Boucling

Aller à la salle tout les jours ?

18 messages

Mise à jour: il y a 10 mois

1
OP
SO

sorcierdesglace

il y a 10 mois

Bien ou pas ? Y'en a qui disent oui et d'autres qu'il faut des temps de repos d'un jour minimum

SO

Sovkhoze

il y a 10 mois

T'as qu'à bosser des groupes musculaires différents

CN

chimpanze_natif

il y a 10 mois

tous*

FI

Fionrectal

il y a 10 mois

Tu peux si tu bosses pas les mêmes muscles mais t'auras des résultats une fois que 2 jours aussi a toi de voir si tas rien d'autre a foutre

5B

5BaconStrips

il y a 10 mois

Allez*

CD

CharlesDolling9

il y a 10 mois

Largement faisable

OP
SO

sorcierdesglace

il y a 10 mois

Ah pas con donc un jour upper body et l'autre leg day et ce sans interruption ?

OP
SO

sorcierdesglace

il y a 10 mois

Fionrectal c'est quoi cette histoire de resultat que tout les 2 jours j'ai pas compris ?

5B

5BaconStrips

il y a 10 mois


Ah pas con donc un jour upper body et l'autre leg day et ce sans interruption ?

Jour 1 : Haut (épaules, pecs et biceps)
Jour 2 : Bas
Jour 3 : Haut (dos, triceps)
Jour 4 : Abdos et lombaires

Tu peux faire ça en boucle

C2

Cenotaphe211

il y a 10 mois


Ah pas con donc un jour upper body et l'autre leg day et ce sans interruption ?

tu devrais plutôt faire tous les muscles le même jour (fullbody) et le jour suivant tu fais une séance cardio HIIT

X9

Xecty_95

il y a 10 mois

Il me semble que non biologiquement, il faut prévoir du temps de repos pour les muscles et ça expose à des problèmes musculaires à long terme je crois

Après ça dépend des gens et du ressenti https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

ES

essonekheyyy

il y a 10 mois

Jour 1 : Haut (épaules, pecs et biceps)
Jour 2 : Bas
Jour 3 : Haut (dos, triceps)
Jour 4 : Abdos et lombaires

Tu peux faire ça en boucle

el famoso deja t'auras encore des courbature du jour 1 le jour 3

C2

Cenotaphe211

il y a 10 mois

el famoso deja t'auras encore des courbature du jour 1 le jour 3

les courbatures c'est quand tu débutes la muscu, ça dure 1 mois puis ça disparait totalement

ES

essonekheyyy

il y a 10 mois

les courbatures c'est quand tu débutes la muscu, ça dure 1 mois puis ça disparait totalement

toujours pas

5B

5BaconStrips

il y a 10 mois

el famoso deja t'auras encore des courbature du jour 1 le jour 3

C'est pas grave, c'est pas les mêmes muscles sollicités

C2

Cenotaphe211

il y a 10 mois

toujours pas

tu prouves que t'en fais pas, t'es ridicule mollusque

ES

essonekheyyy

il y a 10 mois

tu prouves que t'en fais pas, t'es ridicule mollusque

je te mog le midget

LE

Legoshi

il y a 10 mois

Bon déjà, comme l'ont souligné les autres, faut laisser reposer les muscles au minimum 24h, si possible 48h.
Sinon, t'as pas de bonne réponse en vrai, ça va dépendre de ton physique, ton niveau,etc ....