Boucling

[KHEYETTE] Sculpter son corps à la PISCINE, c'est possible ?

27 messages

Mise à jour: il y a 5 mois

1
OP
UF

un_forum_lambda

il y a 5 mois

Les kheys c'est décidé je commence la piscine https://image.noelshack.com/fichiers/2017/09/1488372369-iz.jpg
Objectif : sculpter mon corps et le rendre fit, éliminer 2 kilos de gras et le remplacer par du muscle https://image.noelshack.com/fichiers/2024/09/3/1709081737-8516d10d2c1c4742fdbc97c371ebb89a.jpg
Mais j'ai besoin de vos conseils parce que je ne sais pas par quoi commencer ni comment https://image.noelshack.com/fichiers/2020/03/3/1579111006-1511549937-stickerjvc-hap-triste.png

Je dois faire quoi comme nage ? Combien de temps ? Je prends des palmes ? Combien de fois par semaine pour espérer avoir des résultats dès début 2025 ? https://image.noelshack.com/fichiers/2017/09/1488372369-iz.jpg

OP
UF

un_forum_lambda

il y a 5 mois

up https://image.noelshack.com/fichiers/2017/09/1488372369-iz.jpg

O2

okcbon2

il y a 5 mois

La natation ça a l'avantage d'être à la fois cardio, solliciter l'ensemble de ton corps et sans te flinguer les tendons si t'es en surpoids car t'es portée.
Néanmoins, si ton objectif premier est de prendre du muscle, la natation c'est pas fou.
En plus si tu ne sais pas nager, je te conseil fortement de prendre des cours car la natation c'est beaucoup de technique. Sans technique tu vas t'essouffler super vite et ça va te saouler.

TK

TripleKey2

il y a 5 mois

va à la salle ça ira plus vite

MC

Mcflyissou

il y a 5 mois

L'avantage de la natation ça muscle tout le corps, le haut et le bas du corps

OP
UF

un_forum_lambda

il y a 5 mois


La natation ça a l'avantage d'être à la fois cardio, solliciter l'ensemble de ton corps et sans te flinguer les tendons si t'es en surpoids car t'es portée.
Néanmoins, si ton objectif premier est de prendre du muscle, la natation c'est pas fou.
En plus si tu ne sais pas nager, je te conseil fortement de prendre des cours car la natation c'est beaucoup de technique. Sans technique tu vas t'essouffler super vite et ça va te saouler.

Merci pour tes conseils khey ! Je sais nager le problème c'est que je ne sais pas quelle nage est la plus efficace

OO

OibOlucee

il y a 5 mois

Tu devras t'y sentir a l'aise en plus le thon

OP
UF

un_forum_lambda

il y a 5 mois


va à la salle ça ira plus vite

Je vais y aller aussi mais des séances à la piscine ça me plairait bien, ça me motiverait encore plus je pense https://image.noelshack.com/fichiers/2017/09/1488372369-iz.jpg

OP
UF

un_forum_lambda

il y a 5 mois


Tu devras t'y sentir a l'aise en plus le thon

comme à la maison https://image.noelshack.com/fichiers/2017/09/1488372369-iz.jpg

CC

CouioubienCnon3

il y a 5 mois


La natation ça a l'avantage d'être à la fois cardio, solliciter l'ensemble de ton corps et sans te flinguer les tendons si t'es en surpoids car t'es portée.
Néanmoins, si ton objectif premier est de prendre du muscle, la natation c'est pas fou.
En plus si tu ne sais pas nager, je te conseil fortement de prendre des cours car la natation c'est beaucoup de technique. Sans technique tu vas t'essouffler super vite et ça va te saouler.

O2

okcbon2

il y a 5 mois

Merci pour tes conseils khey ! Je sais nager le problème c'est que je ne sais pas quelle nage est la plus efficace

Efficace pour quoi ? C'est quoi ton objectif concrètement ?

