Yo les kheys, je pose le tableau rapidos : j'ai 33 ans, je mesure 1m75 pour environ 88/90 kilos, le plus haut poids que je n'ai jamais atteint ( je suis au chômage depuis peu ce qui n'aide pas). Je fais pas spécialement gros car j'ai une bonne génétique et je faisais du sport y a longtemps, mais j'ai clairement du bide et je me sens pas à l'aise, que ce soit esthétiquement mais aussi physiquement ( 0 souplesse, 0 cardio, etc etc ).

J'ai donc décidé d'agir en équilibrant mieux mon alimentation ( j'ai une hygiène de vie à chier, je peux m'estimer heureux de pas être + gros que ça) et surtout j'ai un sac de frappe avec tout le matos qui va arriver, histoire de me remettre à la boxe à la maison pour m'entretenir un minimum.

Pensez vous que c'est une bonne idée de consommer de la prot en poudre en complètement de cet équilibrage ? Sachant que je suis pas du tout dans une démarche de musculation salle prise de masse ni rien, juste d'entretien au sac de frappe et quelques exercices simples pdc gainage etc

J'y connais rien en prot ! Merci les kheys