Boucling

Qui a un bon cardio ici ?

33 messages

Mise à jour: il y a 10 mois

1
OP
C4

Cascadie4

il y a 10 mois

Donnez une note à votre cardio /10

Perso 4,25/10

AV

Avied

il y a 10 mois

9/10, et je prends 100% des gars ici sur une PMA vélo.

OP
C4

Cascadie4

il y a 10 mois


9/10, et je prends 100% des gars ici sur une PMA vélo.

Tu fais que du vélo ou tu complètes avec d'autres activités ?

IN

inabakumori

il y a 10 mois

0/10

OP
C4

Cascadie4

il y a 10 mois


0/10

Damn khey mets toi à la marche active au moins

TC

tchikitak

il y a 10 mois

9/10 RPM / Natation / Hiit

VA

VolAEchirolles

il y a 10 mois


9/10, et je prends 100% des gars ici sur une PMA vélo.

c'est à quel moment on stagne en cardio ?

ce que je veux dire par là c'est qu'un lambda en cardio doit mettre combien de mois/années pour être au max du max

par exemple on prends les footings.

AV

Avied

il y a 10 mois

Tu fais que du vélo ou tu complètes avec d'autres activités ?

velo cap / trail, et je suis charpentier la semaine à mon compte

N7

Nkopf78

il y a 10 mois

8 imo, je cours des 20 bornes sous les 5min/km

OP
C4

Cascadie4

il y a 10 mois

velo cap / trail, et je suis charpentier la semaine à mon compte

Ouais donc c'est tout ton train de vie qui te fait le cardio.

Perso je fais que 1h de piscine 3x par semaine, impossible de faire plus avec mon emploi du temps

OP
C4

Cascadie4

il y a 10 mois


9/10 RPM / Natation / Hiit

Ca te prend combien d'heures par semaine tout ça ?

AV

Avied

il y a 10 mois

c'est à quel moment on stagne en cardio ?

ce que je veux dire par là c'est qu'un pro en cardio doit mettre combien de mois/années pour être au max du max

par exemple on prends les footings.

je dirais que ça dépends de l'âge auquel tu commence un sport d'endurance, mais grosso modo tu atteint ton pic entre 25 et 30 ans, au niveau puissance tu stagne mais il y' à d'autre paramètres qui peuvent faire progresser, perdre encore du poids par exemple fait progresser ta cylindré relative en plus d'engendrer une économie d'énergie

HR

HelloRen

il y a 10 mois

Moi. J'arrive à monter 10 marche sans être (trop) essouflé.

FE

FEU-

il y a 10 mois

Ptit cœur ptit cardio https://image.noelshack.com/fichiers/2019/17/3/1556142401-5.png

OP
C4

Cascadie4

il y a 10 mois


Moi. J'arrive à monter 10 marche sans être (trop) essouflé.

T'abuses, va courir maintenant

KK

KriseKardiak

il y a 10 mois

Perso --> https://www.noelshack.com/2024-26-7-1719737181-bpm.jpg

GV

GirardVoeckler

il y a 10 mois

10/10 en nageant
8/10 à vélo
1/10 en courant (footing + sports co)

AV

Avied

il y a 10 mois

Ouais donc c'est tout ton train de vie qui te fait le cardio.

Perso je fais que 1h de piscine 3x par semaine, impossible de faire plus avec mon emploi du temps

mais c'est déjà super

OP
C4

Cascadie4

il y a 10 mois


10/10 en nageant
8/10 à vélo
1/10 en courant (footing + sports co)

Ce qui te fait une moyenne de 6,3/10

LG

leo-grassauce

il y a 10 mois

Peut-être 2/10 comparé à un mec de 20 piges mais 5-6/10 pour quelqu'un de mon âge https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1493758368-mpytb.png

GV

GirardVoeckler

il y a 10 mois

Ce qui te fait une moyenne de 6,3/10

En effet, je m'en sors pas si mal finalement https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

OC

Occlumoth

il y a 10 mois

7,5/10 allez. J'suis pas un athlète par contre, je ne le dois qu'à des randonnées et quelques joggings de temps en temps https://www.noelshack.com/2024-05-2-1706650678-img-20240130-223711.jpg

GM

Gamzee-Makara

il y a 10 mois

3//10 ca fait 3 semaines que je cours

29

29days

il y a 10 mois

Je pense 6

Mais tous les dimanche on fait un foot et franchement je pense être dans le top 5 dans les +/- 30 ans, la plupart sont déjà carbo

LG

leo-grassauce

il y a 10 mois


10/10 en nageant
8/10 à vélo
1/10 en courant (footing + sports co)

Comment c'est possible d'avoir 10/10 en nage et 1/10 à la course c'est littéralement le même muscle

OP
C4

Cascadie4

il y a 10 mois


3//10 ca fait 3 semaines que je cours

Et dans quelques semaines si tu persistes tu seras déjà 5/10

Le cardio c'est satisfaisant parce que le progrès est perceptible dés les premières séances

LE

Lecheurdepoulpe

il y a 10 mois

j'ai eu un bon cardio mais la j'ai fait une trop longue pause malheuresement https://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474490235-risitas434.png je compte m'y reprendre la semaine prochaine en resuivant le couch to 5k mais je sais pas si je recommence ou ou je monte direct dans les étapes https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463227-risitaspeur.png

OP
C4

Cascadie4

il y a 10 mois

Comment c'est possible d'avoir 10/10 en nage et 1/10 à la course c'est littéralement le même muscle

Certaines personnes sont lourdes donc le support de l'eau leur donne un bon cardio mais la course leur fait mal aux genoux/les épuisent trop vite

OP
C4

Cascadie4

il y a 10 mois


7,5/10 allez. J'suis pas un athlète par contre, je ne le dois qu'à des randonnées et quelques joggings de temps en temps https://www.noelshack.com/2024-05-2-1706650678-img-20240130-223711.jpg

T'es sûr que ça te fait 7,5/10 ? Parce que si tu cours pas souvent... Tu penses pouvoir courir combien de temps sans faire de pause ?

GV

GirardVoeckler

il y a 10 mois

Comment c'est possible d'avoir 10/10 en nage et 1/10 à la course c'est littéralement le même muscle

Je sais pas khey, tout ce que je peux te dire c'est que j'ai une aversion pour la course à pied.
Je peux nager 3h sans m'arrêter (brasse avec une très longue coulée, je fais 6 à 7 coulées sur 25 m) mais 5 min de basket et je lèche le bitume en crachant mes poumons.

Je ne suis pas gros, au contraire la natation me conserve plutôt bien, je pense que ce sont les efforts trop explosifs qui me tuent, alors que la natation et le vélo sont plus doux

RE

RandonneurElite

il y a 10 mois

Moi surtout en vélo et rando.
À titre d'exemple ma dernière sortie j'étais parti de Saint-Laurent-du-Var en vtt et jai mis 7h pour arriver à Auron 88km et 1600 de d+ enssuite j'ai attacher mon vélo et j'ai fais le d+ restant à pieds 800 m pour 6km. En ayant mis 2h,déjà 7h de vélo plus 2h de marche.

Puis rebelotte le retour.
1h de marche et 5h de vélo.

_S

_S54B32_

il y a 10 mois

En l'absence de vrais critères d'évaluation fournis par l'op. J'évalue mon cardio à 10/10 de son optimum - spé fond.

Grosse amplitude 44 - 180, échec à 197
VMA absolument grostesque pour un amateur, sans fractionné
2 marathons par an + 2 ou 3 20 km ou semi détendu

AR

ArabellaRose

il y a 10 mois

Au moins 5/10 vu que je sais faire 10km en courant