Comme faire de la MEDITATION ?
26 messages
Mise à jour: il y a 19 jours
BlackArch4
il y a 19 jours
J'ai essayé plusieurs fois, jamais réussi mon esprit est trop actif pour ne plus penser à rien aya
D4rkS4suke
il y a 19 jours
Essaye de commencer avec PetitBambou, ça fait une bonne introduction 
PoufPouicPouic
il y a 19 jours
Parce que le but de la méditation n'a jamais été de "penser à rien". Ca c'est les conneries new-age en mode "gneugneu devenir spectateur de ses pensées"
GrasMaisNerveux
il y a 19 jours
C'est pas du tout ne penser à rien la méditation
Commence par te concentrer sur ton souffle/ta respiration, si tu veux il y a des méditations guidées sur youtube
Si tu perds ta concentration au bout d'un moment tu te rendras compte que t'es parti ailleurs, il te suffit de revenir sur ta concentration à ce moment là
C'est comme un muscle qu'il faut entrainer
Nnoita
il y a 19 jours
je te conseille prezen , les autres appli de méditation ont des prix abusif
c'est une application gratuite sur portable tu as des cours guidé c'est très bien fait
Cheuns
il y a 19 jours
Tu fermes les yeux et tu fais le vide, c'est ok de penser, mais fait toujours en sorte de te recentrer sur toi-même et de ne plus penser, ça va muscler ton cerveau et ton attention.
Nnoita
il y a 19 jours
Parce que le but de la méditation n'a jamais été de "penser à rien". Ca c'est les conneries new-age en mode "gneugneu devenir spectateur de ses pensées"
c'est absolument pas des conneries
La méditation est très ancienne, bien plus que ce qu'on imagine souvent. Elle est pratiquée depuis plus de 2 500 ans, voire même depuis 4 000 à 5 000 ans dans certaines formes primitives. On la retrouve dans :
L'hindouisme ancien (Védas, vers -1500 av. J.-C.)
Le bouddhisme, né au 5e siècle av. J.-C., avec des pratiques très codifiées.
Le taoïsme en Chine.
Certaines traditions chamaniques et spirituelles indigènes.
Et même dans des formes de prière contemplative chez les chrétiens mystiques, les soufis en islam, ou dans la Kabbale juive.
A-t-on toujours été "spectateur de ses pensées" dans la méditation ?
Pas exactement, mais oui pour certaines traditions.
Dans le bouddhisme, notamment Vipassana ou Zen :
Oui, l'idée est bien d'observer ses pensées sans s'y accrocher.
On parle d'observer le flot mental, comme on regarderait des nuages passer dans le ciel. Tu ne les retiens pas, tu ne les repousses pas. Tu es juste là, conscient, attentif… mais détaché.
Dans l'hindouisme (yoga, etc.) :
L'objectif était parfois de faire taire les pensées (le mental agité, le "monkey mind") pour atteindre un état de pure conscience ou d'union avec le divin.
Donc ici, ce n'est pas toujours "regarder les pensées", c'est parfois essayer de les dépasser.
Aujourd'hui, avec la "pleine conscience" (mindfulness) :
On revient beaucoup à cette idée d'observer sans juger, sans analyser, avec bienveillance.
Objectif_100k
il y a 19 jours
la médiation ces juste ce remettre en question sur plusieurs dose dans ces pensé
Nnoita
il y a 19 jours
a long terme très très utile , pas un produit miracle mais c'est une vrai pratique vraiment très utile , en gros y'a des "ceinture noir" de méditation
Cheuns
il y a 19 jours
Tiens kheyou, c'est ma playlist pour méditer : https://www.youtube.com/watch?v=Wd3--fDBaQg&list=PLuNTR4DmjIZ0_30Ll3f9G5T26UKCzqpHF 
18cmDLCdesModos
il y a 19 jours
n'utile pas d'app "d'accompagnement" elles sont infiltrées et corrompues pour te détourner de la voie
méditer = accepter
accepter de voir défiler ses pensées
installe toi confortablement, inspire par le nez, expire par la bouche
ferme les yeux et met toi dans la peau d'un simple observateur pour commencer. De nombreuses pensées vont surgir (appelons les des nuages).
Au début tu vas rentrer dans chaque nuage pour l'approfondir, l'essentiel est de garder "conscience" afin de t'en rendre compte (plus ou moins vite peu importe) et pouvoir quitter le nuage pour le laisser passer. Puis tu rentrera dans le prochain nuage et ainsi de suite.
La méditation vise à ce que tu puisses laisser passer tous ces nuages, afin d'atteindre un ciel bleu, un esprit limpide, immobile. A ce stade tu vivras d'autres expériences que celles de la pensée, tu atteindras des états supérieurs.
Pour le moment accepte juste de laisser défiler tes pensées, ne culpabilise pas si tu es rentrée à l'intérieur d'une de ces dernières pendant plus ou moins de temps, félicite toi d'avoir pris conscience que tu étais rentré dans le nuage afin de pouvoir en sortir et laisser le prochain arriver.
A force de pratique, la phase de "défilement des pensées" ne durera plus que quelques minutes, tu auras tout de suite l'esprit clair en t'installant.
Commence par là, le reste viendra à toi
Peace
GrasMaisNerveux
il y a 19 jours
Je suis ceinture orange persoent
Nnoita
il y a 19 jours
n'utile pas d'app "d'accompagnement" elles sont infiltrées et corrompues pour te détourner de la voieméditer = accepter
accepter de voir défiler ses pensées
installe toi confortablement, inspire par le nez, expire par la bouche
ferme les yeux et met toi dans la peau d'un simple observateur pour commencer. De nombreuses pensées vont surgir (appelons les des nuages).
