Boucling

[BODYSUMMER] ici on sculpte notre corps pour faire mouiller de la teen cet été

33 messages

Mise à jour: il y a 2 mois

1
OP
AA

AnusArakiri

il y a 2 mois

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png
D'abord prise de masse puis les gérer gym et grosse sèche avant les vacances ! Et vous c'est quoi votre programme ?
OP
AA

AnusArakiri

il y a 2 mois

Up
CE

Celestinoux

il y a 2 mois

Après 3ans de prise de masse, je go dégraissage https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
OP
AA

AnusArakiri

il y a 2 mois


Après 3ans de prise de masse, je go dégraissage https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Tu as raison reprends-toi en main kheys et cet été elle mouilleront comme des escargots en te voyant

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

CE

Celestinoux

il y a 2 mois

AnusArakiri

il y a 2 mois

Tu as raison reprends-toi en main kheys et cet été elle mouilleront comme des escargots en te voyant

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/09/7/1678036608-1678036443-ayooo-removebg-preview.png

OP
AA

AnusArakiri

il y a 2 mois


Après 3ans de prise de masse, je go dégraissage https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Par contre pour toi on oublie la prise de masse tu l'as déjà fait donc c'est gym gainage à fond plus petite sèche avant les vacances

OP
AA

AnusArakiri

il y a 2 mois

Commence par un jeune hydrique de 7 jours pour bien commencer à perdre

PA

PateAPain

il y a 2 mois


https://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png
D'abord prise de masse puis les gérer gym et grosse sèche avant les vacances ! Et vous c'est quoi votre programme ?

Apprendre à être un mec normal et avoir un cercle social

OD

OrdoDeNovo

il y a 2 mois

Ce khey zinzin qui compte faire une PDM puis sèche en moins de quatre mois.
MY

Mysibli

il y a 2 mois

Comment vous faite pour avoir le courage de faire du sport dans ce froid glaciale ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
DB

Dr-Bouc_a_quai

il y a 2 mois

5 ème pain au chocolat et 100gr de chouquettes j'y travail chef je serais le plus gros porc de la plage RP lamentin
OP
AA

AnusArakiri

il y a 2 mois


Ce khey zinzin qui compte faire une PDM puis sèche en moins de quatre mois.

Perso pas de vacances avant fin juillet du coup j'ai quand même 6 mois entre la prise de masse et la sèche

OP
AA

AnusArakiri

il y a 2 mois


Comment vous faite pour avoir le courage de faire du sport dans ce froid glaciale ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Il faut avoir un mental de guerrier https://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png
Toutes les teen mouille comme des escargots devant les guerriers

RY

rk_yurkor

il y a 2 mois


Comment vous faite pour avoir le courage de faire du sport dans ce froid glaciale ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Les basic fit ils fait pas froid dedans tu racontes quoi

OD

OrdoDeNovo

il y a 2 mois

Perso pas de vacances avant fin juillet du coup j'ai quand même 6 mois entre la prise de masse et la sèche

Ça change TOUTrien

BO

Boras

il y a 2 mois

S'y mettre maintenant c'est bien si vous avez déjà une base, si vous partez de zéro vous feriez mieux de plancher sur été 2026.
RY

rk_yurkor

il y a 2 mois

Sèche + PPL + cardio jusqu'à l'été.

Le plus dur va être de tenir l'alimentation mais je pars sur un déficit très léger.

MY

Mysibli

il y a 2 mois

Il faut avoir un mental de guerrier https://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png
Toutes les teen mouille comme des escargots devant les guerriers

Perso je compte me prendre un rameur pour en faire bien au chaud chez moi https://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

OP
AA

AnusArakiri

il y a 2 mois


S'y mettre maintenant c'est bien si vous avez déjà une base, si vous partez de zéro vous feriez mieux de plancher sur été 2026.

Perso déjà une base+ génétique golden https://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

OP
AA

AnusArakiri

il y a 2 mois

Perso je compte me prendre un rameur pour en faire bien au chaud chez moi https://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

Ta bien raison kheyou il n'y a pas besoin d'être véritablement un guerrier il suffit juste de le ressembler grâce au rameur les teen n'y verrons que du feu et mouilleron comme des escargots pareil https://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png let's go

MY

Mysibli

il y a 2 mois

Ta bien raison kheyou il n'y a pas besoin d'être véritablement un guerrier il suffit juste de le ressembler grâce au rameur les teen n'y verrons que du feu et mouilleron comme des escargots pareil https://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png let's go

Quand on y pense c'est la machine parfaite: fait travailler à fond le cardio, les jambes, les bras, le dos. Selon la position de tes bras et corps tu peux aussi travailler legerement les pecs et abdo https://image.noelshack.com/fichiers/2016/51/1482268939-debardeurrisitas.png

BO

Boras

il y a 2 mois

Quand on y pense c'est la machine parfaite: fait travailler à fond le cardio, les jambes, les bras, le dos. Selon la position de tes bras et corps tu peux aussi travailler legerement les pecs et abdo https://image.noelshack.com/fichiers/2016/51/1482268939-debardeurrisitas.png

Je me tâte à revendre le airbike pour prendre un rowing, au moins tu peux le foutre au mur quand tu t'en sers pas et je pourrais le mettre dans le HG.

H9

Hash93300

il y a 2 mois

J'ai déjà mon 6pack à l'année, courage les crayons
SD

ServietteDeter

il y a 2 mois

flemme ...
OP
AA

AnusArakiri

il y a 2 mois


flemme ...

Motive toi imagines toutes ces petites chatte mouillée comme des escargots et provoque des inondations a cause de toi !

MN

Minet-Narvalo

il y a 2 mois

On dit summer body par contre,quand on veut utiliser des anglicismes on le fait correctement https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png
BM

BigMuffPi4

il y a 2 mois

Je suis inscris à la salle depuis 2 ans mais ça va faire 1 mois que j'y vais plus. En plus ça commence à me gaver de payer 360€/an. Je pense que je vais go homegym
SU

Suldda

il y a 2 mois

Visage > corps si vous etes pas horrible. La muscu vous attirera le regard des autres hommes au plus
AG

Aggroglyphe

il y a 2 mois

Il faudrait que je sèche effectivement. J'ai jamais été aussi lourd. Je fais de la muscu 2x semaine et course à pieds 2x semaine
LI

Liensvp

il y a 2 mois

Street workout et muay thai

Cardio et endurance musculaire, je reprend le lesté tranquillou tant que je suis pas opéré

RE

Reveiltardif

il y a 2 mois

Mysibli a écrit :
Comment vous faite pour avoir le courage de faire du sport dans ce froid glaciale ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Discipline.

CU

Cuckylard

il y a 2 mois

Pousse mange dort à dans 2 ans
ES

estusflask

il y a 2 mois

Ayaaa ceux qui ont go prise de masse tout l'hiver c'est trop tard pour l'été qui commence vers Pâques désormais

Vous serez tout bouffi 20%+ BF loul