Boucling

Combien de protéines par jour pour prendre du muscle

9 messages

Mise à jour: il y a 23 jours

1
OP
RO

Roncys

il y a 23 jours

21 ans ectomorphe 62kg pour 1'83 combien de prot idéalement?
EM

edreMaLeuPcvJ-4

il y a 23 jours

On dit généralement 2g par kilo.
KE

Keithwoods

il y a 23 jours

93g
OP
RO

Roncys

il y a 23 jours


On dit généralement 2g par kilo.

Ayaa c'est possible qu'en se gavant de steak et d'œufs j'arrive à peine à dépasser les 80g par jour

OP
RO

Roncys

il y a 23 jours


93g

Ça m'a l'air un peu plus faisable

DR

DedicarRoult

il y a 23 jours

1.6g/kg de masse souhaitée
D7

doigtsauvage7

il y a 23 jours

Entre 1.2 et 1.5g / kilos et tu seras déjà très bien.
CE

Celchrisis

il y a 23 jours

150g.
CE

Celchrisis

il y a 23 jours

150g.