Boucling

aller à la salle avant les cours quand on commence à 9h ...

36 messages

Mise à jour: il y a 7 mois

1
OP
SE

SonoraElFederal

il y a 7 mois

Ça ouvre à 6h
J'ai chronométré ma séance la plus courte : 2h en comptant le vestiaire
Je rentre chez moi à 8h10
Je me change etc je pars à 8h40
C'est 20 minutes de trajet
J'arrive en retard de 15 min au pire c'est pas grave

BL

bluewallonia

il y a 7 mois

comment ça deux heures fils de poutre?

AT

AvantTuRiais

il y a 7 mois

Tu penses pouvoir conserver ce rythme sur la durée ? En tout cas c'est top d'être aussi motivé https://image.noelshack.com/fichiers/2024/31/2/1722333288-anya-yailin-republique-dominicaine.jpg

OP
SE

SonoraElFederal

il y a 7 mois


comment ça deux heures fils de poutre?

Bah normalement je mets plus de temps
Là c'est la séance la plus facile à réaliser (full machines)
adducteur abducteur presse

OP
SE

SonoraElFederal

il y a 7 mois


Tu penses pouvoir conserver ce rythme sur la durée ? En tout cas c'est top d'être aussi motivé https://image.noelshack.com/fichiers/2024/31/2/1722333288-anya-yailin-republique-dominicaine.jpg

Ahi mais c'est Yaya https://image.noelshack.com/fichiers/2024/31/6/1722685944-yailin.gif

Et je sais pas je viens d'apprendre que si je sèche les cours mon tuteur d'entreprise est mis au courant on verra

BL

bluewallonia

il y a 7 mois

Bah normalement je mets plus de temps
Là c'est la séance la plus facile à réaliser (full machines)
adducteur abducteur presse

mais ça sert à rien de faire des séances de 2h avec 36 exos full isolation ahurin
en faisant que squat-bench-shoulder press tu progresserais mieux que de brasser du vent sur tes machines

NE

Nemorosa

il y a 7 mois

C'est beau la rentrée parce qu'on est toujours surmotivé...

LU

LivreurUberEat

il y a 7 mois

Ahi mais c'est Yaya https://image.noelshack.com/fichiers/2024/31/6/1722685944-yailin.gif

Et je sais pas je viens d'apprendre que si je sèche les cours mon tuteur d'entreprise est mis au courant on verra

Je suis le tuteur

FP

FunkPunk10

il y a 7 mois

J'ai fait ça pendant un an c'était le bonheur. Ma salle était à côté de mon école c'était pratique. Je me lavais là bas. Je me retrouvais souvent tout seul c'était trop bien https://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487382298-risitasdepressif.png

OP
SE

SonoraElFederal

il y a 7 mois

mais ça sert à rien de faire des séances de 2h avec 36 exos full isolation ahurin
en faisant que squat-bench-shoulder press tu progresserais mieux que de brasser du vent sur tes machines

Je fais 3 exo pas 36

BL

bluewallonia

il y a 7 mois


J'ai fait ça pendant un an c'était le bonheur. Ma salle était à côté de mon école c'était pratique. Je me lavais là bas. Je me retrouvais souvent tout seul c'était trop bien https://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487382298-risitasdepressif.png

et mnt tu travailles?

OP
SE

SonoraElFederal

il y a 7 mois


C'est beau la rentrée parce qu'on est toujours surmotivé...

Pour la salle oui les cours non et j'ai plus le droit de sécher??? comme au lycée

FP

FunkPunk10

il y a 7 mois

et mnt tu travailles?

Non je suis au chômage donc j'y vais l'aprem https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

A2

Aquarium27

il y a 7 mois

Punaise t'es déter, tu dois te sentir fière de toi quand t'arrives en retard en cours fatigué haha

OP
SE

SonoraElFederal

il y a 7 mois

Je suis le tuteur

toi me donner argent

GZ

GrosZizou

il y a 7 mois

L'auteur qui détruit son taux de testostérone avec le cortisol car il s'entraîne trop longtemps https://image.noelshack.com/fichiers/2024/33/5/1723813844-full-2-copie.jpg

OP
SE

SonoraElFederal

il y a 7 mois


Punaise t'es déter, tu dois te sentir fière de toi quand t'arrives en retard en cours fatigué haha

osef c'est de l'anglais de merde

OP
SE

SonoraElFederal

il y a 7 mois


L'auteur qui détruit son taux de resto avec le cortisol car il s'entraîne trop longtemps https://image.noelshack.com/fichiers/2024/33/5/1723813844-full-2-copie.jpg

développe je te prie
et je compte le temps de repos dedans + temps de vestiaire + temps de wc

