Boucling

Brûler 500 calories en 40 minutes

30 messages

Mise à jour: il y a 10 jours

1
OP
UF

un_forum_lambda

il y a 10 jours

C'est bien ou pas ? https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Z9

Zbalade91

il y a 10 jours

J'en ai aucune idée

OP
UF

un_forum_lambda

il y a 10 jours


J'en ai aucune idée

merci pour le up nonobstant https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

OP
UF

un_forum_lambda

il y a 10 jours

j'essaye de perdre 4 kilos avant cet été pour info https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

P2

pipicaca2357

il y a 10 jours


j'essaye de perdre 4 kilos avant cet été pour info https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

mange moins

LA

lapin_athee

il y a 10 jours

comment tu as fait ?

LA

lapin_athee

il y a 10 jours

c'est énorme je trouve

OP
UF

un_forum_lambda

il y a 10 jours


comment tu as fait ?

vélo semi incliné à la salle, avec un max de résistance https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

GC

GoldenClassiC

il y a 10 jours

mange moins

S8

satana895

il y a 10 jours

c'était une sacrée baise, on remets ça quand tu veux

OP
UF

un_forum_lambda

il y a 10 jours


c'est énorme je trouve

j'ai bien transpiré https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

CI

CuIbutokhey

il y a 10 jours


c'est énorme je trouve

Une heure de marche rapide

OP
UF

un_forum_lambda

il y a 10 jours

mange moins

c'est ce que je fais à côté https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Z9

Zbalade91

il y a 10 jours

Selon chat gt

Brûler 500 calories en 40 minutes, c'est un effort assez intense. Voici quelques équivalences selon l'activité et le poids (environ 70 kg) :

Course à pied : environ 10-11 km/h (pace ~5:30 min/km)

Vélo : environ 30 km/h (très soutenu)

Corde à sauter : environ 30-35 minutes non-stop

Natation (crawl rapide) : environ 40 minutes

HIIT : environ 40 minutes d'effort intense

Si tu arrives à brûler 500 kcal en 40 minutes, c'est un entraînement bien dynamique ! Ça dépend aussi de ton poids, car plus tu es lourd, plus tu consommes d'énergie pour le même effort.

BR

Broyte

il y a 10 jours


j'essaye de perdre 4 kilos avant cet été pour info https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

T'as juste à réduire tes calories, tu peux perdre 2kg par mois sans problème, pas besoin de te faire chier à dépenser 500kcal en 40mn

CI

CuIbutokhey

il y a 10 jours

Après faut bien se rendre compte qu'un croissant c'est entre 200 et 300 calories

OP
UF

un_forum_lambda

il y a 10 jours

T'as juste à réduire tes calories, tu peux perdre 2kg par mois sans problème, pas besoin de te faire chier à dépenser 500kcal en 40mn

mais ça me fait du bien au moral de faire du sport https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

OP
UF

un_forum_lambda

il y a 10 jours


Après faut bien se rendre compte qu'un croissant c'est entre 200 et 300 calories

je touche pas à ça https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

OP
UF

un_forum_lambda

il y a 10 jours


Selon chat gt

Brûler 500 calories en 40 minutes, c'est un effort assez intense. Voici quelques équivalences selon l'activité et le poids (environ 70 kg) :

Course à pied : environ 10-11 km/h (pace ~5:30 min/km)

Vélo : environ 30 km/h (très soutenu)

Corde à sauter : environ 30-35 minutes non-stop

Natation (crawl rapide) : environ 40 minutes

HIIT : environ 40 minutes d'effort intense

Si tu arrives à brûler 500 kcal en 40 minutes, c'est un entraînement bien dynamique ! Ça dépend aussi de ton poids, car plus tu es lourd, plus tu consommes d'énergie pour le même effort.

ahiiii merci chatgpt https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

S8

satana895

il y a 10 jours

je vous l'avais dit les kheys, sortir avec une grosse et la faire maigrir c'est le cheat code, je suis le grand gagnant

A-

A-L-I-C-I-A

il y a 10 jours

C'est plutôt bien, mais il faut aussi faire de temps en temps des séances moins intenses et plus longues.
La lipolyse intervient dès les premières minutes d'activité mais elle devient plus efficace avec le temps car les réserves de glycogène diminuant, la part des lipides augmente. Elle est optimale après 2 h 30 à 3 heures d'effort.

OP
UF

un_forum_lambda

il y a 10 jours


je vous l'avais dit les kheys, sortir avec une grosse et la faire maigrir c'est le cheat code, je suis le grand gagnant

je suis pas grosse, enfin pas encore si je continue mes efforts https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

OP
UF

un_forum_lambda

il y a 10 jours


C'est plutôt bien, mais il faut aussi faire de temps en temps des séances moins intenses et plus longues.
La lipolyse intervient dès les premières minutes d'activité mais elle devient plus efficace avec le temps car les réserves de glycogène diminuant, la part des lipides augmente. Elle est optimale après 2 h 30 à 3 heures d'effort.

merci pour ces infos crayon https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

ED

ExpatDream10

il y a 10 jours

C'est très bien
Difficilement tenable 2x par jour.

Le mieux à faire pour maigrir, c'est le vélo d'appartement.
Tu sors pas de chez toi, tu fais ça en slip, ensuite directement le bain.
Si t'es malin, tu fou ton PC portable sur le vélo et tu fais ça devant youtube/twitch/autre

J'ai perdu 11KG en 7 mois comme ça

a+

S8

satana895

il y a 10 jours

je suis pas grosse, enfin pas encore si je continue mes efforts https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

je t'aime quand même bouboule

OP
UF

un_forum_lambda

il y a 10 jours


C'est très bien
Difficilement tenable 2x par jour.

Le mieux à faire pour maigrir, c'est le vélo d'appartement.
Tu sors pas de chez toi, tu fais ça en slip, ensuite directement le bain.
Si t'es malin, tu fou ton PC portable sur le vélo et tu fais ça devant youtube/twitch/autre

J'ai perdu 11KG en 7 mois comme ça

a+

merci clé, j'en ai un mais je m'ennuie dessus, l'ambiance de la salle me motive bien plus https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png
et bravo à toi pour ta perte de poids https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

OP
UF

un_forum_lambda

il y a 10 jours

je t'aime quand même bouboule

merci satana https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

ED

ExpatDream10

il y a 10 jours

merci clé, j'en ai un mais je m'ennuie dessus, l'ambiance de la salle me motive bien plus https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png
et bravo à toi pour ta perte de poids https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

La boucle voiture + salle m'a gonflé perso en quelques mois
GL à toi si tu assumes

S8

satana895

il y a 10 jours

merci satana https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/33/3/1660738292-youpi.png

A-

A-L-I-C-I-A

il y a 10 jours

Autre truc plutôt cool, mais moins pour la planète, mais bon, on s'en fiche un peu maintenant, les clowns qui dirigent ce monde veulent faire de cette planète un parc Spirou avec des missiles en plus : prendre un bain chaud 1h -> -150 calories. (température acceptable et ne pas passer la journée dedans car ça augmente l'activité du système vasculaire/déshydratation). C'est un peu bizarre, mais, quand on est beaucoup dans l'eau, il faut boire.