Boucling

Comment manger des protéines quand on est pauvre?

84 messages

Mise à jour: il y a 2 jours

2
OP
-7

-henriette7

il y a 2 jours


protéines complètes les moins chères = quinoa https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

mais bon, y'a des anti-nutriment dedans il me semble, le plus digeste et assimilable ça reste la barbaque et de loin https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

après en surgelé ou corned beef ça se trouve de la viandasse à 7€/kg https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

J avais vu ca aussi pour les protéines végétales.
Ya un truc que je capte pas aussi c'est tes pas sensé manger de la viande tous les jours du tout, mais au max 3-4 fois par semaine sinon c'est mauvais pour la santé. Les œufs tes pas sensé en manger plus de 3 par jours parce que pareil en manger trop engendre des risques. Mais du coup je comprends même pas comment tu peux assimiler assez de prot , genre 100 grammes par jours , tout en combinant avec une alimentation bonne pour toi tout en te ruinant pas

ST

Stupefait

il y a 2 jours

Formage de bouc, pas cher et hyper protéiné.
OP
-7

-henriette7

il y a 2 jours


,>Khey le but c'est pas de se deglinguer la santé en bouffant de la merde

????????????

Le poulet rôti le seul pb c'est que y'a un peu de graisse, mais si t'es pauvre tu dis pas non, après tout il te fait 10-15% de tes calories qui viennent de la graisse donc bénef. T'as 50€/semaine et tu veux manger du caviar??

Tu achete un poulet entier a 5 balles et tu te dit pas que c'est un poulet absolument immonde bourré d antibio

MS

Macron-san

il y a 2 jours

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/34/3/1661348214-schwab-bug-si-froid.png https://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/5/1627668163-schwab-moqueur.png
FL

FafLafarge

il y a 2 jours

Fais toi prescrire des fortimel par ton medecin, 20g de prot payé par la sécu tu trouveras pas mieux
AW

AWtriste

il y a 2 jours

Ouais en vrai un poulet entier par semaine ça peut ptet le faire , mais pas sur que ce soit le même apport en proteine que de la pure escalope de poulet quoi. Au final dans un poulet t as beaucoup de merde inutile style os, peau

Prend des escalopes de dinde. 3€ les deux escalopes https://image.noelshack.com/fichiers/2021/48/4/1638481074-1630432176-chatmirroirstretch.png

OP
-7

-henriette7

il y a 2 jours

Oeuf et petit suisses 0% env 4€ le kilos. Tu fera pas mieux en rapport q/p

Sinon pour le poulet ya des tonnes de promotions. Installe l'application bonial. Ya toujours des bons plans sur de poulet élevé en France.

Merci khey j installe ça

PF

PartiesFIDE

il y a 2 jours

Steaks vege
EL

ELPULCOFIASCO

il y a 2 jours

J avais vu ca aussi pour les protéines végétales.
Ya un truc que je capte pas aussi c'est tes pas sensé manger de la viande tous les jours du tout, mais au max 3-4 fois par semaine sinon c'est mauvais pour la santé. Les œufs tes pas sensé en manger plus de 3 par jours parce que pareil en manger trop engendre des risques. Mais du coup je comprends même pas comment tu peux assimiler assez de prot , genre 100 grammes par jours , tout en combinant avec une alimentation bonne pour toi tout en te ruinant pas

Les oeufs c'est pas mauvais pour la santé, c'est quoi ta source ?

Le cholestérol alimentaire (HDL) est un facteur protecteur de maladies cardiovasculaires. Le cholestérol à risque c'est le LDL produit par ton foie qui est plus associé à la consommation de sucre.

PO

Potoloto

il y a 2 jours


Absolument tous les aliments qui en contiennent assez sont hors de prix

D'ailleurs rien a voir enfin si un peu, c'est safe d acheter de la viande halal? Parce que je vois des escalope de poulet a 10 balle le kg dans les boucheries halal mais le prix me semble louche

Mais aya.
Lidl ou Aldi, les steack hachés 100% pour boeuf sont à 9.99€/kg
Toute la viande en magasin et inférieure à 10€/kg.
+ Oeufs et fromages blanc/produit laitier.
Sardines et maquereaux en boîtes.