VO

Vomarif

il y a 7 mois

C'est super long 2h, essaie de réduire tes séances à 1h

BL

bluewallonia

il y a 7 mois

développe je te prie
et je compte le temps de repos dedans + temps de vestiaire + temps de wc

bah faut être con pour s'entrainer 2h

1h max c'est plié

OP
SE

SonoraElFederal

il y a 7 mois


C'est super long 2h, essaie de réduire tes séances à 1h


Je vois plein de gens rester bien plus longtemps que moi

A2

Aquarium27

il y a 7 mois


Je vois plein de gens rester bien plus longtemps que moi

Écoute pas les haineux, bien sûre que c'est bien 2h à la salle

Juste évite de travailler les mêmes muscles tout les jours pour éviter la déchirure musculaire

OP
SE

SonoraElFederal

il y a 7 mois

Je vais faire moins de séries mais plus lourdes peut-être

SE

SecEtRapide

il y a 7 mois

2h à la salle

OP
SE

SonoraElFederal

il y a 7 mois

Écoute pas les haineux, bien sûre que c'est bien 2h à la salle

Juste évite de travailler les mêmes muscles tout les jours pour éviter la déchirure musculaire

ok

RY

Rych

il y a 7 mois

Je l'ai fait pendant quelques temps mais maintenant j'y vais le soir, j'étais trop fatigué au taff après la séance

OP
SE

SonoraElFederal

il y a 7 mois


Je l'ai fait pendant quelques temps mais maintenant j'y vais le soir, j'étais trop fatigué au taff après la séance

Tu arrivais à l'heure au travail? C'est tout ce qui m'importe

R7

Rominou777

il y a 7 mois

Tu peux nous détailler ta séance ? (série, répétitions, exercices)
Parce que 2h c'est déjà très long, mais si en plus c'est ta séance la plus courte j'imagine pas les autres séances...

OP
SE

SonoraElFederal

il y a 7 mois

Tu peux nous détailler ta séance ? (série, répétitions, exercices)
Parce que 2h c'est déjà très long, mais si en plus c'est ta séance la plus courte j'imagine pas les autres séances...

machine abducteurs 10 séries 10 rep 32 kg
machine adducteurs 10 séries 10 rep 32 kg
presse 10 séries 10 rep 50kg

ME

Mekhira

il y a 7 mois

Je faisais ça quand j'étais à la fac, t'as une forme d'enfer toute la matinée mais après faut une sieste

][

]lisandrole[

il y a 7 mois

10 séries de 10 rep https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

R7

Rominou777

il y a 7 mois


machine adducteurs 10 séries 10 rep 32 kg
presse 10 séries 10 rep 50kg

Tu peux descendre à 3 séries, tu gardes tes 10 réps, par contre tu augmente BEAUCOUP le poids.
Tu vas diviser par 2 le temps que tu passe à la salle et tu vas vraiment gagner en fibres musculaires de Type 2 (force) plutôt qu'en fibres de Type 1 (endurance).

K4

kheyette410

il y a 7 mois

2h de salle c'est inutile (sauf si tu fais du cardio)
La partie muscu devrait faire 1h15 grand max, tu prends des recup de 6 min à chaque fois ou tu fais 6 séries par exo ou tu fais 30 rep ou les 3 ?

YG

Yu-Gi-Oh5Ds

il y a 7 mois

T'as pas besoin de t'entrainer 2h pour prendre, ça sert limite à rien.

PM

PaulMariiuus

il y a 7 mois

Si tu veux gagner du temps tout en étant ultra efficace, pars sur des exercices en superset. Personnellement en faisant 4 exos de biceps/triceps ou pecs/dos, je torche ma muscu en 1h-1h15.

Par contre sur les biceps/triceps, je te cache pas que tu vois la lumière en superset

OP
SE

SonoraElFederal

il y a 7 mois

Tu peux descendre à 3 séries, tu gardes tes 10 réps, par contre tu augmente BEAUCOUP le poids.
Tu vas diviser par 2 le temps que tu passe à la salle et tu vas vraiment gagner en fibres musculaires de Type 2 (force) plutôt qu'en fibres de Type 1 (endurance).

Ok je vais faire ça alors