Comment augmenter son taux de testostérone ?
27 messages
Mise à jour: il y a 3 mois
Sizlek_v500
il y a 3 mois
En prenant de la testostérone pardi
3_Brachypelma_
il y a 3 mois
Sport , supplémentation en zinc et en vitamine D il me semble, cuisiner à la graisse de canard ( et la manger ) , sinon je ne sais pas
Mec_sportif008
il y a 3 mois
J'adore quand le mec sportif rentre du sport avec sa tenue Adidas et sa boisson isostar à la main. Une légère odeur d'homme se dégage des 3 bandes blanches et quand le mec retire ses chaussettes de contortion Salomon, l'odeur se fait ressentir de plus belle... Pour reprendre des forces le gars sportif engloutie une barre énergétique et commence à parler de sa séance avec une voix d'homme mâture pendant qu'il mange sa barre. Il y a de la testostérone dans l'air...
marredubanent
il y a 3 mois
En prenant de la testostérone pardi
ca sinon les trucs de merde habituel qui prennent des années mieux dormir faire du sport etc
Pet2fouf
il y a 3 mois
manger des couilles de mouton
crues de préférence
GentilBoyz
il y a 3 mois
Légumes verts (brocolis ect)
nounours_uncle2
il y a 3 mois
Sport , supplémentation en zinc et en vitamine D il me semble, cuisiner à la graisse de canard ( et la manger ) , sinon je ne sais pas
C'est déjà pas mal khey merci
nounours_uncle2
il y a 3 mois
En prenant de la testostérone pardi
On peut prendre de la testostérone comme ça ?
nounours_uncle2
il y a 3 mois
La musculation ça sert pour produire de la testostérone ?
nounours_uncle2
il y a 3 mois
. Stop la branlette
. Stop les jeux videos ou les passions de cas sociaux qui te font devenir un legume, pas prendre le soleil et mal manger
. Ameliore ton alimentation journalière à avec des aliments qui ont du fer, du zinc, de la proteine, des oeufs
. Fais du vrai sport regulierement qui te fasse du cardio
. Douche froide
Ok je note, merci khey
CLITORITO
il y a 3 mois
Enft tu peux pas l'augmenter, juste essayer de ne pas la réduire. A moins d'utiliser de la chimie t'aura jamais un taux qui te fera pousser des muscles, avoir une voix super grave et une libido de bison.
Une fois passé l'adolescence ton taux va légèrement fluctuer mais même avec la meilleur hygiène de vie c'est impossible de l'augmenter significativement. Par contre c'est tout a fait possible de le réduire fortement
Giornooooooo
il y a 3 mois
Over dose vitamine D3 et K2
Zinc magnesium
Dors minimum 8h par jour
Bouffe du cholesterol qu'il soit mauvais ou bon fume 20 jaune d'oeuf par jour si il faut
reduit ton stress avec de l'ashwagandha (l'ashwagandha va pas faire monter tes taux de testo en tant que telle mais va contribuer à son augmentation grace à l'arret du stress)
Fait un prise de sang regarde tes taux de testo de E2 et de prolactine.
Si ta des taux anormalement bas de testo songe à la TRT
SI ta des taux anormalement haut en E2 (oestradiol) -> aromasin
Si ta des taux anormalement haut en prolactine meme en ayant baissé tes taux de E2 -> bombarde la vitamine B6 et E et P5P et si ça change rien prend du cabergoline mais pas trop longtemps renseigne toi.
Si tu veux rester natty et quand meme tricher prend de l'hCG genre 250 UI avec un anti aromatase en gros ça va dire à ton corps qu'il te manque enormement d'oestrogene donc tu va avoir un boost de testo qui va se convertir en oestrogene sauf que nous comme on est malin on bloque les oestrogene.
+ L'HCG te fait avoir plus de libido et tes ejaculations vont etre enorme comme dans les films x
CitoyenAntivax
il y a 3 mois
Ok je note, merci khey
V2 ultime:
. Stop la branlette
. Stop les jeux videos ou les passions de cas sociaux qui te font devenir un legume, pas prendre le soleil et mal manger. C'est sans rigoler le fait de te morfondre, amorphe, sans bouger d'un seul pourcent ton metabolisme (en plus de te stresser sans t'en rendre compte) qui va te rendre chauve et frèle tout en baissant ta testo et un paquet de retombées negatives
. Ameliore ton alimentation journalière avec des aliments qui ont du fer, du zinc et des vitamines: Avocats, huile d'olive, noix, huîtres, épinards, chocolat noir, viandes maigres, œufs, brocolis, gingembre, poivrons, go chat gpt même pour un petit budget tu peux bien te nourir
. Prends des complements alimentaire (zinc et vitamine D et D3) uniquement si t'as une alimentation un minimum cadrée et consistante sinon ça n'aura aucun impact + stop le sucre, les bouffes transformées de gosses de 12ans et les pâtes
. Fais du "vrai" sport intense regulierement qui te fasse du cardio
. Douche froide le matin
. Sommeil 7-9h consistant donc à des horaires normaux et toujours le même surtout pas de yoyo
. Reduire son stress donc rapport aux jeux videos ou boucle scroll/internet, passer 1h a respirer et se vider la tete ou yoga ça aura plus d'impact
Giornooooooo
il y a 3 mois
Ton pire ennemi je dirai c'est la prolactine meme si ta des haut taux de testo la prolactine t'enleve tout son effet donc prise de sang obligatoire.
Giornooooooo
il y a 3 mois
D'ailleurs si tu es en TRT l'HCG va pouvoir te permettre de faire fonctionner tes testicules pendant tout ce temps là.
C'est pourquoi je compte blast and cruise avec de l'HCG afin d'etre bien vis à vis de la fertilité et avoir des taux de testo immense
Giornooooooo
il y a 3 mois
J'ai oublié aussi faut te donner des objectifs et faut que tu reste actif dans la vie de tout les jours, va à la salle. Fait ce pourquoi tu aime vivre ça fait bien monter les taux de T
VyU
il y a 3 mois
J'adore quand le mec sportif rentre du sport avec sa tenue Adidas et sa boisson isostar à la main. Une légère odeur d'homme se dégage des 3 bandes blanches et quand le mec retire ses chaussettes de contortion Salomon, l'odeur se fait ressentir de plus belle... Pour reprendre des forces le gars sportif engloutie une barre énergétique et commence à parler de sa séance avec une voix d'homme mâture pendant qu'il mange sa barre. Il y a de la testostérone dans l'air...
D'accord.
TisaneMenthe
il y a 3 mois
CitoyenAntivax
il y a 3 mois
Taux de stress extremement elevé, tu faisais toujours rien de ta vie ou d'autres facteurs que tu dis pas hein exemple si tu faisais tout ça mais que tu redevenais un legume 4 ou 5h par joirs devant des ecrans tu aneantissais litteralement tous tes efforts niveau metabolisme, une cure pour augmenter sa testo drastiquement ça marche extremement bien et ça prends 3 mois, go te referer à mon message plus haut.
nounours_uncle2
il y a 3 mois
Merci les kheys pour les messages, à moi d'appliquer maintenant
nounours_uncle2
il y a 3 mois
Mention spéciale aux kheys CitoyenAntivax et Giornooooooo, merci pour vos conseils complets
nounours_uncle2
il y a 3 mois