K0

k0nar17

il y a 2 jours

-henriette7 a écrit :

J avais vu ca aussi pour les protéines végétales.
Ya un truc que je capte pas aussi c'est tes pas sensé manger de la viande tous les jours du tout, mais au max 3-4 fois par semaine sinon c'est mauvais pour la santé. Les œufs tes pas sensé en manger plus de 3 par jours parce que pareil en manger trop engendre des risques. Mais du coup je comprends même pas comment tu peux assimiler assez de prot , genre 100 grammes par jours , tout en combinant avec une alimentation bonne pour toi tout en te ruinant pas

jsais pas, mais dans la nature ça m'étonnerait qu'on soit fait pour manger autant et aussi varié https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

après est-ce que l'homme est bien un animal naturel comme les autres je ne sais pas https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

PF

PuceauFugace

il y a 2 jours

Colin surgelé
Lait
Porc
Cuisses de poulet (mais c'est plus cher)
AA

AAYAX

il y a 2 jours

Ahiii l'ancien, ça fait longtemps l'auteur
EL

ELPULCOFIASCO

il y a 2 jours


Fais toi prescrire des fortimel par ton medecin, 20g de prot payé par la sécu tu trouveras pas mieux

Ayaaaao en plus c'est bon cette merde

Fortimel vanille

A8

Actall865

il y a 2 jours

Lentilles.
OP
-7

-henriette7

il y a 2 jours

Les oeufs c'est pas mauvais pour la santé, c'est quoi ta source ?

Le cholestérol alimentaire (HDL) est un facteur protecteur de maladies cardiovasculaires. Le cholestérol à risque c'est le LDL produit par ton foie qui est plus associé à la consommation de sucre.

J'ai pas dit que c'était mauvais, mais en manger trop c'est mauvais

BS

bsilv

il y a 2 jours

Pâtes
Semoule
Riz
Lentilles
Pois chiches
EL

ELPULCOFIASCO

il y a 2 jours

jsais pas, mais dans la nature ça m'étonnerait qu'on soit fait pour manger autant et aussi varié https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

après est-ce que l'homme est bien un animal naturel comme les autres je ne sais pas https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Dans la nature on est fait pour se reproduire à 16 ans et mourir à 30.

EL

ELPULCOFIASCO

il y a 2 jours

J'ai pas dit que c'était mauvais, mais en manger trop c'est mauvais

Pourquoi ?

Après jpeux comprendre qu'on soit gavé a 3 oeufs par jour

GA

GaspachoAlvalle

il y a 2 jours

Lentille, pois chiche puis talon de jambon
K0

k0nar17

il y a 2 jours

ELPULCOFIASCO a écrit :

Dans la nature on est fait pour se reproduire à 16 ans et mourir à 30.

peut-être https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

AS

astiquehot

il y a 2 jours

En trouvant un job
FR

Frogdinger

il y a 2 jours


Absolument tous les aliments qui en contiennent assez sont hors de prix

D'ailleurs rien a voir enfin si un peu, c'est safe d acheter de la viande halal? Parce que je vois des escalope de poulet a 10 balle le kg dans les boucheries halal mais le prix me semble louche

dinde/oeuf/fromage blanc
Oui oui hors de prix...

OP
-7

-henriette7

il y a 2 jours

Pourquoi ?

