile

Il y a la vidéo très intéressante de ce youtubeur au passage : https://www.youtube.com/watch?v=jyc18yqDbFI

Qui a une alimentation cétogène ou carnivore ici ? Je parle de ces deux types d'alimentation car dans les deux cas, on coupe la quasi-totalité des glucides

Je suis intéressé par ce régime, on dit qu'il faut une semaine avant de se libérer de l'addiction au sucre, tu confirmes?

bof les asiat mangent du riz depuis des millenaires et sont en super forme, beaucoup plus que les occidentaux

Pas les Japonais modernes, et les Occidentaux mangent beaucoup trop de glucides justement et de mauvaise qualité car le blé actuel n'a rien à voir avec le blé d'avant

Oui mais les asiat leurs petit dej c'est pas du Kellogg's - juus fe fruit industriel et ils mange pas une tonne de sucre au goûter + glucide au dîner avant de dormir

Il y a beaucoup de sucres dedans donc à fortement limiter voire bannir

Ceux qui suivent une diète cétogène mangent surtout des avocats

Bon à savoir du coup pourquoi pas surtout de la viande + un peu de légume histoire de si tu as une source je prends en tout cas, limiter les glucides ça change absolument tout

Mais quand tu es en surpoids / obèse et que tu manges peu de glucides, ton corps va utiliser les glucides que tu as déjà en stock pour s'en servir et finalement, atteindre ton apport journalier

Oui mais si tu suis une diète cétogène faut pas être en excès de protéines, sinon tu sors de la cétose et tu suis une diète carnivore

Sinon j'ignore où j'avais lu ça, mais dans tous les cas je sais qu'il ne faut pas être à 0 gramme de glucide par jour, faut limiter son apport à 30-40 grammes selon les sources

Oui tout ce joue dans le microbiote intestinale qui est notre deuxième cerveau

Le sucre en exces surtout transformer peut créé des problème mentaux , j'ai vue des reportages a ce sujet comme quoi des enfants autistes se sentait mieux quand ils ne mangeait pas de sucre.