Avoir un physique esthétique est bien plus simple que ce que vous pensez

82 messages

Mise à jour: il y a 3 mois

pipicaca2359

il y a 3 mois

C'est du vrai muscle mais la moitié de la salle ressemble à un nuage alors qu'ils étaient venu pour construire un Summer body en janvier.
Si tu veux un Summer body tu fais boxe, natation.
La muscu te donne de la force mais tu ressembles à rien si tu fais que ça.

Reineur

il y a 3 mois

C'est du vrai muscle mais la moitié de la salle ressemble à un nuage alors qu'ils étaient venu pour construire un Summer body en janvier.
Si tu veux un Summer body tu fais boxe, natation.
La muscu te donne de la force mais tu ressembles à rien si tu fais que ça.

Bah ils ressemblent à des nuages parce-qu'ils ont des diètes de merde c'est tout

"la muscu de tonne de la force mais tu ressembles à rien"

ça n'a aucun sens ce que tu dis

Ledyanoy

il y a 3 mois

C'est du vrai muscle mais la moitié de la salle ressemble à un nuage alors qu'ils étaient venu pour construire un Summer body en janvier.

C'est faux en plus, tout le monde est noshape

En vrai c'est rare les mecs avec un bonne shape, massive sans être grasse

D'ailleurs c'est même rare les gens qui abandonnent pas la salle dans les 2 premiers mois

Après ils viennent se rassurer sur les forums "oui mais c'est pas du vrai muscke fonctionnel c'est un truc de beauf"

rk_yurkor

il y a 3 mois

Bah ils ressemblent à des nuages parce-qu'ils ont des diètes de merde c'est tout
"la muscu de tonne de la force mais tu ressembles à rien"
ça n'a aucun sens ce que tu dis

Bien sûr que ça a un sens. T'as de la force mais t'as 30% de body fat parce que durant ta session de 4h t'as même pas dépensé 200kcal et ton coeur a pas dépassé 75bpm.

Ledyanoy

il y a 3 mois

Pour info le corps parfait selon les meufs de Reddit c'est ça :

"Oui mais les meufs préfèrent les sardines avec abdos apparent c'est plus athlétique"

Reineur

il y a 3 mois

Bien sûr que ça a un sens. T'as de la force mais t'as 30% de body fat parce que durant ta session de 4h t'as même pas dépensé 200kcal et ton coeur a pas dépassé 75bpm.

bah suffit de faire 15k steps par jour et t'inquiète pas que tu vas être dessiné avec du muscle

T'es en train de dire que la muscu c'est de la merde parce-que certains pratiquants en font de la merde alors que c'est le meilleur moyen

pipicaca2359

il y a 3 mois

Pour info le corps parfait selon les meufs de Reddit c'est ça :

"Oui mais les meufs préfèrent les sardines avec abdos apparent c'est plus athlétique"

non elles le trouvent trop gros

JeanBTP

il y a 3 mois

Pour info le corps parfait selon les meufs de Reddit c'est ça :

"Oui mais les meufs préfèrent les sardines avec abdos apparent c'est plus athlétique"

Le fameux DAD body :D

Ledyanoy

il y a 3 mois

Bien sûr que ça a un sens. T'as de la force mais t'as 30% de body fat parce que durant ta session de 4h t'as même pas dépensé 200kcal et ton coeur a pas dépassé 75bpm.

Ça marche pas comme ça l'ignare.

Déjà une séance de 1h c'est environ 400/500 cal.

Ensuite oui on s'en fout parce que l'essentiel du taff se fait après la séance quand ton corps récupère, et aussi quand tu dors.

