J'essaie de devenir un adulte responsable mais à des moments l'anxiété rend certaines situations impossibles, j'ai déjà fait une sorte de TCC avec un professionnel mais ça n'avait pas donné grand chose
J'étais plutôt réticent à l'idée de médication dans la psychiatrie mais j'avoue que l'espoir de connaître ne serait-ce que pendant quelques instants ce que ça fait d'aborder une situation sociale sans aucune appréhension me séduit beaucoup
On m'a parlé du propranolol des avis ? Je dois obligatoirement passer par un psychiatre ou bien mon médecin traitant peut m'en prescrire ?

merci

comment ça fonctionne ? tu en prends uniquement en situation de panique ?

C'est en dernier recours et pas de façon régulière sinon l'effet se réduit peu à peu et tu aura besoin d'augmenter la dose il me semble

Go cohérence cardiaque, c'est très efficace.

je me bute au cardio khey ça me soulage un peu mais c'est surtout parce que je deviens fatigué h24 c'est une forme de fuite

Mange plus de méat

Essaie plutôt les traps

C'est ça le truc aussi je ne sais pas si j'ai des "crises" à proprement parler si puissantes qu'elles nécessitent une médication, il faudrait que j'en parle à mon médecin
En général si une situation anxieuse s'annonce c'est impossible pour moi de me concentrer, je me perds dans mes pensées à me faire des scénarios donc impossible de travailler ou autre, puis je vais tester absolument toutes les fuites possibles, en ce moment c'est binge sur la nourriture pour me rendre malade et me justifier une porte de sortie. Il y a quelques mois c'était l'alcool mais j'ai réussi à arrêter complètement

j'ai eu quelques temps une addiction à l'alcool pour les mêmes raisons (outil pour combattre l'anxiété) donc c'est vrai que ça me fait un peu peur