Boucling

Bon mettez vous d'accord, le cardio c'est bien ou PAS ?!

10 messages

Mise à jour: il y a 3 mois

1
OP
MS

Minette-Samedi

il y a 3 mois

Le cardio régulier.

Et est-ce qu'il y a un cardio mieux que les autres ? Moi je fais principalement l'escalier donc ça muscle un peu aussi et j'ai pas d'impact

Mais askip trop de cardio c'est mauvais

Est-ce qu'on peut aller jusqu'à quasi échec au cardio ou c'est déconseillé ?

Le cardio long c'est mauvais ou ça a un intérêt ?

Il faut absolument faire de la musculation en plus ?

On comprend rien https://image.noelshack.com/fichiers/2018/02/7/1515900617-chat-zoom.png

OP
MS

Minette-Samedi

il y a 3 mois

Le HIIT c'est le mieux ?

Faire un marathon physiquement parlant c'est pas productif ?

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/02/7/1515900617-chat-zoom.png

OD

OdeurDeChibre

il y a 3 mois

Bah oui c'est bien

Non, pas besoin de musculation

Intensité 2 sur une période d'1h ou 2h, en gros intensité moyenne, c'est le mieux pour du cardio

OP
MS

Minette-Samedi

il y a 3 mois


Bah oui c'est bien

Non, pas besoin de musculation

Intensité 2 sur une période d'1h ou 2h, en gros intensité moyenne, c'est le mieux pour du cardio

C'est exactement ce que je fais bordel ayaaaa

Je fais 1h-1h30 non stop en étant assez essoufflée

Et surtout au début car je monte l'intensité et je baisse après 30 min
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/02/7/1515900617-chat-zoom.png

MN

macaque_natif

il y a 3 mois

Avec un gilet lesté oui
OD

OdeurDeChibre

il y a 3 mois

C'est exactement ce que je fais bordel ayaaaa

Je fais 1h-1h30 non stop en étant assez essoufflée

Et surtout au début car je monte l'intensité et je baisse après 30 min
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/02/7/1515900617-chat-zoom.png

Bah c'est bon, après des exercises plus ou moins spécifiques tu t'en fous un peu tant que t'as bien soufflé, pas de grande différence entre faire une connerie en salle, du vélo ou de la course, le cardio c'est moins spécifique que la muscu

OD

OdeurDeChibre

il y a 3 mois

Après si tu vises l'endurance d'un groupe de muscles précis tu vas chercher à faire quelque chose qui vise ça forcément, mais le côté cardio bouge pas
OP
MS

Minette-Samedi

il y a 3 mois


Avec un gilet lesté oui

Ayaaaa la boucle https://image.noelshack.com/fichiers/2018/02/7/1515900617-chat-zoom.png

GA

GreatnurseADR2

il y a 3 mois

C'est quoi "bien" ? Pourquoi un cardio aurait plus d'intérêt qu'un autre ? Et c'est quoi ces intérêts ?

Tu veux maigrir ? tu veux gagner en endurance ? Quel est ton objectif ?

16

1m65MaisGentil

il y a 3 mois

Perso je fais 35min de vélo elliptique en choisissant l'exercice qui fait du fractionné et 20 min de marche rapide en alternant 0 et 10% de pente, je change tous les 5 min https://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641903217-rose.png