Boucling

Cappé à 45 KG DC (barre comprise) :) Sélection génétique

69 messages

Mise à jour: il y a un mois

2
N_

N_Fxp

il y a 2 mois

Tu te protéines mon khey? Tu bois bien 2l d'eau + par jour + créatine pour rester en forme et pousser tes perfs?

V7

v7val7

il y a 2 mois

Tu pèses combien ?

MD

ModernDude

il y a 2 mois

Y a tellement de facteurs autres qui pourraient expliquer ça... trouve toi un coach (en chaire et en os, qui te regarde faire l'exo...), vide tes poches pendant un mois ou deux. Si t'es toujours à 45kgr malgré le coach (et en faisant ce qu'il te dit)... AAH.

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/51/3/1545248326-larryreup.png

OP
PS

PlanetStupid

il y a 2 mois

https://image.noelshack.com/fichiers/2020/35/7/1598786470-globulos-miroir.png

KO

KingOfMiami

il y a 2 mois

2 ans que je vais à la salle 2x semaine (séance pecs séance dos)

Sélection

Vu ton programme en effet https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

KO

Kouilpoilue

il y a 2 mois

Je pense surtout que tu fais mal le mouvement

SK

Skinwalkers

il y a 2 mois

111kg max a 30 ans perso

ET

EnTeletravail2

il y a 2 mois


L'auteur troll c'est impossible

Je suis un phasme zéro sport depuis la naissance la première séance j'arrivais à peine à soulever la barre plus de 8fois

3 mois plus tard je fais 3 séries à 50k (12 rep puis 8 puis 6) puis je me termine avec 12 a 40kgs environ

Et je me dis qu'au bout d'un an je pourrais faire j'espère 80kg en série de travail

jamais de la vie tu feras 80 en série t'es not ready
au mieux tu feras 60

C2

Chess25

il y a 2 mois

Tu dois juste faire mal le mouvement l'op

En remontée tu dois solliciter tes pectoraux lors de la remontée, pas seulement tes bras et tes épaules

Il faut aussi bien positionner son dos sinon tu vas tout prendre sur tes épaules et tu vas te blesser

MB

MeyournBan

il y a 2 mois

Exo de con le DC t'emmerde pas à te comparer dessus, va tryhard un peu L'Overhead Press 100x plus utile tu reviendras sans doute avec bien plus au DC ensuite

NO

Nolayfe

il y a 2 mois

A 16 ans je fais déjà du 70kg au développé couché t'es sérieux ou bien

AA

AbiAbiAbi

il y a 2 mois

faut aller à la salle au moins 4 fois par semaine si tu veux que ça soit vraiment efficace si t'as une génétique nulle
perso j'ai un cul à tomber grâce à ça alors que génétiquement dans ma famille c'est très mauvais

R2

Rockefeller2020

il y a 2 mois

Tu t'entraînes pas bien frérot c'est tout

VU

VyU

il y a 2 mois

Ha oui c'est dur bon courage.

][

]lisandrole[

il y a 2 mois

Split éclaté et 2 fois 30 minutes en 1 semaine

OP
PS

PlanetStupid

il y a 2 mois


111kg max a 30 ans perso

45 max avec mes petits bras

OP
PS

PlanetStupid

il y a 2 mois


A 16 ans je fais déjà du 70kg au développé couché t'es sérieux ou bien

45 kg maximum

JR

JRChucalescu

il y a 2 mois

Je galère aussi au DC alors je le fais avec des altères, des machines assistées et des poulies https://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/1/1513020307-jesusjointtransparent.png

OP
PS

PlanetStupid

il y a un mois

Triste 😥

AS

Aide_Soutien666

il y a un mois

2 ans que je vais à la salle 2x semaine (séance pecs séance dos)

Sélection

On doit feed ?

PI

pididdi

il y a un mois

Si tu stagne a 45 kg tu ne sais pas t'entrainer ou t'alimenter

À voir aussi

j'ai poussé 5x85 kg au DC barre

1

il y a 10 mois

45 kg max au DC :) , 1h05 au 10 km :)

57

il y a 19 jours

je souleve 10 kg au DC

5

il y a 9 mois

Je pèse 45 kg des questions ?

33

il y a 8 mois

Je pèse 45 kg des questions ?

11

il y a 8 mois