La muscu augmente le métabolisme aussi, donc si t'es en dessous de ton TC bah tu vas effectivement maigrir juste en allant à la salle, oui.

pipicaca2359

il y a 3 mois

Bien sûr que ça a un sens. T'as de la force mais t'as 30% de body fat parce que durant ta session de 4h t'as même pas dépensé 200kcal et ton coeur a pas dépassé 75bpm.

suffit de manger moins

Azerty1345

il y a 3 mois

Je suis tout maigre
Comment prendre du poids facilement
ps je peux pas faire 5 repas full poulet etc
Le riz c'est bien pour prendre du poids, je mange bcp de riz

pipicaca2359

il y a 3 mois

Je suis tout maigre
Comment prendre du poids facilement
ps je peux pas faire 5 repas full poulet etc
Le riz c'est bien pour prendre du poids, je mange bcp de riz

t'as essayé 3 repas?
les mecs maigres j'ai l'impression que vous trollez.

Reineur

il y a 3 mois

t'as essayé 3 repas?
les mecs maigres j'ai l'impression que vous trollez.

je te jure, c'est tellement simple de s'enfiler pleins de calories...

faut vraiment avoir 0 connaissances en nutrition pour galérer sur ça

Stan17

il y a 3 mois

La muscu est la façon la plus simple de construire du muscle et gagner de la force.
Et avec les années et le vieillissement avec un corps fort et musclé est un plus
Après faire que de la muscu je trouve ça dommage, pour être complet ne pas oublier une activité cardio (cap, natation vélo...)

Avec tout ça, et si vous manger correctement vous l'aurez votre physique athlétique

pipicaca2359

il y a 3 mois

je te jure, c'est tellement simple de s'enfiler pleins de calories...
faut vraiment avoir 0 connaissances en nutrition pour galérer sur ça

cheatcode ultime= friture et cuisson a l'huile
je comprends vraiment pas ceux qui galèrent a manger

Azerty1345

il y a 3 mois

Et la natation c'est pas mal comme sport non ? Par contre je sais pas bien nager
je dois faire 1 longueur en 2 minutes

rk_yurkor

il y a 3 mois

Ça marche pas comme ça l'ignare.
Déjà une séance de 1h c'est environ 400/500 cal.
Ensuite oui on s'en fout parce que l'essentiel du taff se fait après la séance quand ton corps récupère, et aussi quand tu dors.
La muscu augmente le métabolisme aussi, donc si t'es en dessous de ton TC bah tu vas effectivement maigrir juste en allant à la salle, oui.

Vous croyez trop pouvoir être athlétique en soulevant des poids au ralenti.

De toute façon qu'importe. Je les voit les 50% de la salle avec la forme d'un gros nuage, alors que t'as pas 5% de la salle de boxe qui ressemble à un nuage. J'ai pas besoin de la théorie je vois le résultat.

PRPGD_MUSCU

il y a 3 mois

cheatcode ultime= friture et cuisson a l'huile
je comprends vraiment pas ceux qui galèrent a manger

Aujourd'hui je suis quasi à 5k calories et j'ai encore faim

J'ai commencé un taff hardcore à base de 18 à 25k steps par jours tout en portant des charges lourde toute la journée

Je comprend pas comment les gens ont du mal à avoir leur cota quand t'as 90 calorie dans une pauvre cuillère d'huile d'olive

pipicaca2359

il y a 3 mois

Vous croyez trop pouvoir être athlétique en soulevant des poids au ralenti.
De toute façon qu'importe. Je les voit les 50% de la salle avec la forme d'un gros nuage, alors que t'as pas 5% de la salle de boxe qui ressemble à un nuage. J'ai pas besoin de la théorie je vois le résultat.

euh si, ça marche un peu comme ça...

rk_yurkor

il y a 3 mois

Aujourd'hui je suis quasi à 5k calories et j'ai encore faim
J'ai commencé un taff hardcore à base de 18 à 25k steps par jours tout en portant des charges lourde toute la journée
Je comprend pas comment les gens ont du mal à avoir leur cota quand t'as 90 calorie dans une pauvre cuillère d'huile d'olive

Mec tu fais ta propagande muscu alors que t'oublie de signaler que tu fais 25k steps par jour.