Après jpeux comprendre qu'on soit gavé a 3 oeufs par jour

Augmente les risque cardio-vasculaire et le cholestérol si on en consomme trop , genre plus de 3 par jours

Apres je dis ptet de la merde c'est des trucs que j'ai lu en passant c'est ptet du bullshit

ET

EnTeletravail

il y a 2 jours

De la whey
ET

EnTeletravail

il y a 2 jours

Beaucoup de prots dans les fèves (le légume) aussi
OP
-7

-henriette7

il y a 2 jours

Bon merci pour vos reponses j'ai pas mal d idee maintenant
BE

BorisEItsine

il y a 2 jours

J avais vu ca aussi pour les protéines végétales.
Ya un truc que je capte pas aussi c'est tes pas sensé manger de la viande tous les jours du tout, mais au max 3-4 fois par semaine sinon c'est mauvais pour la santé. Les œufs tes pas sensé en manger plus de 3 par jours parce que pareil en manger trop engendre des risques. Mais du coup je comprends même pas comment tu peux assimiler assez de prot , genre 100 grammes par jours , tout en combinant avec une alimentation bonne pour toi tout en te ruinant pas

c'est des conneries tout ca.... la viande c'est la viande rouge grillée qui est d'après les plus récentes études cancérogène....mais bon, sur du long terme si tu te fais des barbeuc tous les 3 jours...

les oeufs ya aucun soucis à en manger + de 3 par jour pour une personne normale...ca date des années 50 les trucs genre recommandation (lié au cholestérol) "pas + de 3 par jour blabla" ....ca a été démonté depuis un bail...

toute manière te prend pas la tête, des risques yen aura tjrs avec des aliments, et toute manière c'est ta génétique qui contrôle le max de répercussion sur ta santé, il y a dans la vie 100 autres facteurs, dont plein qu'on connait même pas encore, qui influent pour développer des cancers et autres sales maladies

...il suffit de pas etre ultra excessif , c'est juste de bon sens...

évidement faut pas manger 2 boites de 12 oeufs par jour, et/ou se faire des giga entrecôtes grillées chaque soirée de la semaine...c'est du bon sens...

BE

BorisEItsine

il y a 2 jours

J avais vu ca aussi pour les protéines végétales.
Ya un truc que je capte pas aussi c'est tes pas sensé manger de la viande tous les jours du tout, mais au max 3-4 fois par semaine sinon c'est mauvais pour la santé. Les œufs tes pas sensé en manger plus de 3 par jours parce que pareil en manger trop engendre des risques. Mais du coup je comprends même pas comment tu peux assimiler assez de prot , genre 100 grammes par jours , tout en combinant avec une alimentation bonne pour toi tout en te ruinant pas

les genre 100g ca comprend TOUTES les protéines...et yen à partout, dans chaque aliment, plus ou mins concentré et varié certe mais partout...dans le pain, dans le beurre, dans le chocolat, dans le riz, les pates, les frites, les légumes et fruits....si tu fais le calcul de repas complets prend tous les apports en compte

et aussi la nature à pas prévu que le mec lambda fasse de la msucu et cherche à se gaver de prot...

"L'apport journalier recommandé (AJR) est de 0,8 à 1 g de protéines par kilogramme de poids corporel par jour pour les personnes de plus de 19 ans. Ce qui représente par exemple une consommation de 60 à 75 g par jour pour une personne de 75 kg"

à moins que tu pèse 100 kilo ou +, si mange normal tu les atteint facile les 75 g/jour

PA

PateAPain4

il y a 2 jours

Je connais personne ici arrete de faire semblant 2 min stp

BE

BorisEItsine

il y a 2 jours

soja vegan...miam miam !!

PA

PateAPain4

il y a 2 jours

soja vegan...miam miam !!

Ben du soja pas végan, ça n'existe pas hein

En vrai, à ma connaissance, c'est vraiment la protéine la moins chère du marché

(bon, y'a le tourteau de soja/tournesol qui est bcp moins cher, mais y'a personne qui est prêt à en manger)

ZE

Zeus

il y a 2 jours

Des œufs, du fromage blanc, sinon t'as la whey aussi https://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/5/1643993604-2.png
GA

GaspachoAlvalle

il y a 2 jours

Mixeur avec pois chiche fromage blanc jambon bordel