OP
UF

un_forum_lambda

il y a 5 mois


L'avantage de la natation ça muscle tout le corps, le haut et le bas du corps

OP
UF

un_forum_lambda

il y a 5 mois

Efficace pour quoi ? C'est quoi ton objectif concrètement ?

d'abord je veux perdre 2 kilos, et ensuite je veux muscler pour que mon corps soit ferme https://image.noelshack.com/fichiers/2017/09/1488372369-iz.jpg

GP

GigaPainDepice

il y a 5 mois

on s'en branle la grosse

OP
UF

un_forum_lambda

il y a 5 mois


on s'en branle la grosse

ayaooo https://image.noelshack.com/fichiers/2017/09/1488372369-iz.jpg

K0

k0nar21

il y a 5 mois

bah nage https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

P1

pseudoban1510

il y a 5 mois

poids/taille ?

AP

AbrutiPutride

il y a 5 mois

Leg press + squat toute la journée, 14 séries de 250 reps par jour la natation ça sert à rien

O2

okcbon2

il y a 5 mois

d'abord je veux perdre 2 kilos, et ensuite je veux muscler pour que mon corps soit ferme https://image.noelshack.com/fichiers/2017/09/1488372369-iz.jpg

Le mieux c'est la muscu dans ce cas en accompagnant d'une bonne diète.
Pour maigrir y'a pas plus important que la diète.
La natation ça ne muscle pas spécialement après si tes objectifs en terme de muscle c'est juste d'avoir une silhouette lambda ++ oui ça peut être bien.

Crawl pour le cardio, papillon si t'es chaud.
ajoutes des longueurs de brasse si tu veux faire travailler d'autres muscles.
Dos c'est pas fou je trouve.

LE

Lecclesiastique

il y a 5 mois

Crawl + brasse

Commence par 20 minutes non stop et augmente le temps de nage jusqu'à 1h au fil des semaines.

Adapte ta nutrition aussi.

RM

RegimeMinceur98

il y a 5 mois

Photo pour juger https://image.noelshack.com/fichiers/2022/32/2/1660052963-balkany-lunettes-not-ready-tison.png

OP
UF

un_forum_lambda

il y a 5 mois

Le mieux c'est la muscu dans ce cas en accompagnant d'une bonne diète.
Pour maigrir y'a pas plus important que la diète.
La natation ça ne muscle pas spécialement après si tes objectifs en terme de muscle c'est juste d'avoir une silhouette lambda ++ oui ça peut être bien.

Crawl pour le cardio, papillon si t'es chaud.
ajoutes des longueurs de brasse si tu veux faire travailler d'autres muscles.
Dos c'est pas fou je trouve.

Merci beaucoup khey j'en prends note

P1

pseudoban1510

il y a 5 mois

la natation ça donne faim, tu ne vas pas perdre de kg car tu vas vouloir manger davantage pour récupérer

O2

okcbon2

il y a 5 mois


la natation ça donne faim, tu ne vas pas perdre de kg car tu vas vouloir manger davantage pour récupérer

Ca c'est bien vrai.
J'ai une faim de lion a chaque fois en sortant de la piscine.
Mais c'est bien une preuve que ça fait consommer beaucoup d'energie à ton corps.

[N

[Niou]fague

il y a 5 mois

vaut mieux aller à la salle si tu veux te sculpter

la piscine c'est pour apprendre à nager le plus vite possible en se fatiguant le moins possible, donc le but c'est pas de faire gonfler ses muscles

après si t'aime nager, fonce

RP

RacaillePuante

il y a 5 mois

Photo pour voir?

Je te conseille la rando.

SE

Serpenoise

il y a 5 mois

Une fois que tu seras à l'aise avec la nage de "base" (brasse, dos crawlé) achete toi des petites palmes chez decathlon. La facon de nager est differente et te fait travailler encore plus (surtout le popotin) et ca sculpte vachement bien ! En tout cas, moi j'ai vu les resultats !