Évidemment que ça marche dans ce cas là, mais faut pas faire croire que tu peux boucler la salle et avoir un physique sans cardio. Tu ressemblera juste à une patate

pipicaca2359

il y a 3 mois

Et la natation c'est pas mal comme sport non ? Par contre je sais pas bien nager
je dois faire 1 longueur en 2 minutes

c'est une grosse boucle, je vois pas l'intérêt, et faut être bas BF, après ça muscle très bien et améliore ton souffle.

pipicaca2359

il y a 3 mois

Mec tu fais ta propagande muscu alors que t'oublie de signaler que tu fais 25k steps par jour.
Évidemment que ça marche dans ce cas là, mais faut pas faire croire que tu peux boucler la salle et avoir un physique sans cardio. Tu ressemblera juste à une patate

suffit de manger moins pour maigrir

Veridian3d

il y a 3 mois

Pour info le corps parfait selon les meufs de Reddit c'est ça :

"Oui mais les meufs préfèrent les sardines avec abdos apparent c'est plus athlétique"

Elles mentent, c'est soit des américains qui se font passer pour des meufs soit des cachalotes qui veulent se mettre avec des grassouillets pour se déculpabiliser et bouffer du Nutella OKLM

dark_yoshi0814

il y a 3 mois

4 balles shower 3up 360 into 744.

pipicaca2359

il y a 3 mois

Elles mentent, c'est soit des américains qui se font passer pour des meufs en anonymous soit des cachalotes qui veulent se mettre avec des grassouillets pour se déculpabiliser et bouffer du Nutella OKLM

après c'est reddit, les meufs sont pas normales la bas. et ce qu'elles veulent != ce qu'elles aiment

PRPGD_MUSCU

il y a 3 mois

Mec tu fais ta propagande muscu alors que t'oublie de signaler que tu fais 25k steps par jour.
Évidemment que ça marche dans ce cas là, mais faut pas faire croire que tu peux boucler la salle et avoir un physique sans cardio. Tu ressemblera juste à une patate

Que tu creuses le déficit en faisant des pas ou en mangeant moins c'est une affaire de préférence

Perso j'y arrive mieux en me dépensant mais d'autres préfèrent moins manger. Tu peux très bien atteindre un bodyfat très bas en sacrifiant un peu l'alimentation même si c'est pas optimal

XAura

il y a 3 mois

Le corps idéal selon les femmes c'est ces deux là

https://bonytobeastly.com/wp-content/uploads/2022/09/how-much-muscle-do-women-find-most-attractive-in-men.jpg

Athlétic tu peux l'avoir en faisant 3h de muscu par semaine et un sport de ton choix facultativement

Le strong en revanche faudra boucler plus à la salle et contrôler à mort son bodyfat donc faire une boucle pdm/seche

Alors qu'athlétique un simple surplu calorique et un peu de salle suffit

XAura

il y a 3 mois

Ce qui est frustrant avec Athetic c'est que t'es bien dessiné mais tu remplis pas trop tes vêtements et ça se voit pas trop que tu es sportif

Sinon faut passer au strong mais il faut etre deter

LaFameusePrepa

il y a 3 mois

https://bonytobeastly.com/wp-content/uploads/2022/09/how-much-muscle-do-women-find-most-attractive-in-men.jpg

Ça ne veut absolument rien dire cette image.
Tellement de génétiques différentes, tellement d'insertions, de métabolismes différents.

RoyalBloode

il y a 3 mois

Toujours pas d'exemple de programmes.
Du reste, on en parle des 3 repas par jour ? Vous dépensez combien en bouffe. ?

Gontranddu77

il y a 3 mois

Toujours pas d'exemple de programmes.
Du reste, on en parle des 3 repas par jour ? Vous dépensez combien en bouffe. ?

autant que leur rsa le leur permet j'imagine

petitfiloutube

il y a 3 mois

Bof, osef un peu de l'esthétique, je compte ni faire de la compet de bodybuilding ni faire le panneau de pub sur insta

ce qui m'intéresse c'est surtout porter plus lourd plus longtemps et courir plus vite et plus longtemps, parce que ma situation le réclame

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