Au début tu vas rentrer dans chaque nuage pour l'approfondir, l'essentiel est de garder "conscience" afin de t'en rendre compte (plus ou moins vite peu importe) et pouvoir quitter le nuage pour le laisser passer. Puis tu rentrera dans le prochain nuage et ainsi de suite.La méditation vise à ce que tu puisses laisser passer tous ces nuages, afin d'atteindre un ciel bleu, un esprit limpide, immobile. A ce stade tu vivras d'autres expériences que celles de la pensée, tu atteindras des états supérieurs.
Pour le moment accepte juste de laisser défiler tes pensées, ne culpabilise pas si tu es rentrée à l'intérieur d'une de ces dernières pendant plus ou moins de temps, félicite toi d'avoir pris conscience que tu étais rentré dans le nuage afin de pouvoir en sortir et laisser le prochain arriver.
A force de pratique, la phase de "défilement des pensées" ne durera plus que quelques minutes, tu auras tout de suite l'esprit clair en t'installant.
Commence par là, le reste viendra à toi
Peace
absolument pas les app font exactement ce que tu dit
stop avec le délire complotiste
et en plus de ça il n'y pas qu'un style de méditation , ce que tu veux faire croire
18cmDLCdesModos
il y a 19 jours
absolument pas les app font exactement ce que tu dit
stop avec le délire complotiste
et en plus de ça il n'y pas qu'un style de méditation , ce que tu veux faire croire
Pas besoin d'être assisté pour se connecter au soi
Jamais prétendu qu'il n'y avait qu'un seul style de méditation
GrasMaisNerveux
il y a 19 jours
"n'utile pas d'app "d'accompagnement" elles sont infiltrées et corrompues pour te détourner de la voie"
Chaud la paranoïa
GrasMaisNerveux
il y a 19 jours
Exemple l'appli petit bambou eat faite oar Christophe André qui est proche de Matthieu Ricard qui est lui même l'interprète francophone du dalaï lama donc stop la paranoïa
Nnoita
il y a 19 jours
Pas besoin d'être assisté pour se connecter au soi
Jamais prétendu qu'il n'y avait qu'un seul style de méditation
sauf qu'il y a des débutant en pratique et que c'est extremement difficile surtout au début d'y arrivé solo , la méditation c'est une pratique ça demande une forme d'entrainement donc rien de choquant
Nnoita
il y a 19 jours
"n'utile pas d'app "d'accompagnement" elles sont infiltrées et corrompues pour te détourner de la voie"Chaud la paranoïa
nan mais c'est délirant les types croient que le monde entier est contre eux , genre blackrock est venue et a soudoyé 98 % des méditateur dans le monde pour détourné les gens de la voie
ahi n'importe quoi 
Nnoita
il y a 19 jours
Pas besoin d'être assisté pour se connecter au soi
Jamais prétendu qu'il n'y avait qu'un seul style de méditation
bah si , dans ton commentaire tu insinue qu'il y a une seule façon de pratiqué la méditation ta méthode en gros .
tu le dit pas clairement pas tu l'insinue quand même
DerekChauv1
il y a 19 jours
Ok merci pour les réponses, je vais quand meme essayer avec une app au début ptet pour m'aider.
Vous pratiquez à un moment en particulier, genre un etat emotionel ou vous sentez que vous en avez besoin? Ou alors c'est n'importe quand, tant que vous le pouvez? Vous en faite une routine, ou c'est aléatoire?
Ah oui et ca dure combien de temps, genre 3 minutes ça marche ou faut insister plus longtemps ?
Nnoita
il y a 19 jours
Ok merci pour les réponses, je vais quand meme essayer avec une app au début ptet pour m'aider.Vous pratiquez à un moment en particulier, genre un etat emotionel ou vous sentez que vous en avez besoin? Ou alors c'est n'importe quand, tant que vous le pouvez? Vous en faite une routine, ou c'est aléatoire?
Ah oui et ca dure combien de temps, genre 3 minutes ça marche ou faut insister plus longtemps ?
choisi les méditation de 10 min en moyenne de préférence oui c'est une routine , tu verras , quand tu finis une méditation tu te sens plus clair en gros , commence par prezen parce que c'est gratuit tu verras si tu vas sur des payante plus tard , essaye de faire 10 min tout les jours
Tony_186878
il y a 19 jours
C'est pas de penser à rien le but (c'est impossible), c'est simplement de se recentrer. Quand t'as une pensée qui vient il faut l'accepter et simplement ne pas te laisser distraire et partir dedans.
CACAPETOU
il y a 19 jours
Parce que le but de la méditation n'a jamais été de "penser à rien". Ca c'est les conneries new-age en mode "gneugneu devenir spectateur de ses pensées"
Bah c'est pas mal comme comparaison devenir spectateur de ses pensées je trouve, et ca a rien a voir avec "penser a rien" (qui est impossible je rappelle)
Potoloto
il y a 19 jours
Vous écoutez des musiques calmes quand vous méditez ?
Maya-La-Truie
il y a 19 jours
Penser a rien = être dans l'instant présent = le but de la méditation selon moi 
Bill2Bigdil
il y a 19 jours
DerekChauv1
il y a 19 jours