J'ai 35 ans, je me suis mis au sport il y a seulement 2 ans et je le ressens que j'ai un cardio de merde.

Je partais d'une base de 65kg pour 1m80 et je suis maintenant à 75kg en allant à la salle régulièrement.
Mais le cardio par contre j'en fais 10 minutes grand max par seance.

Alors que faire maintenant ? Marre de mon coeur qui s'emballe dès que je fais 5 squats et être à court d'air.

Je vais aller dehors là tout de suite pour faire un essai d'endurance : voir combien de minutes je tiens et quelle distance je parcours (il me faudrait une app d'ailleurs pour tracker tout ça)

"je fais de la muscu et 0 cardio je comprends pas pourquoi j'ai un cardio éclaté"

ton qi